這個(gè)問題需要從以下幾方面原因入手分析：

目前的藥物治療方案，每餐的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及餐后血糖的具體數(shù)值，高出正常的餐后2小時(shí)的血糖多少？餐后2小時(shí)的血糖小于7.8mmol/L。

針對(duì)上述可能的原因，餐后高血糖的最佳治療可以有以下幾種方法：

一、改變營(yíng)養(yǎng)處方，例如，如果一頓飯中含有大量可快速吸收的碳水化合物如吃了很多饅頭和米飯等主食，只有少量的可溶性纖維如谷類、燕麥，蔬菜等，將會(huì)導(dǎo)致顯著的餐后血糖升高，所以通過調(diào)整碳水化合物在一餐中的比例，不能高于50%-60%，增加纖維的攝入蔬菜、粗糧等，減少甜食果汁等的攝入，少吃多餐則可以減慢餐后血糖的波動(dòng)。

二、改變目前的藥物治療方案，如應(yīng)用胰島素治療，選擇三餐前短期或是速效的治療方案的，可以增加餐前的胰島素劑量。如果選用分是一日兩次或是三次的預(yù)混胰島素的治療方案，則可以更換胰島素的品種，選擇中效和短效各占50%的預(yù)混胰島素來應(yīng)對(duì)餐后高血糖。增加普通胰島素注射（皮下注射后20-30分鐘內(nèi)起效）與開始進(jìn)餐的時(shí)間，可以降低餐后血糖?；蚴窃黾右环N口服藥物如阿卡波糖來控制餐后血糖的升高

三、運(yùn)動(dòng)處方：做一些有氧運(yùn)動(dòng)或是阻力運(yùn)動(dòng)，可以增加胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗，抗阻力的運(yùn)動(dòng)還可以增加肌肉的力量，對(duì)血壓和血脂的降低具有好處。

總之，餐后血糖對(duì)于控制糖化血紅蛋白的正?；泻苤匾淖饔茫瑫r(shí)餐后高血糖與糖尿病微血管、大血管并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系，所以餐后血糖的合理管控，對(duì)糖尿病的治療有更深遠(yuǎn)的意義。

你好，三諾講糖很高興回答你的問題！

午飯后兩小時(shí)血糖，即餐后血糖正常數(shù)值范圍是3.9~7.8mmol/L，如果測(cè)量出來的數(shù)值在7.8 11.1mmol/L之間的話，說明糖耐量是處于異常狀態(tài)，屬于高血糖的情況，那么就一定要引起重視并且采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施了。

餐后兩小時(shí)血糖高怎么辦？

1、限制碳水化合物的攝入

即要控制主食的攝入量，主食基本都屬于高升糖指數(shù)的食物，在餐后血糖偏高的情況下，就應(yīng)該用部分低升糖指數(shù)的食物代替主食，比如玉米小米豆類等粗雜糧。

2、避免餐前低血糖

餐前低血糖會(huì)加速胃排空，反而會(huì)引起餐后高血糖，糖尿病患者應(yīng)采取少吃多餐的策略，在餐前一兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行加餐，吃點(diǎn)蔬果或堅(jiān)果，比如黃瓜西紅柿柚子或幾顆核桃、開心果。

3、選擇低升糖指數(shù)的食物

糖尿病患者應(yīng)對(duì)常吃的食物的升糖指數(shù)有所了解，比如哪些食物是高GI食物，哪些是低GI食物，哪些富含膳食纖維？一般說來，主食的升糖指數(shù)都偏高，蔬菜的升糖指數(shù)偏低或居中。

4、定向分餐

在用餐時(shí)間吃一部分，剩下的部分在60-90分鐘之后再吃。細(xì)嚼慢咽，定向分餐都有利于餐后血糖的控制。

5、餐后運(yùn)動(dòng)

飯后半小時(shí)或一小時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如做做家務(wù)、遛遛狗、附近散散步等。

