谷類
這份清單收好！告訴你19種人體所需營(yíng)養(yǎng)素，如何食補(bǔ)？
來(lái)源：【健康時(shí)報(bào)】 健康時(shí)報(bào) 權(quán)威健康資訊，因?qū)I(yè)而信賴！ 雖然生活水平普遍提高了，但是營(yíng)養(yǎng)缺乏癥現(xiàn)在仍然不少見(jiàn)。其實(shí)，只要在日常生活中遵循合理膳食的原則，做到食物多樣化，基本就可…
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年紀(jì)大是否應(yīng)該越吃越少？請(qǐng)參考專家建議的七種健康食物
《吃對(duì)了讓你閃閃發(fā)亮抗老化》作者澳洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)家奈爾?霍賓斯(Ngaire Hobbins)就提倡「打破人越老，就要吃越少的迷思」，以避免營(yíng)養(yǎng)不良帶來(lái)的并發(fā)癥，像是跌倒、意識(shí)混亂、身體…
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想要補(bǔ)充膳食纖維吃些什么呢？
膳食纖維是不能被人體消化道酵素分解的多糖類以及木質(zhì)素，既不能被消化吸收，也無(wú)法產(chǎn)生熱量，其有預(yù)防便秘、增加飽腹感、控制體重的功效，被認(rèn)為是人體必不可少的第七類營(yíng)養(yǎng)素。生活中吃的谷類…
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三餐怎么吃才最合理？正餐之外是否需要加餐
三餐怎么吃才最合理?很多家長(zhǎng)都弄錯(cuò)了，小心孩子越補(bǔ)越差 正值暑假，不像上學(xué)時(shí)那么匆忙，只能“糊弄著吃”，許多家長(zhǎng)們開(kāi)始給孩子格外“大補(bǔ)”起來(lái)，一日三餐大魚(yú)大肉，今天燉明天煮，變著法…
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臘八粥食材有幾種（臘八粥制作步驟和臘八節(jié)的歷史由來(lái)）
老話說(shuō)“過(guò)了臘八這就是年”，到了臘月初八，過(guò)年的序幕也就正式拉開(kāi)了。在北方，臘八節(jié)是一個(gè)比較重要的傳統(tǒng)節(jié)日，幾乎每家每戶都會(huì)煮上一鍋香甜軟糯的臘八粥，腌上一罐爽脆碧綠的臘八蒜，一家…