俗話說(shuō)：“熱在三伏，冷在三九?！?022年最終一個(gè)伏天即就是將從8月15日今天起，直到到8月24日結(jié)束。
三伏天是一年之中最熱的時(shí)候，除了準(zhǔn)備防暑降溫之外，還要留意開窗采光，調(diào)好空調(diào)的溫度，不要多吃冷飲，掌控自己的情緒。同時(shí)，三伏天可補(bǔ)足益生菌，助力消化吸收。
夏天完結(jié)之后，天氣會(huì)慢慢轉(zhuǎn)涼。在夏天的末尾的末伏，這些事情在日常生活之中要注意。
注意開窗通風(fēng)。潮濕、炎熱和通風(fēng)不當(dāng)?shù)氖覂?nèi)反而容易造成中暑，使致病菌激增。室內(nèi)空調(diào)26度左右，溫度太低會(huì)導(dǎo)致肩部、頸椎等部位疼痛不適。
不要多吃冷飲。因?yàn)槿斐岳滹嬤^(guò)多，會(huì)使胃粘膜之下血管膨脹，粘膜水腫。所以多喝白開水，少喝冷飲。
不要情緒化。因?yàn)樯鷼鈺r(shí)，情緒波動(dòng)會(huì)引發(fā)血壓增高，臉色發(fā)白，血管的壓力比平時(shí)超出3倍。所以要掌控自己的不良情緒，讓心情安靜，才能更安心地度過(guò)三伏天。
合理地進(jìn)行身體鍛煉。要選取合適的時(shí)間展開體育鍛煉，活動(dòng)自己的筋骨，維持身心愉快。
補(bǔ)充益生菌。除了多吃蔬菜水果之外，還可補(bǔ)足一些益生菌，防止細(xì)菌入侵，造成嘔吐、腹瀉等腸胃問(wèn)題，提高人體免疫力，這才是正確的養(yǎng)生之道。
末伏還有一些民俗。
其一就是講究吃雞蛋餅：我們常說(shuō)“頭伏餃子二伏面，末伏煎餅攤雞蛋”。所以在伏末，有些地方會(huì)選取攤煎餅和雞蛋來(lái)補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。到了末伏，人體消耗量已經(jīng)達(dá)到一定程度，需補(bǔ)足一些蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)足身體營(yíng)養(yǎng)。
其二就是要洗熱水澡：伏末通常在八月中旬，但立秋之后的“母老虎”仍在掌控小部分地區(qū)，天氣十分炎熱，因此不能洗涼涼的冷水澡，以免引發(fā)感冒等身體不適。
