關(guān)于原生家庭，近些年媒體和大眾討論特別多，特別是原生家庭之錯、原生家庭的創(chuàng)傷和父母之錯……

甚至有人斷言：世界上，任何一個人都擺脫不了自己的原生家庭，你是什么樣的人，你會愛上什么樣的人，你會如何生活，追根溯源都是原生家庭造成的……

誠然，原生家庭確實(shí)特別重要，但是討論著，討論著，畫風(fēng)好像變了，原生家庭成了一個萬能的背鍋俠，好像人生所有的不幸，都可以歸因?yàn)樵彝ァ?/p>

當(dāng)討論變成抱怨的時候，就對人生幸福沒有什么幫助了。

所以，我們始終都要錨定目標(biāo)：關(guān)注原生家庭的問題，是為了改變，是為了幸福。

千萬不要抱怨，抱怨和怨恨只會讓問題越來越糟。

關(guān)于原生家庭，我們經(jīng)常忽略了一個最基本的真相：沒有完美的父母，沒有完美的原生家庭。

基本上，所有的原生家庭都會給孩子帶來某種程度的傷害或傷痛。

父母也是人，當(dāng)他們承擔(dān)起養(yǎng)育孩子和家庭生活的壓力，有很多孩子不知道的艱難，再加上他們沒有學(xué)習(xí)過如何情緒管理，他們自己內(nèi)在也有未被化解的創(chuàng)傷，種種因素疊加下來，很容易成為一個行走的炸藥包，而弱小的孩子就成了最大的受害者。

我們這么說，并不是為父母辯駁，而是請大家看到：父母有自己的局限，父母已經(jīng)竭盡所能，父母也是有傷在心。

而且，任何一個事情都有兩面性：

就拿孩子的成長來說，當(dāng)爸媽要求非常高，要求他各門功課考第一，在學(xué)?？嫉谝?，上好小學(xué)、好中學(xué)、好大學(xué)，找好工作……

回憶往昔，孩子心里有很多委屈，很多辛酸和不容易，但是我們也要看到：在父母的要求下，孩子確實(shí)成為了一個能力很強(qiáng)的人。

童年辛酸和不容易的經(jīng)歷，除了傷害和壓力以外，同時也塑造了這個孩子，幫助他在社會生活中能夠非常成功，擁有非常好的個人素質(zhì)和能力。

曾經(jīng)傷害你的，終究也使你變得更強(qiáng)大，這句話同樣適用于原生家庭。

孩子有委屈，父母心里的委屈也不少，自己付出了那么多，怎么就傷害了孩子？

很多父母會說：“明明只是一點(diǎn)點(diǎn)小事，至于記這么就嗎？”