如果通過飲食或運(yùn)動(dòng)控制不好血糖，存在長(zhǎng)期偏高的情況，需要定期復(fù)查空腹血糖，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥、飲食及運(yùn)動(dòng)方案，同時(shí)保持良好的心態(tài)，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

希望我的回答對(duì)您有用！覺得不錯(cuò)，請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊。歡迎【關(guān)注】三諾講糖，了解更多健康知識(shí)。祝您健康！

兩辦！

短期辦法：低碳飲食。

長(zhǎng)期辦法：“科學(xué)”飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)（可能需要結(jié)合藥物）！

先談短期辦法。

這個(gè)所謂的“低碳飲食”——主張很少或者基本不吃主食——它迎合了高血糖人士，迫切地想要“解決問題”的需求。

這相當(dāng)于“釜底抽薪”——人體消化系統(tǒng)少了含有碳水化合物的食物，血液沒了大量葡萄糖的沖擊，餐后血糖自然上不去！

減少的主食，被鼓勵(lì)用大量的肉食和蔬菜、水果去彌補(bǔ)。這樣既能控制住餐后血糖不超標(biāo)，還能不餓肚子，皆大歡喜！

“低碳”飲食，見效快，方法簡(jiǎn)單，容易執(zhí)行，不增加醫(yī)療和飲食負(fù)擔(dān)，著實(shí)好！

但是，久而久之，這會(huì)導(dǎo)致重大問題：

肉食吃多了，很膩味，不符合大部分中國(guó)人的胃口；過多的蛋白質(zhì)和脂肪，挑戰(zhàn)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)的抗打擊能力，對(duì)腸胃、肝臟、腎臟等都是滿滿的損傷！

另外，人體會(huì)進(jìn)行“脂肪動(dòng)員”，產(chǎn)生過多酮體，累積造成“酮癥酸中毒”危害！

長(zhǎng)期辦法，體現(xiàn)科學(xué)精神和“中庸之道”！

科學(xué)飲食降糖，主食要吃，但控制總量；肉也要吃，但也控制總量。

1.每日總熱量。

高血糖人群，一般需要控制體重和飲食熱量。這樣不但有利于血糖控制，更有利于身體健康。

2.主食。

控制總熱量，主要就是控制主食。但不是沒有下限——每天攝入不少于130—150克主食，可以用部分粗雜糧、薯類，來替代精制米面。

而主食攝入的上限，就是確保餐后血糖達(dá)到正常范圍，一般不宜超過300—400克。

3.肉禽蛋奶魚類。

禽畜魚肉，每天不超過150克。

牛奶可以在200—400克之間，雞蛋視情況每天1—2個(gè)。

4.蔬菜。

絕大部分蔬菜，在合理清淡烹飪的前提下，可適當(dāng)多吃——每餐150—300克。

像蓮藕、南瓜、芋頭、山藥等熱量比較高的蔬菜，多吃得減少主食，以免血糖飆升。

5.水果。

大部分常見水果，都可以在兩餐之間，吃上50—100克。雖然水果的熱量不高，但是一旦吃多了，其中的果糖、蔗糖和葡萄糖，則會(huì)發(fā)揮威力。

下圖顯示，吃多水果，直接導(dǎo)致血糖升高。

糖友得忌口，每天餐后積極運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，通過科學(xué)的方法，監(jiān)測(cè)血糖波動(dòng)，早日戰(zhàn)勝高血糖，回歸健康生活！

我最近午飯后兩個(gè)小時(shí)血糖控制不太好，是因?yàn)槲椅绮秃缶臀缢?，早餐后就不高，因?yàn)槲以绮秃笞鲞\(yùn)動(dòng)，根據(jù)我的實(shí)踐，午飯要是不運(yùn)動(dòng)，還想午睡，少吃升血糖快的食物，蔬菜，蛋白質(zhì)，雜糧。希望我自己的控糖經(jīng)驗(yàn)?zāi)苡兴鶐椭?/p>

