說(shuō)到維生素B12，相信很多人都是熟悉的，這是一種含有咕啉環(huán)的類(lèi)咕啉化合物，在維持身體正常的造血功能和神經(jīng)系統(tǒng)功能都可以起著非常重要的作用。

而且還可以改善惡性貧血，對(duì)于有些疾病也可以起到很好的效果，今天就讓我們一起來(lái)了解一下。

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幾塊錢(qián)一瓶的維生素B12，或能“改善”3種病癥

1、惡性貧血

出現(xiàn)惡性貧血的事情和體內(nèi)缺乏維生素B12有一定的關(guān)系，當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素B12的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致遺傳物質(zhì)合成減少，會(huì)破壞一些正常細(xì)胞，比如黏膜，細(xì)胞，骨髓細(xì)胞的分化，形成一些不正常的巨細(xì)胞，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)貧血的情況。

2、改善抑郁癥

抑郁癥是一種心理疾病，現(xiàn)在在我們身邊可能也會(huì)出現(xiàn)這種疾病，讓很多人的心里深受困擾。

有研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)有大約1/4的抑郁癥患者體內(nèi)是缺乏維生素B12的，如果自己體內(nèi)的維生素B12，可以保持一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的水平，對(duì)于抗抑郁可以起到一定的作用。

維生素B12可以確保腦部神經(jīng)細(xì)胞的氧氣供應(yīng)，也會(huì)參與核酸的合成，可以促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育成熟，氧氣可以正常供應(yīng)，就有利于維持中樞周?chē)烨噬窠?jīng)的正常代謝，可以使腦神經(jīng)介質(zhì)維持在一個(gè)比較穩(wěn)定和正常的狀態(tài)。

3、改善糖尿病

糖尿病現(xiàn)在在我國(guó)已經(jīng)出現(xiàn)了一大批的人群，而且呈現(xiàn)一種年輕化的趨勢(shì)，發(fā)展態(tài)勢(shì)是非常嚴(yán)重的。

當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素B12的時(shí)候，就有導(dǎo)致胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)，有這樣一種說(shuō)法，就是當(dāng)體內(nèi)維生素B12不足的時(shí)候，5-甲基四氫葉酸向四氫葉酸的轉(zhuǎn)化受到抑制。

會(huì)導(dǎo)致嘌呤和胸苷的合成受到不同程度的破壞，而線粒體遺傳物質(zhì)的合成受損和胰島素抵抗的發(fā)展是有一定關(guān)系的。

所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充體內(nèi)的維生素B12可以改善這種情況的發(fā)展，有利于改善糖尿病的癥狀。

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維生素 B12很重要，建議這些人群需要及時(shí)補(bǔ)充

除了以上所說(shuō)的這幾種疾病之外，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的維生素B12，防止身體出現(xiàn)不良的反應(yīng)。

第一、素食人群

我們體內(nèi)所需要的維生素B12是不能夠在身體內(nèi)合成的，主要是來(lái)源于一些動(dòng)物的食品，植物性的食品中幾乎是沒(méi)有維生素B12的，所以經(jīng)常食用素食的人群也容易導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素B12，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充。

第二、腸胃功能不全的老年人

隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人的腸胃功能會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降，所以對(duì)于維生素B12的吸收也會(huì)出現(xiàn)下降的趨勢(shì)，容易導(dǎo)致體內(nèi)缺乏，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充。

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身體缺乏維生素B12，身體一般會(huì)有這4種表現(xiàn)

表現(xiàn)一：身體的不自主運(yùn)動(dòng)

有些患者會(huì)出現(xiàn)舞蹈樣的動(dòng)作或者是震顫，這些動(dòng)作一般都是自己控制不了的，也沒(méi)有規(guī)律比較短暫，如果得不到及時(shí)的治療，有可能發(fā)展成為全身性的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素B2的時(shí)候，容易引起高同型半胱氨酸血癥，也會(huì)導(dǎo)致肌張力障礙和舞蹈病。

表現(xiàn)二：認(rèn)知功能損害

當(dāng)體內(nèi)缺乏這種元素的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能出現(xiàn)不同程度的損害，到早期的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)輕度的認(rèn)知障礙，但是如果得不到及時(shí)的治療，有可能成為癡呆性功能障礙，甚至失去自理能力。

表現(xiàn)三：視力下降

如果體內(nèi)缺乏了這種元素，會(huì)出現(xiàn)一些無(wú)痛性和間接性的視力下降，在早期的時(shí)候可能并沒(méi)有出現(xiàn)什么癥狀，但是當(dāng)體檢的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)視神經(jīng)出現(xiàn)了萎縮，中央有盲點(diǎn)，而且隨著視力的下降，如果比較嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)失明的風(fēng)險(xiǎn)。

表現(xiàn)四：出現(xiàn)色素沉著

這種色素沉著主要集中在口腔黏膜和手足背部，有少數(shù)的患者還會(huì)出現(xiàn)全身性的色素沉著。這主要是因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)缺乏維生素B12的時(shí)候，身體內(nèi)的谷胱甘肽水平就會(huì)降低，會(huì)刺激表皮黑色素細(xì)胞出現(xiàn)黑色素。

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維生素B12缺乏，應(yīng)如何補(bǔ)充？

當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素B12的時(shí)候，可以通過(guò)改變自己的飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，平常注意多食用一些肉類(lèi)，奶類(lèi)，蛋類(lèi)這些食物中含有的維生素B12含量是比較豐富的。

如果再服用了含有維生素B12的食物之后，身體上的一些癥狀并沒(méi)有得到好轉(zhuǎn)，可以選擇通過(guò)補(bǔ)充劑來(lái)起到很好的作用。

比如口服適量的氰鈷胺素，當(dāng)然在服用的時(shí)候應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，千萬(wàn)不要私自盲目服用。

雖然維生素B12在生活中的價(jià)格相對(duì)比較便宜，但是對(duì)于防止身體出現(xiàn)一些疾病確實(shí)可以起到很好的效果，當(dāng)身體出現(xiàn)各種病癥的時(shí)候，應(yīng)該引起重視。