對于老年人來講，運(yùn)動能力有限，所以走路是非常他們這個年齡段的一種運(yùn)動方式。堅(jiān)持走路鍛煉的人，最后都怎樣了？恭喜5個身體問題被擋住了，具體詳情跟小編一起去看看吧。
走路
第一，堅(jiān)持走路可以有效地預(yù)防心血管疾病。人在步行時，全身的血液循環(huán)就會加快、心功能加強(qiáng)，與此同時可促進(jìn)身體的膽固醇調(diào)解功能，可以起到預(yù)防動脈硬化的效果，
第二，堅(jiān)持走路可以降低糖尿病的患病率。中年人堅(jiān)持走路鍛煉，比長期不鍛煉的人群患糖尿病的風(fēng)險降低了近50%。
第三，堅(jiān)持走路可以減肥。并不是只有進(jìn)行劇烈的運(yùn)動才能夠達(dá)到瘦身的效果，步行也是能夠有效地達(dá)到鍛煉的效果。
第四，堅(jiān)持走路可以降低骨折的風(fēng)險。堅(jiān)持走路能夠改善骨骼血液循環(huán)，增強(qiáng)物質(zhì)代謝，幫助減少鈣流失，保護(hù)我們的骨骼。
第五，延緩老年癡呆。有研究表明，散步涉及大腦區(qū)域的協(xié)調(diào)和同事運(yùn)動，走路可以鍛煉大大腦的協(xié)調(diào)性，有助于延緩老年癡呆。
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