糖尿病?？漆t(yī)生為大家解答。

通常進(jìn)食后血糖就會(huì)升高，這在糖尿病人中會(huì)出現(xiàn)，在健康人血糖也會(huì)升高，只是健康人的血糖會(huì)在餐后2小時(shí)由升高的血糖逐漸下降到正常范圍。通常健康人的餐后血糖不超過7.8mmol/L，并且血糖曲線通常在餐后1小時(shí)最高，然后逐漸下降。

而糖尿病人由于胰島功能缺陷，血糖不能下降到正常，通常會(huì)超過11.1mmol/L才確立的診斷。在治療過程中，我們根據(jù)患者的年齡、合并癥等來確定患者的血糖控制標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于高齡、合并心腦血管疾病、腫瘤等疾病患者血糖的控制目標(biāo)相對(duì)較為寬松。但年輕患者，身體狀況較好，血糖要求為嚴(yán)格的控制標(biāo)準(zhǔn)。

午飯后血糖高，一般來說餐后血糖比餐前血糖升高3.5-4mmol/L，我們認(rèn)為飲食和藥物的選擇相對(duì)來說是合適的。

由此可見，餐前血糖高，相同的飲食和藥物情況下，餐后血糖也會(huì)高，這樣就需要調(diào)整早餐前的用量，要增加早餐前的口服藥物或者胰島素的量。餐前血糖下降，餐后血糖也會(huì)相應(yīng)的下降。

如果餐前血糖正常，但是餐后血糖高，那么就說明午餐量過多，或者午餐前用藥量不足所致。這種情況就需要減少誤餐量，或者增加午餐前的用藥。

單純午餐后血糖高，可以口服糖苷酶抑制劑，如阿卡波糖等藥物，可以抑制碳水化合物在腸內(nèi)的吸收，減緩餐后血糖的升高。也可以在餐后1小時(shí)進(jìn)行鍛煉，增加肌肉對(duì)葡萄糖的利用，也能有效的降低餐后血糖。

希望回答能夠幫助到大家，我是孫醫(yī)生，關(guān)注了解更多。

呂科林 山東省醫(yī)聯(lián)體龍?zhí)┽t(yī)院糖尿病健康管理中心 主任營(yíng)養(yǎng)師

午餐后血糖高，是很多人所需要迫切解決的問題，大多數(shù)糖尿病患者在午餐吃飯的時(shí)候，都會(huì)吃的相對(duì)偏多，特別是主食吃的比較多，炒菜的油或肉吃的比較多，就會(huì)導(dǎo)致餐后血糖偏高，很多人感覺自己吃的不多，其實(shí)不然，作為糖尿病患者你一定要注意，當(dāng)血糖高了之后，一定要找原因，找到原因有針對(duì)性的去進(jìn)行合理的調(diào)整，才能夠有利于血糖長(zhǎng)期穩(wěn)定避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，午餐后血糖高建議從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整：

1、主要做到主食定量，根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度分級(jí)進(jìn)行主食定量，輕體力勞動(dòng)~中等體力勞動(dòng)主食定量為每餐100g~200g之間（全麥饅頭為主食）。

2、主食要做到粗細(xì)搭配，堅(jiān)決不能吃單獨(dú)的精米白面，可以用全麥面粉和糙米進(jìn)行一部分替換。

3、飲食結(jié)構(gòu)的合理性要注意，可以適當(dāng)增加蔬菜和豆制品的量。

4、餐前半小時(shí)可以喝一杯豆?jié){或牛奶都是非常不錯(cuò)的，對(duì)于管控餐后血糖有很好的幫助，在臨床上稱之為餐前負(fù)荷療法。

5、餐后45分鐘可以進(jìn)行10-20分鐘的中等強(qiáng)度的體育鍛煉，對(duì)于餐后血糖平穩(wěn)是非常好的。

鐘南山院士就有一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議大家好好學(xué)習(xí)

