只要有勇氣前進(jìn)，就不會(huì)一直停在原地。

聽(tīng)過(guò)一句話(huà)：“無(wú)論是誰(shuí)，我們都曾經(jīng)或正在經(jīng)歷各自的人生至暗時(shí)刻?！?/p>

人生，有巔峰，就會(huì)有低谷。

如果你正在經(jīng)歷人生低谷期，做好這4件事，或許就能撥云見(jiàn)日，豁然開(kāi)朗。

01

• 好好吃飯，溫暖自己。

網(wǎng)上有這樣一段話(huà)：

“以前難過(guò)的時(shí)候，茶不思飯不想，油鹽也不進(jìn)，渾渾噩噩地一躺一整天，現(xiàn)在是吃飯時(shí)間到了，一邊流著眼淚一邊去廚房給自己下碗面，還不忘加兩個(gè)荷包蛋?！?/p>

真正厲害的人，即使面對(duì)狂風(fēng)暴雨，也能風(fēng)平浪靜地安心吃下一日三餐。

在他看來(lái)，低谷是人生的必經(jīng)之路，一個(gè)好身體才是最大的本錢(qián)。

這樣才有能力去抵抗風(fēng)雨，才是真正的強(qiáng)大。

蘇東坡一生顛沛流離，仕途坎坷，但他始終認(rèn)真對(duì)待自己的一日三餐，甚至研究出“東坡肉”這樣的美食。

他用食物溫暖困境中的自己，綻放生命的豁達(dá)和覺(jué)醒。

蔡瀾先生說(shuō)：

好的人生，從好好吃飯開(kāi)始，判斷一個(gè)人是否認(rèn)真生活，就看他有沒(méi)有好好吃飯。

把吃飯的態(tài)度當(dāng)作做事的態(tài)度，借由美味的食物，療愈自己，向內(nèi)尋求反省，蓄積能量，靜待機(jī)會(huì)的到來(lái)。

越是艱難的時(shí)候，越要把自己當(dāng)回事，把自己的身體當(dāng)回事。

02

• 好好睡覺(jué)，善待自己。

思想家伏爾泰說(shuō)：

上帝為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。

人在低谷期，好好睡覺(jué)，才有好的精氣神去和困難周旋。

前段時(shí)間，身邊的一個(gè)朋友，因?yàn)樯眢w問(wèn)題住進(jìn)了醫(yī)院。

這個(gè)朋友因?yàn)橥顿Y失敗，著急上火寢食難安，整宿睡不著，最后只能靠安眠藥幫助入睡。

因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠，身體繃不住了，有一天早上突然摔倒在地上，不省人事。

人在低谷時(shí)，三分靠治愈，七分靠自愈。

好好睡覺(jué)就是身體最好的自愈。

不要因?yàn)槔щy而夜不能寐，睡一個(gè)好覺(jué)，是為了更積極地面對(duì)困難、解決問(wèn)題。

一個(gè)真正厲害的人，會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)休息節(jié)奏，幫助自己緩解生命的辛勞。

阿里巴巴CEO張勇曾說(shuō)：“他給自己定了個(gè)死規(guī)矩，就是不管壓力有多大，都要睡得著覺(jué)?！?/p>

對(duì)于身處低谷的你，更應(yīng)該如此。

因煩惱而睡不好，那么也會(huì)因睡不好而產(chǎn)生的更多的煩惱。

困難再大也不如睡覺(jué)大，帶著這樣的心態(tài)，暴風(fēng)雨來(lái)了，你也能淡定地睡個(gè)好覺(jué)，醒來(lái)迎接新的一切。

懂得好好休息的人，才能掌控好人生。

03

• 整理屋子，滋養(yǎng)自己。

在網(wǎng)上看到有個(gè)提問(wèn)：“我正在經(jīng)歷人生最艱難的時(shí)候，要怎么做才能改變，哪怕一點(diǎn)也好。”

有個(gè)高贊回答是這樣說(shuō)的：“當(dāng)你陷入痛苦，對(duì)當(dāng)下的困境一籌莫展的時(shí)候，就去打掃屋子吧?！?/p>

一個(gè)干凈整潔的屋子對(duì)改善心情和現(xiàn)狀有著極大的助力。

朋友希娜是個(gè)風(fēng)風(fēng)火火的女強(qiáng)人，有一天邀請(qǐng)大家去她家聚會(huì)。

記得那天進(jìn)門(mén)時(shí)，就聞到一股梔子花的清香，特別讓人放松。

希娜的公司破產(chǎn)了，自己的房子也被拍賣(mài)了，現(xiàn)在的房子是她租的。

處在困難之中的希娜，在這樣的干凈整潔的環(huán)境里，反而讓人看到了樂(lè)觀(guān)積極，充滿(mǎn)正能量的一面。

房子干凈整潔，茶幾上總有不敗的鮮花，陽(yáng)臺(tái)上綠植清新養(yǎng)眼。

希娜說(shuō)：“覺(jué)得自己熬不過(guò)去的時(shí)候，我就會(huì)去整理收拾屋子，干凈整潔的環(huán)境，有很強(qiáng)大的魔力，讓我更加積極?！?/p>

正如有句話(huà)說(shuō)：“久入蘭室不聞其香，久住臟屋不覺(jué)其亂?！?/p>

一個(gè)干凈整潔的房間是自帶陽(yáng)光屬性的，能讓人充滿(mǎn)活力和希望。

04

• 保持運(yùn)動(dòng)，治愈自己。

有熱愛(ài)跑步的網(wǎng)友說(shuō)過(guò)：“跑步三公里專(zhuān)治各種不爽，五公里專(zhuān)治各種內(nèi)傷，十公里跑完內(nèi)心全是坦蕩和善良，沒(méi)有什么事情是跑步解決不了的?！?/p>

運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥。

2018年感動(dòng)馬拉松十大人物薛英勇，人如其名，他非?！坝⒂隆薄?/p>

在廣州馬拉松上，他跑出了3小時(shí)17分的個(gè)人最好成績(jī)。

要知道在14年前，他幾乎被宣判了“死刑”。2004年，32歲的他得了尿毒癥，需要靠透析維持生命。

為了與命運(yùn)斗爭(zhēng)，他一邊到醫(yī)院透析一邊開(kāi)始跑步鍛煉，并從14年開(kāi)始參加馬拉松，這一跑就是14年。

在人生的跑道上，他的精神跑贏了所有人。

希臘古語(yǔ)說(shuō)：人類(lèi)最好的醫(yī)生就是空氣、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)能讓你把所有的沮喪都除掉，凈化內(nèi)心的負(fù)能量，慢慢的內(nèi)心越來(lái)越強(qiáng)大。

人生低谷的時(shí)候，常常需要自渡。

人生變好，也是從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的。

05

有個(gè)詞叫“滾石無(wú)苔”，意思是滾動(dòng)的石頭上不會(huì)長(zhǎng)苔蘚。

人生也是，只要有勇氣繼續(xù)前進(jìn)，就不會(huì)一直停在原地。

一餐一飯，讓心有所棲，在一碗煙火里，溫暖自己。

睡個(gè)好覺(jué)，養(yǎng)足精神，養(yǎng)好身體，善待自己。

整理屋子，身處窗明幾凈，心懷光明，滋養(yǎng)自己。

保持運(yùn)動(dòng)， 揮灑汗水，放松心身，治愈自己，

愿我們都能渡過(guò)每一個(gè)人生的難關(guān)，遇見(jiàn)最美的風(fēng)景。

來(lái)源：夜聽(tīng)

作者：葛舍舍

編輯：鄧汝濛

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