腿真的太難瘦了！
怎么才能瘦腿？都瘦了20斤，腿還是粗的！
好羨慕別人筆直的腿，怎么才能修正腿型？
姐妹們，上半身90斤，下半身130斤？想瘦腿很難？那可能是你自己走路姿勢不對，每天都在把自己的腿走粗??！
下面這3種常見的錯誤的走路姿勢，趕快對照一下，自己有沒有正在犯。如果有趕緊糾正，否則你瘦掉30斤，上半身是XS，下半身還是L。
錯誤姿勢一：踢著腳走路
這種走路方式，身體會不由自主地前傾，腰部發(fā)力會減少，就好像走小碎步那樣，整個身軀只有腿部保持著緊張的狀態(tài)，長此以往，特別容易形成肌肉腿。
錯誤姿勢二：內(nèi)八字或外八字走路
拋開天生的因素，如果你的腿型不好看，多半是你走路姿勢不對。
內(nèi)八字走路容易走出O型腿，日本女生就是例子。O型腿不僅看起來線條不好看，還容易會顯得腿部粗壯，拉低身材比例，顯腿短。
外八字走路會導(dǎo)致膝蓋向外，腿型變成X型腿。加上翹二郎腿等不良姿勢習(xí)慣，有的姐妹還會形成XO型腿。
想要修正自己的腿型，除了運(yùn)動訓(xùn)練，保持正確的走路姿勢是非常重要的。
此外，扁平足要注意了，由于足弓不明顯，會導(dǎo)致腿部不由自主地向內(nèi)或向外傾斜，從而形成不良走姿?？梢远嘧鲠槍ψ愎腻憻拋韼椭纳啤?/p>
錯誤姿勢三：壓著腳走路
這種走路方式，是雙腳與地面接觸的時間過長，導(dǎo)致上半身發(fā)力減少，在走路過程中，身體的重量會全壓在腳尖上，腿部肌肉（特別是腿肚子）的刺激就會很明顯。
長期走下去，腿肚子周圍的肌肉就越來越發(fā)達(dá)，很容易出現(xiàn)蘿卜腿。
從今天起，保持正確的走路姿勢
記住3點
1、抬頭挺胸
走路時，要抬頭挺胸收腹，抬起下巴，眼睛平視前方。
2、腳跟先著地
先輕抬腿邁出腳，然后按照腳跟 腳掌 腳趾的順序“滾動”著地，踩實后再抬另一只腳。
3、小幅度自然擺臂
擺臂的正確姿勢是，上臂自然下垂，走起來后，在身體兩側(cè)自然擺動，擺臂幅度在30~45度之間為宜，不要太大。
手肘正面超前，可以幫助挺直肩背，養(yǎng)成優(yōu)雅儀態(tài)。
【注意】鞋子的選擇也很重要。最好選擇能包裹住整個腳，且鞋前端與最長的腳趾之間有0.5~1厘米距離的鞋子，更能幫助正確且舒服的走路。
姐妹們，走路姿勢正不正確不僅對瘦腿很重要，還會影響你的氣質(zhì)，腰背等部位的健康。
趕快從現(xiàn)在開始，正確的走路，走出你的氣質(zhì)氣場，走出你想要的筆直細(xì)腿。
