為什么超八成的成年人只要一提到在公眾場合上臺講話，立刻變得面紅耳赤，汗流浹背，手心出汗，雙腿抖動，一副末日景象，大敵當前的樣子呢？
比如說是因為準備不足，有人說是因為身心緊張，還有人講是怕自己犯錯，被別人嘲笑，這些答案都正確。其中Z重要的一點就是怕自己說錯，被別人嘲笑。而被別人嘲笑的根本原因，就是不僅不能在公眾面前證明自己的聰明才智，反而會在大家面前留下嘴巴不利落或者是能力低下的印象。
而害怕公眾表達的核心原因，真的只是怕自己出錯，不能證明自己的聰明才智嗎？其實這涉及到人的思維模式。也就是你到底是固定型的思維，還是成長型的思維？如果你確定自己因為害怕公眾表達，而確實不敢上臺的話，那非常有可能你是一個固定型思維的人，因為只有不上臺，才能讓你待在安逸的區(qū)域，只有不上臺，你才不可能遭受到別人的嘲笑或者是產生“才疏學淺，口才不佳”的誤判。
所以，要從根本上克服公眾表達的難題，還是需要扭轉思維模式。明確自己是要所謂的安 全，還是要人生的成長。人生其實是一場旅行，每一階段，每一瞬間都有自己獨特的精彩之處，如果我們不能夠勇敢地上臺，就沒有辦法品嘗登臺過后的獨特風景，我們經常講，“舞臺一小步，人生一大步”。當你站上去完成了一段表達，即使你自己感覺不太滿意，但是依然能為自己的今天的突破和勇敢感到驕傲。
因此，當我們切實做好了思維模型的準備以后，我們還應該做到另外的“四備”：
備心理：轉變會被嘲笑的心理。
在成 人社會公開表達的場合，如果確實因為緊張而大段的忘詞，或者是沒有能夠順利的完成一段表述，其實大多數(shù)的聽眾表現(xiàn)出來的反應可能會是遺憾或者是有待提高，但是真 正會去嘲笑你的人確實是少之又少的，所以放下這一塊兒包袱，勇敢前進。
備現(xiàn)場：沒有一次講話不是有“備”而來的。
每一次要在公眾場合找到之前，可以提前去現(xiàn)場進行熟悉，甚至站上臺去走走位，找找感覺，而不是每每都坐在臺下，用臺下的眼光去看臺上，一定要從臺上下臺的心理預備。有人可能會說，那如果我被即是抓去發(fā)表一段演講會怎么辦？其實，沒有真 正意義上的“即興”。所有的呈現(xiàn)都是設計過的自然。例如我今天去參加一次會議，在會議前我一定要做好被領導臨時抽上臺的心理準備。如果我今天去參加一次婚禮，我一定要做好臨時上臺講幾句的意識和概念，當有意識附體以后，你的行為開展才會更加的自如。即使我今天做好了準備，并沒有上臺，也不要感到遺憾或沮喪，因為在你大腦準備的過程當中，你已經實現(xiàn)了自我成長和突破
備內容：切勿答非所問，內容要有針對性
根據(jù)講話場合做有針對性的內容準備。你是去參加商業(yè)匯報？還是做一次說明性的演講，亦或是要做研究呈現(xiàn)？還是要對員工做會前動員？都需要先確定好內容
備結構：不同場合下的發(fā)言需要準備不同結構
每一種發(fā)言都有其相適應的結構供你選擇，例如你要做一次商業(yè)匯報，那就多用情景-沖突-提問-回答（SCQA結構）或優(yōu)勢-劣勢-機遇-威脅（SWOT結構）。說明性的發(fā)言適合觀點-理由-舉例-觀點（PREP結構），如果你要做會前動員，則多使用注意-興趣-欲 望-行動（AIDA結構）。相對應的結構確定以后，會讓你的發(fā)言更有邏輯性
所以，只有在改變自己思維模式的同時，做好一切必要的準備就能夠緩 解或化 解上臺緊張，從而見證更好的自己。
