前言：
人到老年，我們的生活已經不如從前，很多事情，我們都需要堅持，如果你不堅持的話別人就不會勸阻，因為經歷過太多的事情，別人不知道是對是錯，貿然的勸阻只會給你造成一些不必要的傷害。在這個時候全憑我們自覺，如果我們不自覺的話，可能就會日子不好過。
適量運動
適量運動有助于消化在我們的生活當中，我們可以根據自己的身體做出適當的反應，在大多數時間里我們不要想太多，更不要覺得生活復雜，其實生活一向都是很簡單，想得太復雜沒有用。
如果我們沒有適量的運動，吃飽飯之后時間休息的話會覺得自己各方面都很不舒服。其實在現(xiàn)實生活當中，我們大多數時候都需要認真的去考慮自身的情況，不要總是覺得很無聊，也不要覺得日子過不下去，只要我們能夠有自己的生活安排一切都會更好。
睡覺前，適量運動，能夠讓我們的身體更加舒適。在我們的生活當中，其實有很多事情，我們一定要認真去考慮養(yǎng)成良好的生活習慣做任何事情都不要強求，一般來說，只要能夠做到這些生活就會美好，人生就會長壽。
不要發(fā)脾氣
每一個人都會有不好的生活習慣，有些人可能天生養(yǎng)成一些不良的習慣，睡覺之前總是需要吵架，發(fā)脾氣這樣的生活方式，其實真的很枯燥無味，在我們的生活當中，我們避免這樣的事情發(fā)生，才能夠過得更好。
在現(xiàn)實生活當中，如果我們不能夠認清這一點就會導致自己的日子不好過，睡覺之前保持一個平穩(wěn)的心態(tài)，不然的話不利于自己的睡眠。如果我們能夠睡個好覺第二天的精神就會好很多，雖然長壽跟睡覺沒有太多的關系，但是養(yǎng)成良好的習慣非常必要。
睡覺之前不要發(fā)脾氣，也不要總是莫名其妙的生氣。在我們的生活當中，有很多事情，我們一定要認真考慮不要想得太復雜，有時候我們想太多，也會導致各種問題的出現(xiàn)，我們更需要做的就是能夠好好的對待自己，不要總是自尋煩惱。
結語：
想要長壽，其實有很多種方案，主要是看我們該如何去做在現(xiàn)實生活當中有些事情，我們真的不需要想太多，作為一個老年人，我們能夠平穩(wěn)的生活就可以了，不要多管閑事也不要總是按照別人的想法去做，我們需要有自己的方案，有自己的想法，一般來說，只要順其自然都能夠長壽。
