受傳統(tǒng)觀念的影響，產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食方法，有些其實是錯誤或者不科學的。
誤區(qū)一：產(chǎn)后要大補
產(chǎn)后滋補是沒有錯的，因為產(chǎn)婦需要更多的能量來恢復身體和哺乳，但卻不宜大補，不能天天將人參、當歸、黃芪等補血補氣的藥材煲入湯中給產(chǎn)婦喝。所謂“虛不受補”，產(chǎn)婦很可能吃了這類活血排淤的食物之后便秘或者產(chǎn)后出血。只有產(chǎn)婦在惡露排干凈之后且身體非常虛弱的情況下，才能借助中藥材來補養(yǎng)身體。
誤區(qū)二：產(chǎn)后立即喝湯，多喝湯少吃肉
大家都知道產(chǎn)婦分娩之后只能吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物，適當給產(chǎn)婦喂些湯喝是沒錯的，但不能不講究方法。在分娩之后產(chǎn)奶之前，產(chǎn)婦最好不要喝湯，否則會堵塞乳腺管，不利于乳汁的分泌，還容易導致產(chǎn)婦發(fā)熱，因此只有等到乳腺管暢通之后，才能喝湯。
另外，湯中雖然含有很多營養(yǎng)，但卻只占整個肉湯營養(yǎng)的25%，遠不及肉中的營養(yǎng)多，所以產(chǎn)婦在喝湯的時候一定也要將肉吃掉。
誤區(qū)三：坐月子時不能吃蔬菜、水果
產(chǎn)婦要多吃溫熱性食物，少吃或不吃寒涼生冷類食物，但這并不能說明產(chǎn)婦不能吃蔬菜喝水果，不能因為兩者“水氣大”就想當然地認為它們不利于產(chǎn)婦身體的健康。事實證明，不吃新鮮果蔬地產(chǎn)婦得產(chǎn)褥期便秘癥德概率更高，況且新鮮果蔬還有補充維生素C和纖維素的作用，這些都是肉蛋奶等食物所無法滿足的。實際上蔬菜經(jīng)過加熱烹飪之后未必就屬于寒涼類食物，產(chǎn)婦若不敢輕易吃水果的話，至少也可在正餐不久吃半個，以后隨著消化系統(tǒng)的增強再逐步增添進食水果的數(shù)量。
誤區(qū)四：產(chǎn)后一定要喝黃酒，或者煲湯時加入料酒
黃酒和料酒有活血化瘀的作用，有助于產(chǎn)婦惡露的排出，所以分娩后一周之內(nèi)，產(chǎn)婦在膳食中可以適當加入一些料酒或黃酒。但卻不能食用過量，更不能長時間食用，否則不但會讓產(chǎn)婦上火，而且酒精還會通過乳汁影響到寶寶的發(fā)育，更會導致產(chǎn)婦惡露不絕，造成繼發(fā)性失血。
誤區(qū)五：產(chǎn)婦要忌口
有的地區(qū)在做月子的時候，還要求產(chǎn)婦忌口，這種說法是片面的。產(chǎn)婦忌口主要在于生冷寒涼、油炸食物、燥結(jié)等人體難以消化吸收的食物，其他食物則是不忌的。相反，為了實現(xiàn)營養(yǎng)均衡，產(chǎn)婦的飲食還應多樣化，盡可能吃所有能吃的食物。
