知乎上有個(gè)問(wèn)題：“一個(gè)人活得很累的根源是什么？”

高贊回答說(shuō)：“不是能力問(wèn)題，不是外貌問(wèn)題，而是沒(méi)能處理好與自己的關(guān)系。”

很多人經(jīng)常陷入糾結(jié)否定；對(duì)沒(méi)有發(fā)生的事感到擔(dān)憂(yōu)；無(wú)法排解積壓的負(fù)面情緒。

這種內(nèi)心的沖突，時(shí)刻消耗著我們的能量。

時(shí)間久了，哪怕一天下來(lái)，沒(méi)有做什么，也會(huì)覺(jué)得很累。

想要擺脫內(nèi)耗，讓生活回歸活力和熱忱，人民日?qǐng)?bào)推薦的這九個(gè)方法，你一定要試一試。

1

靈活應(yīng)變

曾仕強(qiáng)老師曾講：總是恪守規(guī)矩的人，很難成事的。

因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，要學(xué)會(huì)隨圓就方，隨機(jī)應(yīng)變。

在沒(méi)有路的地方趟出路來(lái)，這才是做大事情的人。

如果總是一板一眼，做事墨守成規(guī)，那很難做出一番事業(yè)。

2

放平心態(tài)

中國(guó)有個(gè)成語(yǔ)“杞人憂(yōu)天”。

一個(gè)杞國(guó)人天天擔(dān)憂(yōu)天掉下來(lái)。

躲在房屋里怕被房梁砸到，躲在山洞里怕山洞被堵死。

走在路上，又擔(dān)心地突然陷下去。

明明什么事情也沒(méi)有發(fā)生，他卻惶惶不可終日。

我們笑杞人不太聰明。

我們有時(shí)候又何嘗不是如此呢？

3

心緒堅(jiān)定

人心如流水。

一時(shí)一地的風(fēng)景，一時(shí)一地的心態(tài)，一時(shí)一地的決定。

當(dāng)我們下定決心的時(shí)候，就要學(xué)會(huì)努力奔赴。

一旦反復(fù)，只能無(wú)限糾結(jié)。

凡事要在事上練。

如果連行動(dòng)的第一步都跨不出去，那人生就失去了所有可能。

4

學(xué)會(huì)拒絕

沒(méi)有誰(shuí)天生應(yīng)該對(duì)誰(shuí)好。

所以拒絕別人不必有負(fù)罪感。

幫忙是情分，不是本分。

如果感覺(jué)不方便，果斷拒絕就可以。

勉為其難，委屈了自己，別人也未必領(lǐng)你的情。

5

自我肯定

不是因?yàn)榭匆?jiàn)才相信，而是因?yàn)橄嘈挪趴匆?jiàn)。

很多時(shí)候，不是你不行，而是你不夠相信自己。

天生我材必有用。

不必氣餒，抓住機(jī)會(huì)，才能一舉翻盤(pán)。

6

釋放壓力

如果一直把情緒積壓在體內(nèi)，損傷的是自己的身體。

學(xué)會(huì)管理情緒，提高自己的認(rèn)知。

為情緒套上韁繩。

學(xué)會(huì)疏導(dǎo)情緒，掌握一定的技巧。

為情緒提供疏解的渠道。

聽(tīng)歌、爬山、看風(fēng)景都是很好的舒壓方式。

人生路漫漫，可不要委屈自己。

7

說(shuō)做就做

拖延癥的最大危害不是浪費(fèi)時(shí)間。

而是他剝奪了一個(gè)人做事的快樂(lè)。

讓人生沒(méi)有成就感、獲得感。

如果拖延癥不能消除，人生只能一地雞毛。

如果一件事三分鐘就可以解決，那就立馬去做。

行動(dòng)，才是人生唯一的解藥。

8

勇于改變

人生短短三萬(wàn)天。

早晚身體和靈魂都會(huì)被收回。

既然人生的一切都會(huì)失去。

那我們又在擔(dān)心失去什么呢？

不要安于現(xiàn)狀，頹廢消沉。

勇于改變，勇于行動(dòng)。

有限的生命里活出自己的樣子，才是對(duì)生命最大的尊重。

9

正視錯(cuò)誤

人非堯舜，誰(shuí)能盡善。

是人，都會(huì)犯錯(cuò)，不必逃避，不必畏縮。

孔子夸顏回：不貳過(guò)。

同樣的錯(cuò)誤不犯第二次，就是優(yōu)秀。

以缺為正。

努力檢省自己，改正錯(cuò)誤，人生才能更上一層樓。

時(shí)間久了，一個(gè)人才能漸漸強(qiáng)大起來(lái)。

來(lái)源：儒風(fēng)大家，人民日?qǐng)?bào)