云想衣裳花想容，春風(fēng)拂檻露華濃。若非群玉山頭見(jiàn)，會(huì)向瑤臺(tái)月下逢。

出自“詩(shī)仙”李白的《清平調(diào)》

詩(shī)中所描寫(xiě)的那般照人容貌

大概也是世人所追求的

然而，隨著時(shí)間的推移，皮膚的衰老也會(huì)加速，于是會(huì)有皺紋出現(xiàn)。那么對(duì)此現(xiàn)象，我們能不能想辦法去緩解呢？

答案是肯定的。如果可以借助其他力量，幫助身體補(bǔ)充膠原蛋白，那么自然就可以做到皮膚美白，減少皺紋出現(xiàn)，從而更好地呵護(hù)自己的美。

想要延緩衰老，保持年輕的模樣，除了用名貴的護(hù)膚品之外。還可以選擇這5種營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)的食物哦，來(lái)助你吃出如花好容顏。

1. 阿膠黑芝麻丸

阿膠作為一種滋補(bǔ)佳品，古代的皇宮貴族，更是對(duì)它推崇備至，滋補(bǔ)效果自然沒(méi)的說(shuō)。當(dāng)以古法熬制的上乘阿膠，搭配九蒸九曬的黑芝麻。吃起來(lái)糯糯的，嚼到深處還有一股QQ彈彈的感覺(jué)。吃完之后，芝麻的香味久久不散，真是讓人一吃不忘。我經(jīng)常控制不住自己的雙手，拿起一個(gè)又一個(gè)。

2. 牛油果

牛油果含有大量對(duì)皮膚有益的必需脂肪酸，因?yàn)樗鼈兛梢宰虧?rùn)和滋養(yǎng)皮膚。事實(shí)上，牛油果油是最適合美麗肌膚的水果油之一。里面含有大量的復(fù)合維生素 B 和維生素 E，皮膚是需要這兩種維生素來(lái)保持彈性的。

3. 豆類食物

豆類食物，相信大家都不陌生。早上起來(lái)后，吃早餐都不忘喝豆?jié){的人們，大概最了解豆?jié){的好處，它不僅能給自己增添元?dú)?，還能給自己的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

而且，說(shuō)豆?jié){能夠幫助女性保養(yǎng)皮膚，這也一點(diǎn)兒都不假。因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的氨基酸、微量元素，氨基酸這種物質(zhì)，又可以合成蛋白質(zhì)，所以素有植物中的“膠原蛋白”美譽(yù)。

關(guān)于豆類食物，如果平時(shí)能夠多攝入一些，對(duì)于女性的皮膚保養(yǎng)，以及改善身體的新陳代謝等，都是有意義的，而且豆類食物中本來(lái)就含有天然的雌激素——異黃酮，這種物質(zhì)也是對(duì)女性皮膚有好處的。

4. 西紅柿

西紅柿是日常生活中最常見(jiàn)的一種食物，取材也極其方便，其含有的番茄紅素是能夠保護(hù)膠原哦，而皮膚最主要的成分就是膠原蛋白了，因此平時(shí)多吃點(diǎn)西紅柿不僅僅可以幫助消除皺紋，而且還可以避免黑眼圈的出現(xiàn)哦，讓你做個(gè)不老女神哦。

5. 銀耳

銀耳是一種極其名貴的滋補(bǔ)佳品，在古代，品相好的銀耳一直是皇帝和達(dá)官貴族養(yǎng)生益壽的佳品?，F(xiàn)如今的銀耳也深受廣大人民群眾的喜愛(ài)，所含的活性成分——銀耳多糖具有特殊的保健作用，而且銀耳富含豐富的天然膠質(zhì)，這個(gè)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是天然的美容補(bǔ)品，能夠很好地延緩衰老，平時(shí)沒(méi)事煮點(diǎn)銀耳紅棗湯有養(yǎng)容美顏的效果。

想要變年輕的可以多吃上面這5種食物哦，除了這五種很多食物也能延緩皮膚衰老，另外日常護(hù)膚保養(yǎng)也別落下，抗衰老護(hù)膚品可以改善皮膚松弛現(xiàn)象，越早保養(yǎng)皮膚越年輕

關(guān)注蔓柚，讓我們一起變美、變年輕吧！