之前你們經(jīng)常說，不知道孩子的一餐該怎么搭配。 今天給你們看一下，我經(jīng)常用的，搭配原則和方法！ 首先要給孩子保證的，就是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入啊。 雞蛋、蝦仁還有豆腐各種肉類，你們就換著來，…

俗話說：“秋天不補(bǔ)鈣，錯失一整年”。說到補(bǔ)鈣，多數(shù)人首先想到的就是乳制品，一直以來被認(rèn)為是鈣質(zhì)的主要來源。 然而很多人卻忽視了我們常見的補(bǔ)鈣大戶——綠葉蔬菜，綠葉蔬菜除了富含維生素…

　　“收拾冰箱的結(jié)果：半截藕、一段胡蘿卜、幾朵放了不知多久的香菇、三個油麥菜梗，還有一個青椒?？雌废嗖缓?，口感肯定差，思慮再三，決定做一個重口味的干鍋菜，借以改善口感。沒承想，效果…

最近，我家人迷上吃這道豆豉魚油麥菜，用豆豉鯪魚罐頭和油麥菜簡單一炒，比清炒油麥菜更多了一份鮮香，味道更加足，油麥菜算得上是這個季節(jié)最新鮮的蔬菜之一，做成炒菜吃口感鮮嫩，而且價值也相…

　　對于忙碌上班、忙于應(yīng)酬的上班族來說，最想吃到的應(yīng)該就是簡單而美味的家常菜了吧，上班忙碌的朋友回到家已經(jīng)沒有精力做飯了，只想簡簡單單的解決溫飽問題，而對于忙于應(yīng)酬的朋友們來說，經(jīng)…