營(yíng)養(yǎng)總結(jié)：糖尿病血糖平穩(wěn)需要綜合管控，建議認(rèn)真學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)可以關(guān)注【營(yíng)養(yǎng)大家談】進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。

1、控制飲食量，不過量飲食（注意不能少吃）

2、最好有餐后運(yùn)動(dòng)。但不要過量運(yùn)動(dòng)。這里強(qiáng)調(diào)“有”，而不是“多”（過量），一般情況下餐后休息30分鐘，再運(yùn)動(dòng)30–40分鐘，可以快走，可以間歇跑。上班族“沒”時(shí)間，可能的話走路上班，或起立下蹲100–120個(gè)，或馬步?jīng)_拳1500只，分別只需10–15分鐘，這個(gè)時(shí)間無論如何會(huì)“有”的。

3、如果還不行，建議在總量不變的前提下分餐“削峰”，不給餐后高血糖的發(fā)飆的機(jī)會(huì)。

如果你還是藥物治療的患者，做到上面幾步，午飯后兩小時(shí)血糖高不到哪里去。

大家好，我是中藥師說健康，喜歡用簡(jiǎn)單的語言來科普健康知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

午飯后兩個(gè)小時(shí)血糖高怎么辦？我們需要先來看看血糖是怎么回事兒，為什么血糖會(huì)高，午餐后血糖高又是怎么回事呢，我們一起來看一下。

首先我們弄清楚血糖是怎么回事？血糖的正常范圍是多少？

血糖，顧名思義，就是血液中的糖，主要是指葡萄糖糖，測(cè)量血糖時(shí)候也是檢測(cè)葡萄糖的含量，所以說血糖是指血液中的葡萄糖。有些人會(huì)不明白，這葡萄糖怎么跑到血液中去了呢？其實(shí)血液中有葡萄糖是非常正常的一件事。全身各個(gè)組織都可以從血液中攝取葡萄糖來提供能量，特別是腦、腎、紅細(xì)胞、視網(wǎng)膜等組織自己合成糖原的能力極低，幾乎也沒有糖原貯存，只能從血液中攝取。所以當(dāng)血液中葡萄糖的含量下降到一定程度的時(shí)候，就會(huì)嚴(yán)重妨礙腦組織等的能量代謝，影響功能。比如低血糖的時(shí)候出現(xiàn)心悸、大汗、饑餓等現(xiàn)象。

血糖既然是供給全身的能源，是不是越多越好呢？當(dāng)然不是，正常血糖有一定的波動(dòng)范圍，血糖可以來源于食物，也可通過分解自身的脂肪和蛋白質(zhì)。所以在吃東西之后血糖會(huì)有所升高，但是也有一定的正常范圍。正常人空腹的時(shí)候血糖濃度為3.9 6.1毫摩/升，餐后1小時(shí)，血糖6.7-9.4毫摩/升，餐后2小時(shí)血糖 7.8毫摩/升，當(dāng)血糖超出相對(duì)應(yīng)的范圍，就是血糖偏高了。

餐后血糖偏高是怎么回事？

當(dāng)我們吃東西的時(shí)候，食物會(huì)通過消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)換為葡萄糖，并釋放入血，血糖就會(huì)被各個(gè)組織的細(xì)胞吸收進(jìn)入全身，轉(zhuǎn)化為能量。血糖進(jìn)入細(xì)胞是需要一種叫做胰島素的荷爾蒙的幫助下，才能進(jìn)入細(xì)胞。胰島素是有我們身體胰腺所分泌出來的。胰腺分泌胰島素的多少跟血糖水平有關(guān)，正常情況下血糖水平高，胰島素釋放的就多，當(dāng)血糖水平低是，胰島素釋放的就少。血糖的高低是靠胰島素來調(diào)節(jié)的。

