“職入龍門”觀點：上班壓抑是被負面情緒長期控制‘憋’出的毛病，長時間不注重調(diào)節(jié)會引發(fā)生理性疾病甚至威脅生命！到時候就算你有才華和志向也沒精力和資格競爭了！所以，想擺脫職中年職業(yè)危機的重點在3種控制情緒的能力上！
一、決策前應(yīng)養(yǎng)成凡事先看利弊得失，你就不會有心情任由壞情緒‘禍害’自己了！
請題主先把鬧心的人際關(guān)系放一放，給大腦十分鐘冷靜時間，仔細想想，你真的確定自己具備跳槽資本嗎？
因為不同年齡段對跳槽的競爭力評估標準是完全不同的。
年輕時你只要有學(xué)歷、有專業(yè)技能、有沖勁就能實現(xiàn)說走就走的境界。因為你精力旺盛，即便經(jīng)驗不足也有大把體力和時間給公司‘壓榨’。
但中年職場朋友就不一樣了！學(xué)歷方面不重要可以，但與時俱進的專業(yè)能力是起碼的敲門磚，更關(guān)鍵的是你身體健康管理能力、情緒控制能力、社交能力以及跳槽儲備金的問題。如果你已成家，還要看家人會否支持你跳槽到外地工作。
而這些條件中以身體健康管理能力和情緒控制能力尤為重要。
為啥這樣說？
因為互聯(lián)網(wǎng)的信息爆炸讓各家公司都疲于奔命在生存和變大變強的宿命中！這種生存壓力會內(nèi)化到員工身上，于是高壓工作環(huán)境就是職場人的真實戰(zhàn)場。
那人在這種‘極端’環(huán)境下自然會產(chǎn)生壓抑、焦慮的負面情緒！如果你對負面情緒對人體的危害性沒有足夠的常識和認識，就會讓自己在不知不覺中患上情緒誘發(fā)病。
請注意，這是生理疾病。長期不重視，輕者會造成終身隱患，重者危機生命。
你知道嗎？當(dāng)我們產(chǎn)生壓力和焦慮等負面情緒時，我們的頸部肌肉就會僵硬，這也是上班族普遍有肩頸酸疼的原因。
而當(dāng)我們因人際關(guān)系處理不好而長期生氣時，心率會達到180次/分或220次/分，甚至更高。只要你的情緒不平復(fù)，身體就會一直保持高血壓的狀態(tài)。
而長期處于高血壓狀態(tài)會對身體造成什么傷害呢？
首先，我們的血管會因為長期刺激而缺乏彈性直至脆弱無比。
其次，生氣時會明顯感覺到血往上涌、頭疼眼花、全身沒勁、無法冷靜思考。請問你還咋工作？那家公司敢用你工作？
最后，如果你還不注意調(diào)節(jié)情緒，再有幾次劇烈的生氣，就大概率會觸發(fā)腦中風(fēng)或心臟猝死。即使搶救及時也會徹底告別工作舞臺。
這才是‘大廠’員工頻繁出現(xiàn)過勞死的真正原因。
而且壞情緒是不分你在舊公司還是新公司的，只要你無法掌控情緒，你就會像壓力鍋一樣，隨時處于崩潰或自爆邊緣！
這點致命的能力短板，如果在沒解決前盲目跳槽或裸辭，會大大增加你的跳槽成本和代價。
比如：因為無法融入新公司而擔(dān)憂前程和公司，加重情緒誘發(fā)疾病的癥狀，由此帶來的高昂治療費和長期失業(yè)成本都會對中年職場人帶來沉重的打擊。
所以，對職場人來說，除非你能做到完美對接的跳槽預(yù)案，否則每次沖動跳槽都是對原來財富積累的‘洗劫’！
二、學(xué)會調(diào)節(jié)爭強好勝的心態(tài)是控制負面情緒、修復(fù)人際關(guān)系的能力。
很多朋友之所以覺得人際關(guān)系處理不好，大部分因為自己太爭強好勝了。
特別是有些職場老人，總覺得自己資歷深、工作閱歷豐富，就想在團隊中占據(jù)話語主導(dǎo)權(quán)。很少聽得進去別人的不同觀點和建議。
但問題是，想在團隊說上話，要看你的位置和當(dāng)時情況。而不是什么時候大家都會聽你指揮的！
即便你是領(lǐng)導(dǎo)也有不得不聽從別人意見的時候。
所以，這類朋友通常只愿意與聽自己話的人相處愉快！萬一碰到和自己一樣爭強好勝，善于表現(xiàn)的人時，就有可能因為爭不過而生氣。會篤定這個人就是故意和自己過不去，不懂尊敬長輩……
而且當(dāng)大家越贊成他的觀點，這類朋友越氣憤，感覺所有人都合起伙來孤立自己、不聽自己認為正確又為大家好的觀點！
這種喜歡把個人意志強加到被人身上的想法也是處理不好人際關(guān)系的原因之一。
