人生是一場(chǎng)旅行，途中伴隨著喜與悲，風(fēng)和雨；人生是一條長(zhǎng)路，路上難免有荊棘和坎坷，泥濘和波折。面對(duì)風(fēng)雨我們只能讓自己堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)波折我們只能讓自己強(qiáng)大。只有擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，才能坦然面對(duì)一切，想要收獲幸福，就要修煉自己的內(nèi)心。學(xué)會(huì)以下這十個(gè)養(yǎng)心的字，會(huì)讓你活得輕松坦然，幸?？鞓?lè)。

第一個(gè)字：笑

人生總有暴風(fēng)雨，生活難免不如意，但是，只要我們經(jīng)常笑一笑，沒(méi)什么事情是過(guò)不去的。笑著面對(duì)生活，無(wú)論生活給我們的是悲傷還是歡樂(lè)。要知道，愛(ài)笑的人運(yùn)氣從來(lái)都不會(huì)太差。

第二個(gè)字：善

做人要心存善念，常懷感恩。善良的人容易親近，從不擺高姿態(tài)；善良的人對(duì)人真誠(chéng)，從不耍小聰明。善待周圍的一切，發(fā)自內(nèi)心的善舉，無(wú)形中也會(huì)給自己帶來(lái)福氣，提升幸福指數(shù)。

第三個(gè)字：淡

能把一切看淡的人，才能真正的回歸自我。看淡得失，才不會(huì)被功利所迷；看淡成敗，才不會(huì)被輸贏所困；看淡感情，才不會(huì)被情愛(ài)所傷。淡是一種心態(tài)，能夠幫你提升、蛻變自己。

第四個(gè)字：忍

忍，是一種智慧。對(duì)于一些不值得的人和事，與其爭(zhēng)辯讓自己煩躁，不如冷靜下來(lái)不去理睬。學(xué)會(huì)忍耐，遠(yuǎn)離是非。誰(shuí)的人生都不輕松，與其爭(zhēng)吵增加負(fù)重，不如忍耐砥礪前行。

第五個(gè)字：容

與人相處摩擦不可避免，只有懂得包容的人才能活得快樂(lè)。包容不是退讓，而是一種境界，更是一種胸懷。懂得包容的人不會(huì)在小事上糾結(jié)，會(huì)將時(shí)間和精力放在改變和突破自己上。

第六個(gè)字：放

放下，是一種人生智慧，只有放下才能得到解脫；唯有放下才能輕松自在。執(zhí)著只會(huì)讓你身陷痛苦的漩渦。所有的煩惱皆均在一念之間，選擇放下才能讓心解脫出來(lái)，才能活得愉快。

第七個(gè)字：靜

人與人之間，矛盾不可避免，沖動(dòng)之下往往會(huì)做出讓自己后悔的事。唯有讓自己靜下來(lái)，心平氣和地對(duì)待，才能妥善處理。遇事別動(dòng)怒，只有平心靜氣，坦然面對(duì)，才能收獲內(nèi)心的寧?kù)o。

第八個(gè)字：誠(chéng)

真誠(chéng)是最基本的待人之道，只有真誠(chéng)待人，才能獲得別人的真心以對(duì)。正所謂真心換真心，你真我也真。真誠(chéng)是人與人之間建立心靈溝通的橋梁，只有付出真誠(chéng)才能得到尊重和信任。

第九個(gè)字：動(dòng)

運(yùn)動(dòng)真的可以使人快樂(lè)，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)釋放的多巴胺可以讓人心情愉悅。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠讓人的身心都更加健康。運(yùn)動(dòng)可以讓人釋放壓力，緩解情緒，從而感受到快樂(lè)。

第十個(gè)字：學(xué)

學(xué)海無(wú)涯，人只有不斷地學(xué)習(xí)，才能獲取更多的知識(shí)；學(xué)無(wú)止境，人只有持續(xù)的進(jìn)修，才能開(kāi)闊自己的眼界。更重要的是它可以陶冶情操，可以滋潤(rùn)心靈，還可以讓你心情愉悅。

養(yǎng)身先養(yǎng)心，因?yàn)槿嘶畹镁褪且粋€(gè)心態(tài)，心態(tài)好了，一切也就好了。所以，一定要好好地修煉自己的內(nèi)心，內(nèi)心強(qiáng)大了，心態(tài)變好了，就不會(huì)再迷茫、不會(huì)再糾結(jié)、也不會(huì)再執(zhí)著。心態(tài)好了，看什么都舒心，心情愉悅了，一切也就順了。