而餐后血糖偏高，是胰島素的高峰延遲分泌，甚至是消失。還要一種原因就是吃得多，血糖遲遲降不下來，因?yàn)橐认儆腥毕?，難以分泌出足夠的胰島素來平衡血糖。當(dāng)你吃下食物后，胰腺得到信號(hào)，β細(xì)胞就會(huì)加緊合成與分泌胰島素，如果胰腺的功能異常，有缺陷的時(shí)候，合成的胰島素?cái)?shù)量不夠，不足以平衡“吃”進(jìn)來的糖，這樣“糖”就會(huì)堆積在體內(nèi)，等到胰腺分泌出足夠數(shù)量的胰島素后，“糖”才能逐漸被消耗掉，而且還不一定能夠恢復(fù)到正常值。

餐后血糖偏高是怎么辦？

控制餐后高血糖有兩種辦法：一個(gè)是生活方式治療，另一個(gè)是藥物治療。

生活方式：主要是通過飲食和運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)血糖水平。

1、飲食，餐后血糖的高低跟飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系。比如飲食量、種類、進(jìn)餐的次數(shù)等都有關(guān)系。要想控制餐后血糖，就要選擇一些升糖指數(shù)相對(duì)較低的食物，還要定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，并且注意進(jìn)餐的順序，要先吃蔬菜類，再吃肉類，最后吃主食。先吃蔬菜會(huì)有飽腹感，容易控制主食的攝入。

2、運(yùn)動(dòng)，餐后運(yùn)動(dòng)降低餐后血糖的程度，跟運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間和頻率有著密切的關(guān)系。對(duì)空腹時(shí)的基礎(chǔ)血糖影響較小，所以不必?fù)?dān)心出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)間掌握在餐后的1-2個(gè)小時(shí)左右，從吃第一口飯算起。有研究表明，餐后90分鐘進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)2型糖尿病的即時(shí)降糖作用非常明顯。

藥物治療：需要根據(jù)自身的情況，在醫(yī)囑下使用藥物，必須檢測(cè)血糖情況。

總結(jié)：如果是單純的餐后血糖過高，可以先通過飲食和運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)血糖，如果效果不理想，就需要在醫(yī)生知道下服用藥物來進(jìn)行降血糖。要注意按時(shí)檢測(cè)血糖。如果出現(xiàn)多食、多飲、多尿、消瘦的現(xiàn)在，也就是我們經(jīng)常聽說的“三多、一少”現(xiàn)象，一定要及時(shí)檢測(cè)血糖情況。

以上是對(duì)這個(gè)問題的解答，歡迎您留言討論，如果您覺得有用，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)、點(diǎn)贊、關(guān)注。

糖尿病血糖控制講究“求穩(wěn)不求低”，對(duì)血糖控制過于嚴(yán)格，就有可能誘發(fā)低血糖，甚至有生命危險(xiǎn)，《中國(guó)2型糖尿病防治指南》（2017版）建議，對(duì)于60歲以下、無明顯并發(fā)癥的2型糖尿病患者，空腹血糖應(yīng)控制在4.4 7.0mmol/L，非空腹血糖應(yīng)控制在4.4 10.0mmol/L，60歲以上、有嚴(yán)重低血糖史、有明顯并發(fā)癥的2型糖尿病患者, 可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)放寬血糖目標(biāo)范圍，糖尿病患者餐后血糖峰值超過10.0mmol/L，顯著增加血管和神經(jīng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，更容易誘發(fā)糖尿病腎病、心腦血管疾病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等并發(fā)癥，因此，保證餐后2小時(shí)血糖穩(wěn)定對(duì)糖尿病患者尤為重要。