【對策】保持空杯心態(tài)，多觀察同事領(lǐng)導(dǎo)身上的優(yōu)點長處。哪怕他是小人，也肯定有長處值得你學(xué)習(xí)。這樣才能逐漸修復(fù)你與同事領(lǐng)導(dǎo)之間的合作關(guān)系。讓你在一種和諧氛圍中繼續(xù)深耕專業(yè)技能提升競爭力，穩(wěn)步發(fā)展。
注意：決定你能否走出困境的重點在于調(diào)節(jié)情緒。所以請讓自己在開放且放松的狀態(tài)下輸出積極向上的正能量，減少負面情緒對身體造成的傷害。
同時，我們?nèi)绻婺茏龅郊偌抑L，那你的綜合能力就會快速提升，你還怕自己沒有競爭機會嗎？
所以，我們要讓自己的年齡和心態(tài)都匹配成熟職場人的狀態(tài)，才是保持競爭力的重點！
三、意識控制法。
我們應(yīng)該培養(yǎng)自己建立負面情緒預(yù)警系統(tǒng)。
比如：總結(jié)容易讓自己產(chǎn)生負面情緒的幾種情境。這樣負面情緒一旦出來搗亂，我們就能馬上檢測到。
那發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)他們該怎么辦呢？
最好的辦法是把注意力轉(zhuǎn)移到自己特別重視的工作上！
這時你的大腦就會被強制帶入到冷靜思考的狀態(tài)中，特別是在目標清晰、執(zhí)行計劃詳實的計劃或工作上，我們會突然驚醒發(fā)現(xiàn)自己還有這么多重要的事情沒有做，哪有功夫去生領(lǐng)導(dǎo)的氣、同事的氣。
關(guān)鍵是生氣也不解決實質(zhì)問題，別人也不會因為你生氣就幫你做完手頭工作，就給你升職加薪，亦或是讓討厭的人消失。
而且當(dāng)你無法控制負面情緒時，請翻開通訊錄，看看身邊那些混得好的同事同學(xué)，哪個不是情緒控制高手，即使面臨巨大壓力，也會迎難而上，拼命搶奪有價值的機會呢？
而自己干啥了，除了每天生氣郁悶，工作上沒有絲毫進展，可見任由壞情緒折騰自己是非常愚蠢的決定。所以，從現(xiàn)在改變一切都不晚！
“職入龍門”最后總結(jié)一下：
為了讓自己不至于被壞情緒耽誤關(guān)鍵的競爭時機，請從現(xiàn)在開始就要有意識的檢測和控制壞情緒！這種能力的培養(yǎng)遠比總想靠跳槽逃避強。等你真能學(xué)會控制負面情緒后，你就會驚奇發(fā)現(xiàn)公司的人際關(guān)系也沒有想象中那么討厭，大家只要合法共贏互惠，合作還是很愉快的！
大家覺得呢？歡迎在評論區(qū)留言分享！
每天上班如果真的是很壓抑，
確確實實可以考慮辭職問題！
但在辭職之前，應(yīng)考慮三點：
第一，當(dāng)前的經(jīng)濟環(huán)境，能不能
支持你的辭職？
自己心懷厭惡！
但是，當(dāng)你辭職之前，至少應(yīng)該
先把下家找好再說！
第二，失業(yè)后，你是不是有資本
存在于天地之間？
40歲，已然是中年，
相信，您的財富積累及各種投資
應(yīng)該達到了一定的高度。
否則，辭職還是慎重下決定！
第三，40歲，辭職后是不是還能
很容易的找到下家？
大家都知道，找工作的艱難。
找到一個稱心如意的工作，真的
不是那么容易的，
靠遇，憑緣！
很有可能會找到更壓抑的公司！
因此，不要盲目的下決定！
感謝頭條君邀請。
改革開放的最大看點就是可自由選擇職業(yè)、、你想怎么樣就怎么樣、就怎么樣。
最好還是做好本職工作
擔(dān)心找不到工作嗎？這個年紀如果不是管理崗位，工作確實不好找。
現(xiàn)在的單位除了勾心斗角是不是其他方面都還可以？如果是的話，建議不要貿(mào)貿(mào)然辭職。你不喜歡勾心斗角，可以讓自己盡量避免陷入這方面的煩惱，不參與，不焦慮。
“兩耳不聞窗外事，一心只做你自己”，只管做事拿工資，其他一切都是浮云。做云淡風(fēng)輕的自己。
四十歲要辭職得想清楚了，辭職看似人走一身輕，往往是辭職之后又添新的煩惱。因為家庭每一項開支都需要錢來維持。上有老下有小，每一天都在花錢。要問問自己辭職之后想干什么，是繼續(xù)找工作，還是想創(chuàng)業(yè)。
