導(dǎo)語：夏天是孩子長(zhǎng)高的好時(shí)機(jī)！家長(zhǎng)做好這5點(diǎn)，助力孩子多長(zhǎng)幾厘米
家里有了孩子后，除了學(xué)習(xí)之外，家長(zhǎng)最關(guān)心的事情多半是孩子的身高，只要一有空，就要給孩子測(cè)身高，期待他長(zhǎng)快點(diǎn)，等成年后可以不用為個(gè)子矮而發(fā)愁。
事實(shí)證明，個(gè)子高的人在很多方面都占據(jù)優(yōu)勢(shì)，比如找工作、找對(duì)象等，明顯比個(gè)子矮的人順利很多。
個(gè)子高不高，和基因遺傳有很大關(guān)系，但并不是絕對(duì)關(guān)系，生活中經(jīng)常有這種情況，父母?jìng)€(gè)子不太高，孩子卻長(zhǎng)得很高。
所以在孩子還比較小的時(shí)候，家長(zhǎng)要抓住孩子長(zhǎng)高的時(shí)機(jī)，多努努力，助力孩子長(zhǎng)出大高個(gè)兒。
現(xiàn)在正值夏季，孩子穿得少，手腳最靈活，運(yùn)動(dòng)起來不費(fèi)勁，而且光照時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)子很有利。
研究表明，夏季孩子長(zhǎng)個(gè)的速度是秋季的兩倍多，可見夏天是孩子長(zhǎng)高的好時(shí)機(jī)！別錯(cuò)過了。
建議家長(zhǎng)做好這5點(diǎn)，助力孩子多長(zhǎng)幾厘米?？靵砜纯淳唧w怎么做吧。
一、多看身高對(duì)照表
有了孩子后，我們不能只會(huì)用尺子去測(cè)量孩子的身高，這樣根本不知道孩子的長(zhǎng)勢(shì)如何。建議多看最新的身高對(duì)照表，這樣才能心中有數(shù)。
經(jīng)常對(duì)照就知道孩子在同齡人中，是屬于偏矮，還是偏高。
如果偏矮的話，多找原因，看是不是吃得不夠營(yíng)養(yǎng)？是不是每天睡得不好？等等，努力讓孩子跟上同齡人的節(jié)奏，不至于落后太多。
如果孩子高得很異常的話，家長(zhǎng)也要當(dāng)心性早熟的出現(xiàn)，最好去醫(yī)院檢查一下，看看骨齡等相當(dāng)情況。
二、飲食上多調(diào)整
夏天氣溫高，容易出現(xiàn)食欲下降的情況，所以家長(zhǎng)要在飲食上多調(diào)整，避免孩子挑食、厭食。
夏天可以適當(dāng)做一些清涼消暑的食物，也要保證食材的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)豐富全面，還要多變換烹飪方式。
這樣去調(diào)整，讓孩子好好吃飯，攝入營(yíng)養(yǎng)，助力長(zhǎng)個(gè)。
三伏天最熱，如果室內(nèi)溫度太高的話，孩子會(huì)睡不好，晚上睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)來回翻身，頻繁夜醒等情況，一旦睡不好，就會(huì)對(duì)身高發(fā)育影響大。
所以夏天調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度非常重要。有空調(diào)的話不要不舍得開，先用空調(diào)降溫，孩子入睡更快，等睡熟后，室內(nèi)溫度也不太高了，這時(shí)可以關(guān)掉空調(diào)，換成風(fēng)扇等設(shè)備降溫。
讓孩子可以待在舒服的環(huán)境里睡覺，一覺睡到天亮，這樣才有助于夜間分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)長(zhǎng)高個(gè)。
四、不要讓孩子吃得過于飽
孩子成長(zhǎng)階段，需要充足的營(yíng)養(yǎng)，就需要好好吃飯，但吃飯的過程中，一定不要讓孩子吃得過于飽，如果經(jīng)常這樣的話，會(huì)出現(xiàn)只長(zhǎng)體重不高的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)性早熟，對(duì)孩子非常不利。
所以不要讓孩子吃得過于飽，而是每頓要吃好，能夠吃到豐富的食材就好了。
特別是晚飯，不能吃得太晚，也不能吃得太飽，而且要吃一些易消化的食物，這樣做對(duì)孩子更有幫助。
五、帶孩子適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)
夏天特別熱，我們都會(huì)習(xí)慣性地待在家里，并做一些比較安靜的活動(dòng)，比如看電視、玩手機(jī)等，如果孩子也這樣的話，對(duì)他的身高發(fā)育不利。
其實(shí)夏天也要適當(dāng)?shù)厝敉饣顒?dòng)，這樣的好處是，促進(jìn)身高發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、適當(dāng)排汗不生病。
不過夏天出門，要注意曬傷、中暑，多待在陰涼的地方，還要安排在氣溫不太高的時(shí)間段出門。
以上5點(diǎn)全做好，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)子幫助大，家長(zhǎng)不妨多努力。
