日出而作，日落而息，吃好夜飯，早點(diǎn)睡覺(jué)，這句話在農(nóng)村里最能體會(huì)到，農(nóng)民晚上睡得早，因?yàn)榈诙煲绿?。從前我在江?span id="8mmd6wp" class="wpcom_tag_link">新余的山里務(wù)農(nóng)，那年頭沒(méi)有電燈。5月份，下暴雨的夜里真可怕，門外一片漆黑，狂風(fēng)、暴雨向小山村撲來(lái)，半夜，煤油燈那粒綠幽幽的火光，增添了詭異的氣氛，這是看聊齋小說(shuō)的最佳道具。一聲響雷，震得土屋抖動(dòng)，嚇得我趕緊吹滅油燈，蒙進(jìn)被子里睡覺(jué)。一夜亂夢(mèng)醒來(lái)是早晨，村外山邊，田野碧綠，空氣清新，鳥(niǎo)雀歡唱，山澗轟鳴，魚(yú)兒戲水，桃花梨花海棠花落英繽紛，想起孟浩然句，“夜來(lái)風(fēng)雨聲，花落知多少”。

睡眠占了人生的三分之一，睡眠的好壞是生活質(zhì)量一半的基礎(chǔ)。每個(gè)人習(xí)慣不同，有人早睡早起，有人晚睡早起……我現(xiàn)在是晚睡晚起，每天11點(diǎn)睡，早上8點(diǎn)起床，人好像有生物鐘在自動(dòng)調(diào)節(jié)，一到8點(diǎn)自然醒。夜夢(mèng)不斷，什么顛三倒四的精靈古怪，雜七雜八的古宅老屋，穿越時(shí)光的吃喝玩樂(lè)，股市屏幕紅色綠色樣樣有，還夢(mèng)見(jiàn)某處山里雞血石、田黃石滿地都是隨你撿，真是開(kāi)心啊，奇怪的是在夢(mèng)里，我還在對(duì)自己說(shuō)，這大概是在做夢(mèng)吧？哈哈哈，醒來(lái)歸零。

關(guān)于夢(mèng)，宋人李若水云：“布衾紙帳餞殘冬，老眼俄驚曉日紅。好夢(mèng)追尋忘首尾，但聞窗外竹搖風(fēng)?！鼻宕Y仁有一副對(duì)聯(lián)：“與其夢(mèng)中說(shuō)夢(mèng)，不如覺(jué)里尋覺(jué)”。這句話大概是勸人不要憑空幻想，做事做人要踏踏實(shí)實(shí)。想想也是，做人，不要老想一些不切實(shí)際、虛幻縹緲的東西，還不如好好睡一覺(jué)，明天起床好好工作。

我天天睡覺(jué)做夢(mèng)，朋友說(shuō)，你賺到啦，睡覺(jué)也在夢(mèng)里享受生活，時(shí)間一點(diǎn)不浪費(fèi)，你等于又多活了20年。

失眠是件非常痛苦的事，有時(shí)傍晚喝咖啡、龍井茶，晚上睡不著覺(jué)，翻來(lái)翻去就是睡不著，有的朋友晚上喝咖啡濃茶照樣呼呼大睡。有人遇到大考、旅游前夜、中大獎(jiǎng)、生病、被子太熱、太冷、太飽、饑餓、噪音都會(huì)失眠，各種各樣的原因會(huì)導(dǎo)致失眠。吃得下，喝得下，睡得好，睡得香，是健康的標(biāo)志。宋蘇軾《發(fā)廣州》詩(shī)：“三杯軟飽后，一枕黑甜余?！鼻搴桶铑~《夜譚隨錄 玉公子》云：“秦已黑甜，搖之不覺(jué)”。 晚清小說(shuō)《負(fù)曝閑談》第十一回：“良久良久，方才入了黑甜鄉(xiāng)?！薄昂谔稹?，俗謂睡覺(jué)，也有人稱睡夢(mèng)中的境界為“黑甜鄉(xiāng)”。

20世紀(jì)80年代某半導(dǎo)體雜志上刊登出一種半導(dǎo)體“雨滴聲”助眠器，睡覺(jué)時(shí)打開(kāi)，喇叭里傳出有規(guī)律的滴、滴、滴模仿屋頂漏雨的聲音，我曾按照線路圖制作過(guò)一只，可以調(diào)節(jié)聲音快慢和音量大小，晚上睡不著，打開(kāi)機(jī)器放在耳邊，聽(tīng)著聽(tīng)著漸漸地睡著了。舊時(shí)，有一種“養(yǎng)血安神糖漿”口服液，由中藥材首烏藤、雞血藤、熟地黃、地黃、合歡花等制作，此楊忠明藥用于失眠多夢(mèng)、心悸頭暈，非常流行，從前我父親失眠，去醫(yī)院配上幾瓶，睡前喝一勺，據(jù)說(shuō)睡得著。

古人說(shuō)，先睡心，后睡身。陸游有睡覺(jué)詩(shī)：“白日悠悠喜意平，夢(mèng)中歷歷覺(jué)魂清。覺(jué)時(shí)不落晨雞后，靜待天窗一點(diǎn)明。”助睡良方，關(guān)燈閉眼，躺平，全身放松，消除一切雜念，什么憂愁焦慮喜樂(lè)都不要想，順其自然慢慢地會(huì)睡著。祝君：黑田鄉(xiāng)里清夢(mèng)長(zhǎng)，一覺(jué)睡到大天亮。（楊忠明）