立秋預(yù)示著秋天馬上就要到來，這個季節(jié)天氣炎熱，氣候干燥，只想每天在家吹空調(diào)看電視，不過民以食為天，除了不出門享受生活以外，還需要有美食相伴，玉米就是立秋最好的食材，搞上一鍋玉米，一邊吃一邊追劇，簡直就是神仙般的生活。要知道立秋是一年四季食材最多的季節(jié)，各種美味都將席卷而來。

立秋很多家庭的食材都變成了玉米，玉米中具有非常豐富的維生素B、維生素E、纖維與各種礦物質(zhì)，能夠達(dá)到清熱解毒、健脾養(yǎng)胃的作用。立秋由于氣候干燥，許多人都會出現(xiàn)消化不良，便秘的情況，玉米中大量的纖維能夠緩解這個癥狀，促進(jìn)人體消化，改善便秘癥狀，讓身體恢復(fù)正常狀態(tài)。

秋天同樣也是吃蘋果的季節(jié)，這個季節(jié)的蘋果十分新鮮，并且鮮嫩多汁，重點是價格便宜，2塊錢就可以買到一斤，將玉米與蘋果結(jié)合在一起，絕對是清熱去火，滋潤身體的美食。今天就給大家分享蘋果與玉米搭配在一起的吃飯，喜歡的朋友可以嘗試自己在家做一下。

首先將玉米粒搓下來，不過搓玉米粒是一件比較費時間，并且需要耐心的事情，如果不想浪費這個時間，或者不想這么麻煩，也可以購買現(xiàn)成的玉米粒，現(xiàn)在各大超市都可以買到現(xiàn)成的玉米粒。接著準(zhǔn)備一個蘋果，用清水沖洗干凈并去掉蘋果皮，接著把蘋果切成均勻大小的蘋果片，注意不要切太厚，蘋果片大概1厘米左右的厚度就可以了。

蘋果是一種營養(yǎng)成份非常高的水果，具有生津開胃、美容養(yǎng)顏的作用。同時蘋果中具有大量的果膠，能夠有效促進(jìn)胃腸道蠕動，提高人體的消化能力。并且蘋果的熱量非常低，十分適合減肥的人食用，將蘋果與玉米結(jié)合到一起，能夠制作出十分好吃的美食。

起鍋燒水，水開后加入適量冰糖，冰糖有著去火的作用，不過大家需要注意，不能加入過多的冰糖，因為玉米與蘋果都有甜味，尤其是蘋果本身就有果糖，加入太多冰糖會導(dǎo)致甜度過高。接著把玉米倒入鍋中煮20分鐘，然后將放入蘋果片煮15分鐘。

準(zhǔn)備一個小碗，加入一小勺淀粉、適量水?dāng)嚢杈鶆?，蘋果片煮好后將水淀粉倒入鍋中，然后用勺子不斷攪拌，讓湯汁變得濃稠，當(dāng)湯汁變濃稠后就可以關(guān)火取出了，營養(yǎng)又健康的玉米蘋果羹就做好了，味道香甜可口，比雪梨湯還要好喝，并且清熱降火的作用更強，同時還有美容養(yǎng)顏的作用，絕對是女孩子的最愛。

玉米蘋果羹制作簡單，營養(yǎng)價值豐富，學(xué)會了可以做給家人吃，蘋果的酸甜加入玉米的清香，做出來的玉米蘋果羹老人小孩都喜歡吃，立秋食用正好合適。

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