真的至于！

過去的事情能傷害到當(dāng)時的我們，并不是因?yàn)槟羌虑橛卸鄧?yán)重，而是因?yàn)榈陌l(fā)生那一刻，我們無能為力，任憑別人傷害我們。

所以，很多父母聽到孩子的訴說會很驚訝：只是那么一件小事，你怎么就放不下了？

因?yàn)樽鳛橐粋€孩子，他的能力非常有限，身體力量很弱小，也沒有什么應(yīng)對經(jīng)驗(yàn)，還非常依賴父母。

當(dāng)他看著爸媽打架，摔東西、沖他發(fā)脾氣，是沒有那么大的能量來消化這件事，他是無能為力的。

從人的大腦結(jié)構(gòu)來看：當(dāng)我們處在一個非常無能無力的狀態(tài)下，就會感到被傷害。

「無能為力」是創(chuàng)傷發(fā)生的一個重要原因。

面對這種無能為力時，我們身體的感受、情緒的感受都會在身體層面和情緒層面儲存下來，最終會形成我們對社會和人的一個認(rèn)知。

例如，如果說一個女孩被性騷擾過，她就會形成：世界是不安全的，男人是非常不好的。

如果一個孩子在父親嚴(yán)厲的管教或者打罵中長大，長大以后，他可能會非常害怕權(quán)威，非常害怕男性的權(quán)威。

剛才，我們說，讓孩子理解父母。

現(xiàn)在，我們想請父母把孩子當(dāng)成一個孩子，一個需要被呵護(hù)的小小生命。

之前的文里，我們就說了，討論原生家庭，不是為了甩鍋，不是為了抱怨，而是為了改變，為了幸福，甚至是為了幾代人的幸福。

因?yàn)椋苓^傷的人會傷人。

創(chuàng)傷從這一代傳遞到下一代，然后再傳給下一代，如此循環(huán)重復(fù)。家族創(chuàng)傷甚至?xí)钊氲竭@個家族的DNA中，影響世世代代的生活。

我們的情緒模式、行為模式、人生理念很多都來自家族傳承，有時是父母，甚至往上好幾代，最終導(dǎo)致的人生軌跡也會驚人地相似。

我們明明不喜歡父母的行為和理念，卻不知不覺就繼承了他們的行為和理念。

就是所謂的：我們都想活出“自己的樣子“，卻一不小心活成了父母的樣子。

那么，我們該如何改變呢？

首先，回到感恩。

父母把我們帶到這個世界上，給了我們生命的本身就值得感恩！

基本上，所有的父母都會愛孩子。

光說原生家庭之罪是解決不了問題的，我們?nèi)ブ肛?zé)和謾罵黑暗，解決不了黑暗的問題，只有點(diǎn)起蠟燭帶入光明，才能夠解決黑暗的問題。

當(dāng)我們能夠看到父母的不容易，同時，也看到在我們經(jīng)歷不容易過程中，成長出來的力量，那就是原生家庭一束光。

其次，化解過去的創(chuàng)傷。

《部分心理學(xué)》研究發(fā)現(xiàn)：創(chuàng)傷會形成內(nèi)在被保護(hù)的部分。

被保護(hù)的部分，也是內(nèi)在的放逐者，它們是內(nèi)在脆弱的部分，承載了我們曾經(jīng)受傷的記憶，是我們逃避或?qū)沟牟糠?，例如：恐懼、被否定、孤單、羞愧…?/p>

為了不讓我們重新回到過去痛苦的場景，我們的內(nèi)在有了保護(hù)者，為了避免我們陷入過去不好的感受，再次體會到當(dāng)時的痛苦。

而保護(hù)者中有管理者和消防員。

常見的管理員有自我批評、悲觀主義、斤斤計較、不停付出……

常見的消防員有暴飲暴食、瘋狂工作、酗酒……為了將我們拖離痛苦，內(nèi)在的消防員幾乎不擇手段，任何極端的想法和行為都會建議我們?nèi)L試。

當(dāng)我們沒有化解創(chuàng)傷，內(nèi)在就會被管理員和消防員主導(dǎo)，所以總是感受不到幸福，總是失控……

所以，我們不能讓任何一個內(nèi)在部分成為生活的主宰。

所幸，在我們的內(nèi)在，還有一個“真正的自己。

化解創(chuàng)傷，就是讓“真正的自己”掌舵命運(yùn)之舟。

什么是真正的自己？

真正的自己，也就是“真我”，是充滿了智慧、力量和愛，具備8C品質(zhì)的自己。

「8C」是指我們每個人與生俱來的8個品質(zhì)，其英文單詞都是以C開頭，故稱為8C。（見下圖）

部分心理學(xué)認(rèn)為：每個人內(nèi)在都有足夠的智慧、力量和愛，“真我”一直都在，只不過生活的經(jīng)歷，讓“真我”蒙塵，被深深埋藏。

而我們需要拂去灰塵，讓“真我”灼灼發(fā)亮，成為我們內(nèi)心的主宰。

親愛的，走出原生家庭的負(fù)擔(dān)，需要我們勇敢地面對，學(xué)習(xí)方法療愈。

當(dāng)我們開始學(xué)著去療愈，受益的不僅是自己，更是我們的孩子，乃至孩子的下一代。

任何人都不會有完美的原生家庭，但是我們可以有更好的自己。