研究表明，從事有意義的工作同時對工作的滿意度較高，可以減少焦慮以及精神壓力。
近日，一項(xiàng)來自普渡大學(xué)的研究，科學(xué)家線上招募了 212 名年齡在 18 至 65 歲之間的在職成年人，使用標(biāo)準(zhǔn)化問卷對他們進(jìn)行了包括人口學(xué)調(diào)查、工作意義調(diào)查、工作滿意度調(diào)查和抑郁、焦慮、精神壓力等調(diào)查。
結(jié)果表明，從事有意義的工作與抑郁水平呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)，即從事有意義的工作可以減少抑郁，另外，工作滿意度也對抑郁和精神壓力有很好的反向預(yù)測作用。如果從事有意義的工作同時對工作的滿意度較高，則可以減少焦慮以及精神壓力(Allan et al. 2018)。
什么是有意義的工作？
概括來說，就是有助于個人成長、并能夠創(chuàng)造更大的利益。有證據(jù)表明，有意義的工作來源分布非常廣泛，一項(xiàng)大樣本量的來自美國工人群體的證據(jù)表明，有 71 ％的人認(rèn)為他們的工作有意義(Allan, Autin, and Duffy 2014)。
評價有意義的工作常會用到“我對我工作的意義有很好的認(rèn)識”，“我的工作幫助我了解周圍的世界”和“我所做的工作對社會有很大用途”等問題，受試者根據(jù)自己的感受選擇不同的程度。有許多過往研究表明，有意義的工作是防止工作壓力對幸福感產(chǎn)生負(fù)面影響的保護(hù)因素，這也與抑郁等心理健的變量密切相關(guān)(Steger, Dik, and Duffy 2012)。
近年來有許多以“變革型領(lǐng)導(dǎo)”為代表的新型領(lǐng)導(dǎo)理論，變革型領(lǐng)導(dǎo)就是分析和研究領(lǐng)導(dǎo)者如何影響下屬的工作動機(jī)，取得下屬員工的信任和支持，從而產(chǎn)生較好的工作績效的內(nèi)在機(jī)制，他們認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)者能夠通過自身的領(lǐng)導(dǎo)能力，激發(fā)下屬的自我實(shí)現(xiàn)需求，從而提升其工作績效。
另外一項(xiàng)有趣的研究顯示，變革型領(lǐng)導(dǎo)能夠使員工更積極、更主動、更有活力地投入工作，更好地提高工作能力從而獲得滿足感與成就感，并且能夠顯著提高員工的心理健康，而其對心理健康的積極影響可能是通過讓員工感知自己的工作很有意義并且強(qiáng)化這個意識來實(shí)現(xiàn)的(Arnold et al. 2007; Arnold 2017)。
什么是工作滿意度？
許多職業(yè)發(fā)展理論都提出了對工作滿意度的預(yù)測指標(biāo)，具體來說，工作滿意度是一種通過對一個人的工作經(jīng)歷進(jìn)行回顧性評估而得出的情感結(jié)構(gòu)。職業(yè)心理學(xué)認(rèn)為，當(dāng)一個工作單位能夠匹配員工的價值觀、興趣和需求時，就能夠使員工產(chǎn)生滿足感，而正性情感、自我效能感、工作條件和目標(biāo)進(jìn)度直接和間接地預(yù)測滿足感。就像有意義的工作一樣，工作滿意度與生活滿意度和身體健康等積極變量相關(guān)，而長期從事低工作滿意度的職業(yè)則是許多心理疾病的危險因素。
一項(xiàng)對船員的調(diào)查結(jié)果顯示，由于他們必須長時間離開家庭并且遠(yuǎn)離大陸，在相對孤立的空間中維持有限的人際關(guān)系，他們的許多基本需求受到限制并且要忍受單調(diào)的生活，所以他們的工作滿意度普遍較低，同時也表現(xiàn)出較低的自我健康水平評價，并且強(qiáng)迫行為、抑郁和軀體化障礙的患病率顯著高于一般人群(Kim and Jang 2016)(Kim and Jang 2016)。
一個有趣的問題
從事有意義的工作但對自己的工作滿意度較低對心理健康產(chǎn)生怎樣的影響呢？
首先，從事有意義的工作一定會有較高的工作滿意度嗎？答案是否定的。例如，護(hù)士們常常認(rèn)為自己的工作可以挽救生命并為人類健康做出貢獻(xiàn)，并且調(diào)查顯示他們認(rèn)為自己的工作意義重大，理論上來說這可能會減少壓力、焦慮，并帶來更多的幸福感。
但是，研究表明，護(hù)理職業(yè)通常表現(xiàn)出更大的壓力、焦慮和疲倦，并且與較低的工作滿意度相關(guān)(Allan et al. 2016)。也就是說，一些護(hù)士從事他們認(rèn)為有意義的工作，但由于自主權(quán)較低，工作壓力大以及醫(yī)師與護(hù)士之間的合作不佳等其他因素而令他們的工作滿意度較低。在這個例子中，有意義的工作并不能夠彌補(bǔ)這些因素帶來的負(fù)性情緒并改善心理健康。
簡而言之，盡管有意義的工作對于心理健康很重要，但工作滿意度可能還是必要的。所以如果我們從事有意義的工作并且能有效地轉(zhuǎn)化為較高的工作滿意度，那我們就可能會有更高的心理健康水平。
所以各位同學(xué)來劃重點(diǎn)：大家可以通過利用自己的優(yōu)勢，用與自己的人生目標(biāo)相稱的節(jié)奏、方式去工作，階段性制定更高的目標(biāo)并且盡力實(shí)現(xiàn)它，以此來提高自己工作的意義和滿意度。
對于有抑郁、焦慮、應(yīng)激障礙等心理問題的同學(xué)來說，積極治療調(diào)整的同時，也要注意自己的工作是不是適合自己，會不會對心理健康有影響。如果你是領(lǐng)導(dǎo)或者大boss，也不妨嘗試一下變革型領(lǐng)導(dǎo)理論，盡可能增加溝通和互動來取得員工的信任和支持，激發(fā)他們的自我實(shí)現(xiàn)需求，這樣不僅能夠增強(qiáng)員工的工作能力，更能提高他們的心理健康水平。
