生活中，我們常常會(huì)為一些事悶悶不樂(lè)——
一時(shí)找不到擺放的物品；
和親密的人意見(jiàn)不一致；
被他人誤解卻無(wú)法解釋……
這些事，說(shuō)小也小，說(shuō)大也可以左右很長(zhǎng)時(shí)間的心情。我們都知道生氣傷身，然而不得不說(shuō)，生活中最難踐習(xí)的是“豁達(dá)”二字。
《余生，多哄自己開(kāi)心》
01
生氣前，先給自己五分鐘
生活中不少人有“易怒”體質(zhì)，遇事不冷靜，最擅長(zhǎng)怒焰沖天。但人不是火柴，不能一擦就冒火。遇事冷處理，才是聰明人的做法。
所謂“冷處理”，不是不聞不顧，而是事情面前，不要著急回應(yīng)，不要沖動(dòng)，先讓自己冷靜下來(lái)，給自己和對(duì)方一個(gè)情緒緩沖的時(shí)間，再去處理問(wèn)題。
因?yàn)椋骸皯嵟滤龅倪x擇大多違背初衷；憤怒之下所說(shuō)的話大多傷害了他人，甚至有可能是我們的至親之人?！?/p>
下次生氣前，試著先給自己五分鐘的時(shí)間，在心頭之“焰”上澆一點(diǎn)智慧的“冷”水，很多不必要的沖突也就迎刃而解。
02
不把抱怨當(dāng)習(xí)慣
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人一旦習(xí)慣了抱怨，就好像給周邊加了暗灰的濾鏡，看誰(shuí)都不順眼，對(duì)任何事都傾向不滿。實(shí)際上，沒(méi)有一種生活是完美的。
遇到不順心的事兒，發(fā)發(fā)牢騷、吐吐苦水正常，但千萬(wàn)不要放任抱怨的情緒，被其裹挾以至心情崩壞，溺于其中無(wú)法自拔。
《荀子·榮辱》有言：“自知者不怨人，知命者不怨天。怨人者窮，怨天者無(wú)志?！?/p>
這句話的意思是：有自知之明的人不會(huì)抱怨別人，掌握命運(yùn)的人不會(huì)抱怨蒼天；抱怨別人的人無(wú)法擺脫困窘，抱怨上天的人無(wú)法立志進(jìn)取。
不抱怨，是通透，是修養(yǎng)，是氣度。少了怨氣，生活才能添更多的運(yùn)氣。
03
寬以待人，閑氣少生
我們常把“使自己不得開(kāi)心顏”的緣由歸于外界：是別人做事不周惹惱了我，是別人的話針對(duì)了我，是別人故意刁鉆為難我……
我們以為生氣、發(fā)泄，能達(dá)到“震懾”“反擊”的效果，實(shí)際上情緒層面的較量常常會(huì)把事態(tài)推向更糟糕的地步，而對(duì)分歧的及時(shí)有效化解無(wú)補(bǔ)。
更何況，很多時(shí)候，我們煩惱和痛苦并不是因?yàn)槭虑楸旧?，而是因?yàn)槲覀兗釉谶@些事情上的觀念。
換個(gè)心境看問(wèn)題，換個(gè)角度理解對(duì)方，情緒也會(huì)不同。不去苛責(zé)別人，心中就會(huì)少生很多閑氣。即便真的錯(cuò)在他者，為了不靠譜的人和事，動(dòng)怒不值得；為了有意傷你的人而動(dòng)怒，更不值得。
以寬容的態(tài)度對(duì)待別人的言行，以成熟的心智判斷人際間的是非，每一次選擇“放下”，善待的都是我們自己的心。
04
快樂(lè)，也是需要練習(xí)的
網(wǎng)上有這樣一句話：“不要因?yàn)?分鐘的不開(kāi)心，就耽誤你23小時(shí)55分鐘的開(kāi)心?！?/p>
生活嚴(yán)苛，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)照顧好脆弱的心靈，多去哄哄它，安慰它，告訴它一切都會(huì)好起來(lái)。遇到問(wèn)題時(shí)，如果無(wú)可逃避，不如坦然；如果盡力無(wú)果，不如欣然；如果他人誤解，不如釋然。
不郁積憤懣、哀怨、委屈，心靈才會(huì)有更多的空間引光入室，驅(qū)散陰霾，照徹幽暗；不和瑣事糾纏磨斗，糊涂一點(diǎn)，健忘一點(diǎn)，豁達(dá)一點(diǎn)，才更有機(jī)會(huì)接近簡(jiǎn)單的快樂(lè)。
這里有6個(gè)快樂(lè)的秘訣，需要的時(shí)候多來(lái)看看吧：
1 、早上起床后，對(duì)著鏡子給自己一個(gè)大的微笑（對(duì)一天都有治愈的良效）。
2 、多仰望天空，多遠(yuǎn)眺碧水，多俯看丘壑，多接觸小動(dòng)物。讓自然萬(wàn)物拓寬心的容量。
3 、當(dāng)事情不盡如人意時(shí)，去接納、擁抱不完美和缺陷，不要總是賭氣較勁，設(shè)法控制和改變。
4 、不要把自己生活中最糟糕的一面和別人生活中最光鮮的一面作對(duì)比。生悶氣是無(wú)能者的利器，允許自己做自己，也要允許別人做別人。
5 、精神煩躁易怒時(shí)，給自己找一些寧?kù)o的時(shí)刻，休息，放松，調(diào)整呼吸，給混亂的思緒按下暫停鍵。
6 、總生氣是因?yàn)槿鄙僦腔?。多讀書(shū)吧，閱讀可以幫助你重修心性，書(shū)讀得越多，越容易笑看風(fēng)云，知道什么值得，什么不值得。
文 | 央視新聞《夜讀》
圖 | 視覺(jué)中國(guó)
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監(jiān)制 | 徐冰 主編 | 王若璐
編輯 | 李津嬋
