大家都知道,晚睡特別影響孩子的身高。尤其是娃12點之后生長激素處于一個分泌的高峰期。白天增加運動,晚上早早入睡,進入深度睡眠狀態(tài)。如果放任孩子,從小就晚睡,年輕的時候是看不出來,等老了之后,心腦血管兒疾病全部找上門。而且經(jīng)常晚睡的孩子容易生病。生長激素分泌旺盛的時間段是晚上9點~1點,5點~7點。不要等孩子累了再去睡覺。過于興奮就會影響睡眠質量!
不要讓孩子陪你熬夜。如果事情沒有忙完,先把手頭上的工作放下,陪孩子講故事。等孩子安心睡著之后再起身忙自己的事情。
孩子晚睡的話對肝也不好。那晚上的11點到凌晨的1點是肝排毒的過程。孩子只有到熟睡的程度才能達到排毒的效果。
孩子小時候,尤其是對于學齡期的孩子來說,一定要保證充足的睡眠,才可以進行正常的新陳代謝,使孩子有良好的記憶力和競爭力。