如果是想繼續(xù)找工作，其實每個職場都是一樣的，走到哪里都一樣，要學(xué)會為人處事在職場里生存。想進步的就要有勾心斗角，甚至是踩著別人向上爬的人大有人在。在職場里立足先要有名義上的朋友，而不能自己孤立，要不然走到哪里都是一樣。盡量平衡每個同事的關(guān)系，不要讓別人看出你有野心，給別人的感覺看似與世無爭這樣對立敵人少一些。還有微笑處事也許會給你帶來快樂，也會讓工作輕松一點。
如果想要創(chuàng)業(yè)，任何一項創(chuàng)業(yè)都是得有資金做基礎(chǔ)，剛開始肯定難做，甚至是要往里面扔錢，這些都做好準備了嗎？做一件事情要得到家里人的支持，要不然天天落埋怨，心情肯定不會好，事情也不容易做好，這也是很關(guān)鍵的。
做出辭職的決定，一定要多問問自己，待下來有足夠的錢養(yǎng)自己，支付日常開支嗎？家里人如果不支持，閑久了，會有好態(tài)度嗎？上班勾心斗角痛苦，可是吃閑飯的滋味也不好受。
想好了定位再做決定，其實退一步想一想，有多少人還找不到工作，每天為柴米油鹽醬醋茶發(fā)愁呢??！工作還是一件開心的事情，有工作有工資拿，也不錯的。
四十歲的年紀按孔老夫子所說，應(yīng)該是到了不惑之年了，就是經(jīng)歷了人生的種種，能明白世事無常，對人生已經(jīng)能看開，沒有什么疑惑了。而提問者還處于上班壓抑，受不了單位的勾心斗角的階段。
我想說，沒有幾個人的工作是自己喜歡的，大多數(shù)人都在為了養(yǎng)家糊口，做著自己不喜歡的、日復(fù)一日的工作，工作不曾善待你，你又何嘗善待過工作？還不是每天愁眉苦臉、無精打采、被動無奈的去工作嗎？這樣慢慢已經(jīng)形成了惡性循環(huán)，導(dǎo)致你越來越覺得工作壓抑，在工作中越來越?jīng)]有積極主動性，度日如年。
另外，有人的地方就有江湖。四十多年的生活經(jīng)歷應(yīng)該已經(jīng)告訴你這點了吧。這個單位勾心斗角，換了單位就不斗了嗎？人性本身就是復(fù)雜的，你和最親近的父母都有無法言說的矛盾，何況和有競爭關(guān)系的同事？不勾心斗角的環(huán)境至少目前還是沒有的。
應(yīng)該調(diào)整的是你自己。首先，對于工作壓抑，擺正心態(tài)。用成熟的眼光去看待生活。你覺得工作壓抑，可曾想過那些沒有工作，為了生計照樣絞盡腦汁的人嗎？可曾想過為了一個職位競爭的頭破血流的現(xiàn)實嗎？工作雖然壓抑，但是它可以讓你養(yǎng)家糊口，你這個年紀，想必也是上有老下有小吧，如果選擇辭職，你的積蓄是否夠你養(yǎng)家？你是否找好了下家？下一份工作是否確定不壓抑了？如果這三個問題沒有肯定答案，你最好還是靜下心來好好把眼前這份工作干好吧。其次，對于勾心斗角，調(diào)整自己。四十歲的人還不能適應(yīng)所謂的勾心斗角，只能說明你沒有適應(yīng)社會規(guī)則，或者你沒有找到自己的應(yīng)對之道。我只知道，對于問題，要么選擇去解決它，要么選擇去改變自己。既然你改變不了別人勾心斗角，你就只能改變自己，或者是適應(yīng)社會規(guī)則自己也去做一個這樣的人，或者是做一只出淤泥而不染的荷花，兀自灼灼其華，讓別人羨慕不已。
如果想辭職，我想你應(yīng)該在三十歲做出選擇，那時候，你多去體驗不同的生活可能最后能更透徹的了解生活。已經(jīng)四十歲了，就不要再為這些表面文章分心了吧。如果說這份工作掙得錢少，想辭職換個高薪工作，那我支持你。畢竟，四十歲是個直面現(xiàn)實的年紀。
能辭就辭。
不能辭，就想辦在有限的條件下關(guān)照自己。
接納自己不認同的人與事不容易，
接納自己內(nèi)心里那個每天跳出來喊著不舒服的那個自己也不容易。
都是課題，都是選擇！
34歲，一直低調(diào)的我最近突然間成了公司的眾矢之的，原因就是多年工資最低的我因為公司機制調(diào)整漲了工資，被有些人品不良的人嫉妒，然后各種告狀找茬，突然間覺得這個世界真的很復(fù)雜，人真的都很難伺候，任憑你脾氣再好，工作再遷就他們也會明目張膽毫無理由的耍賴皮告黑狀，甚至連正常的休班都成了他們告狀的理由，所以我也想辭職。
去到哪里又能找到凈土呢？
親愛的，外面沒有別人。
你簡單，世界就會簡單。
做個簡單的人，可能需要付出代價，比如上司的賞識、升職加薪的機會、同事的好評等等；
可是，你會收獲寧靜和心安。
是該做個選擇了。