午后2小時(shí)血糖血糖高怎么辦？聽聽孫藥師的解決方案：

1.飲食：糖尿病的飲食原則是三餐定時(shí)定量，宜選擇對(duì)血糖影響小的食物，如糙米、小米、大黃米、燕麥、蕎麥、紅豆、綠豆、蕓豆等粗雜糧，以及各種薯類，多吃新鮮蔬菜，尤其是綠色蔬菜，這些食物富含膳食纖維，可延緩碳水化合物的消化吸收速度，并可增加飽腹感，有助于穩(wěn)定餐后血糖，此外，少吃大米、白面等精細(xì)糧，適當(dāng)增加肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白以及豆制品、堅(jiān)果等優(yōu)質(zhì)脂肪酸的攝入，這種吃法可降低胃排空速度，從而降低食物的消化吸收速度，延緩餐后血糖上升速度。

2.運(yùn)動(dòng)：在午餐后1小時(shí)可進(jìn)行一些適宜的運(yùn)動(dòng)，推薦健步走、慢跑、騎車、打太極拳、乒乓球、羽毛球等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)肌肉組織血液循環(huán)，使更多胰島素到達(dá)肌肉細(xì)胞，促進(jìn)葡萄糖代謝，運(yùn)動(dòng)還可以減輕體重，使組織細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性增強(qiáng)，促進(jìn)餐后血糖下降，推薦每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該超過10分鐘，每天應(yīng)進(jìn)行30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)5 7次，至少隔天1次，每周 保持3天以上，盡量避免連續(xù)2天或2天以上不運(yùn)動(dòng)。

3.藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用合理的藥物治療，降低餐后血糖的藥物包括：口服藥瑞格列奈、那格列奈、阿卡波糖、伏格列波糖、格列吡嗪、格列喹酮、阿格列汀、西格列汀、利格列汀、沙格列汀等，注射類藥物門冬胰島素、門冬胰島素30、門冬胰島素50、賴脯胰島素25R、賴脯胰島素50R等。

參考文獻(xiàn)：

中國(guó)2型糖尿病防治指南（2017版）

你這個(gè)問題太籠統(tǒng)了，有三個(gè)疑點(diǎn)：①午飯后兩小時(shí)血糖高，只有午飯？應(yīng)該是餐后兩小時(shí)都高吧？②血糖高，具體數(shù)值是多少？血糖高不代表糖尿病，還有可能是糖前期。③餐后2h血糖高，是否空腹血糖也高？

下面一一分析。

第一種情況，餐后兩小時(shí)血糖高，空腹血糖正常，且餐后兩小時(shí)血糖低于7.0mmol/L，這種情況屬于糖尿病前期，也就是糖耐量受損，這是糖尿病的必經(jīng)階段，也就是說如果不加以干預(yù)糖前期的絕大多數(shù)患者會(huì)發(fā)展為糖尿病，這個(gè)要根據(jù)你餐后兩小時(shí)血糖的水平以及其他指標(biāo)的數(shù)值來做診斷，但是不一定一定要用藥，干預(yù)措施主要包括飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)消耗。

第二種情況，餐后兩小時(shí)血糖高，空腹血糖正常，且餐后兩小時(shí)血糖 7.0mmol/L，這屬于糖尿病了，需要專科醫(yī)生根據(jù)病情用藥治療。

第三種情況，餐后兩小時(shí)血糖高，空腹血糖異常在6.1到7.0mmol/L之間，且餐后兩小時(shí)血糖 7.0mmol/L，這種情況屬于空腹血糖受損合并糖耐量異常，都是屬于糖尿病前期。這時(shí)候 也需要積極干預(yù)。

第四種情況，餐后兩小時(shí)血糖高，空腹血糖異常 7.0mmol/L，且餐后兩小時(shí)血糖 7.0mmol/L，這種情況屬于屬于糖尿病。這時(shí)候也需要積極治療，一定去?？漆t(yī)院診治。

總的來說，血糖高包括糖前期和糖尿病階段兩部分，要根據(jù)具體高出的數(shù)值做判斷。任何時(shí)候，飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療都是必不可少的，一個(gè)是從血糖來源上降低，一個(gè)是從血糖消耗上升高，共同將血糖控制在合理范圍。

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