產(chǎn)后肚子一直是皺皺巴巴的，有的還有難看的色素沉著，黑黑的…好像超市里的“丑橘”，雖然都生完很久了，肚子還像懷孕四五月的，怎么減都減不下去…..
為了形體的改變，很多寶媽們可是為了恢復身材不遺余力，各種瘦身操、飲食控制都做了起來。
但你不知道的是，若沒有找到這些問題的根源，這些努力可都是要付諸東流了，甚至會讓你雪上加霜。
其實以上這些，可能都是腹直肌分離造成的。
腹直肌分離其實是有兩個概念。一種是生理性的，就是當孕婦在懷孕的過程當中，前腹壁肌肉會正常的生理性地進行分離，來適應接下來懷孕、妊娠和產(chǎn)后的康復情況。
但是如果在產(chǎn)后6個月到1年之內(nèi)，并沒有恢復到正常狀態(tài)，就叫腹直肌分離。從現(xiàn)在的流行病學的調研來看，產(chǎn)后腹直肌分離的發(fā)生率還是非常高的。接近50%的產(chǎn)后孕婦都會出現(xiàn)腹直肌分離。
若腹直肌分離了，則會造成以下問題！
1，肚皮松弛，身材走形；
2，腹直肌分離后，會導致腰背痛；
3，時間長會出現(xiàn)骨盆嚴重前傾，腰椎前凸的不良姿勢；
4，可能導致漏尿、盆腔臟器脫垂等現(xiàn)象；
5，容易出現(xiàn)疝氣。
腹直肌分離，怎么判定？
目前來說，評估產(chǎn)后腹直肌分離的最主要的方法還是通過體檢。
通過讓病人做抬頭實驗，或者屏氣，都可以直接通過體檢觸診，來發(fā)現(xiàn)腹肌分離的情況，如果腹肌分離超過三指以上，一般來說分離的情況就比較嚴重了，可能是在3-5cm以上，就要進行下一步的治療。
同時現(xiàn)在也可以通過B超的檢查，來直接超聲引導，測量腹肌分離的尺度，這樣就更客觀、更明確的來評估。
對于比較嚴重的腹直肌分離的病人，可能還需要用到放射性的檢查、影像學的檢查，包括CT、磁共振，來真正的、更全面的來評估雙側腹直肌分離的程度。
總的來說，幾乎每個寶媽都或多或少都曾遇到過腹直肌分離，若分離比較輕，可自行恢復，若分離比較嚴重，可以找專業(yè)的醫(yī)師進行康復評估！
