雖然天氣熱到冒煙，但也是各種水果上市的季節(jié)，對于拿水果當飯吃的朋友，可謂是喜歡得不得了，其中榴蓮是排在第一位的。

但卻有一個冷知識不為大家所知道，那就是吃水果也要“挑對時間”，隨著生活節(jié)奏的加快，一般人都習慣晚上吃水果，其實這是錯誤的吃法。

因為不是所有的水果，都適合任何時間吃的，醫(yī)生建議，這5種水果切記不要晚上吃，接下來一起去了解一下。

第一種水果，蘋果。

有人說吃蘋果最好不要選擇在晚上，否則等于吃“毒藥”，其實這個沒有硬性規(guī)定，非要求什么時間去吃蘋果，之所以建議大家不要晚上吃蘋果，是因為吃了難消化。

到時候你要睡覺了，而胃還處于消化中，長期下去的話，不僅吸收不到蘋果的營養(yǎng)，還會導致消化功能的紊亂，且容易得糖尿病。

那什么時候吃蘋果是最好的呢，早上吃蘋果最好，能吸收蘋果百分之50的營養(yǎng)，當然了，腸胃不好或血糖比較高的人群，最好不要空腹吃蘋果，這樣會加重腸胃的負擔，對身體百害而無一利。

如果早上真的來不及吃，又怕蘋果放久了容易壞，我們可以選擇在午餐、晚餐的一個小時前吃蘋果，這樣有足夠的時間，能讓蘋果慢慢消化。

第二種水果，榴蓮。

要說夏天什么水果最受歡迎，應該除了西瓜就是榴蓮了，大家都知道，榴蓮富含維生素C和維生素E，每天吃一點，可以淡化色素沉著，起到美白抗衰的效果。

但晚上多吃的話，就容易導致上火便秘，這是因為榴蓮熱量高，經(jīng)常拿榴蓮當晚上飯后水果，可能會造成脂肪堆積的情況，對低血壓、腸胃功能不好的人來說，還可能會加重病情，所以晚上切記不要多吃榴蓮。

第三種水果，火龍果。

雖說這種水果膳食纖維豐富，還有潤腸通便的效果，但是，火龍果是一種含糖量高的水果，如果在缺乏運動的情況下，還大量進食火龍果，就容易增加肥胖的幾率。

其次對于體質(zhì)偏寒、月經(jīng)期間的人來說，也不建議晚上吃火龍果，因為經(jīng)常吃的話，可能會出現(xiàn)腹瀉的情況，加重腸胃負擔。

再嚴重一點，還會影響睡眠質(zhì)量，所以為了自己的身體著想，最好是白天吃火龍果比較好，但注意也要適量。

第四種水果，牛油果。

它有著“森林奶油”的稱號，有人建議一天吃一個，對身體有好處，但很多人卻不知道，牛油果不適合晚上吃，從稱號就能看出，它含有豐富的植物脂肪，多吃的話，會增加肥胖的幾率，建議在兩餐之間吃。

還有一點就是，如果在飯后立馬就吃牛油果，且大量進食的話，很容易造成積食，其次，會加重胃腸道的不適。

如果真的很喜歡吃牛油果，可以選在早上或午飯后，1-2個小時之間吃，這樣才有助于吸收牛油果中的營養(yǎng)。

第五種水果，山竹。

這種水果的糖分含量較高，且還屬于一種涼性水果，從健康的角度來說，因為它糖分高，晚上吃了之后，血糖容易升高，這樣容易誘發(fā)一些心腦血管疾病。

其次是，山竹中的纖維素在晚上不能被吸收，這樣就會導致，在消化的過程中，造成吸水膨脹，從而引起便秘。

要是一些體質(zhì)差的人在晚上吃山竹，嚴重的話，還可能導致腹瀉，所以建議大家，還是白天吃山竹比較好，希望這次的分享能對您有所幫助。