4大米含量7720g100g，氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收并且大米中碳水化合物含量為7720g100g5葡萄干含量8340g100g，是一種營養(yǎng)豐富的天然碳水化合物食物源，每一百克。
1玉米是含有碳水化合物，玉米中的碳水化合物占多數(shù)玉米粒中的碳水化合物主要是淀粉和糖類它分為簡單碳水化合物和復(fù)雜碳水化合物2碳水化合物食物有哪些1第一類是谷類，比如小米大米玉米燕麥面條饅頭。
吃的時候，都是要適量，過多吃也不利于身體健康 碳水化合物食物分類2 提起碳水化合物，大部分健身的人，尤其是在減脂階段的都想看見了洪水猛獸一般避而不及，恨不得從此以后不吃碳水來維持生命。
從乳白色到小褐菇到大量異國氣息的平菇，全是低碳水化合物的意味著，但這種食用菌菌種含有美味的味兒大而多肉的種類能夠作為替代漢堡包中的吐司面包，或是照進你最鐘愛的批薩里邊減肥碳水食物一覽表2 減肥人群可以選擇。
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