寶媽生完寶寶之后，就進(jìn)入了六周的月子期，做月子對(duì)女人的身體健康非常重要，那我們每周都需要關(guān)注什么問(wèn)題？今天先給大家說(shuō)一下產(chǎn)后第一周需要關(guān)注的十件事情。

第一，及時(shí)排尿。產(chǎn)后第一周尿量會(huì)增多，產(chǎn)后四小時(shí)之內(nèi)要盡早排尿。如果生孩子的時(shí)候接了導(dǎo)尿管，拔掉導(dǎo)尿管之后，也要盡早的自主排尿，很多媽媽容易出現(xiàn)排尿困難，可以通過(guò)按摩、熱水沖洗、外陰等方式幫助排尿，。

第二，排掉惡露這是子宮恢復(fù)的必經(jīng)之路。剛開(kāi)始的時(shí)候一般排出的是鮮紅色血，三到四天之后顏色轉(zhuǎn)為淡紅色，但是一定要注意做好私處清潔，像來(lái)大姨媽時(shí)一樣護(hù)理就好。還有就是多讓寶寶吸奶、產(chǎn)后及時(shí)下床活動(dòng)都有利于惡露排出。

第三，傷口，護(hù)理。如果私出有傷口。盡量讓私處保持干燥和干凈，每天勤換衛(wèi)生巾，用溫水洗外陰，最好呢每次大便之后都清洗干凈，在睡覺(jué)時(shí)把身體的重心偏向沒(méi)有傷口的那一側(cè)，減少傷口污染和受壓。在傷口愈合前要注意保持干燥，穿寬松的褲子，避免勒到傷口。如果遇到打噴嚏、咳嗽、大笑的情況，用手捂一下腹，避免牽拉傷口。

第四，飲食營(yíng)養(yǎng)。寶媽在生完寶寶之后就可以吃東西了，剛開(kāi)始建議先吃一些流食或者是清淡的半流食，比如湯、粥、爛、面條等等。剖腹鏟的媽媽做完手術(shù)后六個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能進(jìn)食，醫(yī)生會(huì)用葡萄糖輸液給媽媽們提供身體所需的能量。如果覺(jué)得口渴，可以用棉簽或者是勺子蘸點(diǎn)水潤(rùn)潤(rùn)嘴唇。做完手術(shù)六個(gè)小時(shí)之后，可以吃一些流質(zhì)食物，比如說(shuō)喝水、喝湯等，注意不要喝牛奶或者是豆?jié){，這兩種食物容易引起脹氣。只有等肛門(mén)排氣后，才可以先吃半流質(zhì)的食物，比如說(shuō)粥、比較爛的面片、面條等等。如果吃完不會(huì)覺(jué)得肚子脹，可以再過(guò)渡到正常的飲食。

第五，產(chǎn)后要盡早開(kāi)奶。開(kāi)奶后要多親喂寶寶，約每隔兩至三小時(shí)喂一次奶，每天達(dá)到八至十二次。同時(shí)注意正確的喂奶和含乳姿勢(shì)，

第六，下床活動(dòng)。順產(chǎn)的媽媽一般產(chǎn)后當(dāng)天就可以下床輕緩的活動(dòng)，第二天就可以在室內(nèi)隨意的活動(dòng)。剖宮產(chǎn)的媽媽一般產(chǎn)后第二天可以由家人幫助下下床，輕緩活動(dòng)之后可以慢慢恢復(fù)到正常的活動(dòng)。

第七，產(chǎn)后恥骨痛?？梢酝ㄟ^(guò)一些方法緩解和幫助恢復(fù)，但需要多臥床休息，建議睡硬板床，最好左側(cè)臥。其次還可以綁骨盆帶，不過(guò)要注意綁骨盆帶的方法?？梢宰稍冡t(yī)生，讓醫(yī)生幫我們把骨盆帶寄在正確的位置保持合適的松緊度，如果疼的厲害，可以請(qǐng)醫(yī)生幫忙開(kāi)一些緩解疼痛的藥物，還可以咨詢醫(yī)生是否需要做到局部封閉、紅外線理療等等。子宮恢復(fù)完之后的媽媽肚子可能還是會(huì)一陣一陣的痛，一般不用做特殊的處理，持續(xù)兩到三天自己就好了。媽媽們可能還在下腹部摸到一個(gè)硬的球狀的包塊，可能是子宮還沒(méi)有恢復(fù)好的，子宮一般在產(chǎn)后六周左右才能恢復(fù)到懷孕前的大小。如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后虛汗，生完孩子之后會(huì)特別愛(ài)出汗，晚上睡覺(jué)和早上起來(lái)的時(shí)候尤其明顯，媽媽需要注意多喝水，及時(shí)的把汗?jié)竦囊路Q掉，避免感冒。

第十，便秘和痔瘡。建議多吃含有膳食纖維的食物，每天喝水一千五百到兩千毫升的水。產(chǎn)后能下床活動(dòng)后在室內(nèi)多走走，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。其實(shí)產(chǎn)后媽媽既要恢復(fù)身體，又要照顧好寶寶。在月子的這段時(shí)間也比較辛苦，要面對(duì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這十件事，希望寶媽們多和家人、朋友溝通、交流，保持心情愉悅防止產(chǎn)后抑郁。