不知是什么時(shí)候開始，
女性朋友們似乎能在家里的各個(gè)地方
看到自己掉落的頭發(fā)，
例如書房?jī)?nèi)，浴室里，客廳地板上。
現(xiàn)代女性遇上“頭禿”的問題后，
都感覺到迷茫至極。
到底怎樣才可以預(yù)防脫發(fā)，
保住女性頭上的三千煩惱絲呢？
一起來學(xué)習(xí)了解一下吧！
本期大醫(yī)生
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
皮膚科主任中醫(yī)師
劉靖
女性脫發(fā)的危害因素
1、飲食不當(dāng)：過多服用高熱量食物或節(jié)食過度。
2、熬夜。
3、壓力大，用腦過度。
4、頭發(fā)過度美容：燙發(fā)、染發(fā)等。
5、發(fā)型扎的過緊引起的壓力性脫發(fā)等。
同時(shí)，還需警惕內(nèi)分泌源性脫發(fā)：如甲狀腺功能亢進(jìn)或減退；糖尿病，口服避孕藥等；
也需警惕慢性疾病：頭部的毛囊炎、頭癬等感染性疾病、自身免疫性疾病等。
正確的洗頭方式
洗發(fā)水不能直接涂抹在干的頭發(fā)上，更不能直接倒在頭皮上。
1、洗發(fā)前先用溫水將頭發(fā)完全濕透。
2、再將洗發(fā)水均勻地用手涂抹在頭發(fā)上。
3、洗頭后盡量將泡沫沖洗干凈，以免影響頭發(fā)的光潔度。
同時(shí)需避免使用較為刺激的洗發(fā)水。
手術(shù)植發(fā)可行嗎？
毛發(fā)移植主要是自體毛發(fā)移植?；驹砘诿l(fā)“供區(qū)優(yōu)勢(shì)”理論。枕部毛囊對(duì)雄激素不敏感,它們移植到禿發(fā)區(qū)后將保持其原來的特性而繼續(xù)生長(zhǎng)。這是頭發(fā)移植能夠成功的基本保障。
毛發(fā)移植存在見效快，費(fèi)用高，低風(fēng)險(xiǎn)的特點(diǎn)。但易存在手術(shù)區(qū)感染，供區(qū)“永久性毛囊”是否能有效選取，同時(shí)移植效率是否能保證等問題。手術(shù)前需和手術(shù)醫(yī)生充分溝通。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、防脫育發(fā)
的膳食
【茶】甘麥大棗茶
【材料】甘草6克，小麥6克，大棗1枚
【用法】取上述材料，放入杯子中，倒入適量的熱水進(jìn)行沖泡。
【功效】該方出自《金匱要略》的甘麥大棗湯。多由于情志不舒或思慮過多，肝郁化火，傷陰耗液，起到補(bǔ)心陰，舒肝氣的作用。
小麥：性味甘微寒，功效養(yǎng)心除煩。
甘草：性味甘平，歸心肺脾胃經(jīng)。功效益氣補(bǔ)中，緩急止痛，調(diào)和藥性。
大棗：性味甘溫，歸脾胃經(jīng)。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性。
【糖水】黑芝麻美發(fā)飲
【材料】黑芝麻15g，制何首烏10g，菊花10g，冰糖5g。
【用法】將黑芝麻，制何首烏及杭菊花一同放入砂鍋中，加清水，文火燉40分鐘，加入冰糖，再燉20分鐘即可。每日服1劑，10日為一個(gè)療程。月經(jīng)期間停服或孕婦、產(chǎn)后媽媽不建議服用。
【功效】滋補(bǔ)肝腎，澤顏美發(fā)，養(yǎng)血益精。
【應(yīng)用】適用于脫發(fā)，白發(fā)，容顏始衰者。
【注意事項(xiàng)】余熱未盡，實(shí)證，感冒發(fā)燒者忌服。
【材料】豬腳1只, 花生（帶紅衣）100g，陳皮1片，生姜3-5片，鹽適量。
【用法】將豬腳刮去毛，洗凈，剖開砍成段塊。加涼水煮開，去除血沫，沖洗干凈?；ㄉ㈥惼?、生姜洗凈，放入鍋中。加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時(shí)。調(diào)味食用，飲湯食渣。
【功效】補(bǔ)益氣血，養(yǎng)發(fā)生發(fā)。
豬腳：味甘寒，性小寒?！妒澄锉静荨分^“滑膚，通乳，解毒”，現(xiàn)代研究表明，豬皮中含有的蛋白質(zhì)為膠原蛋白和彈性蛋白，起到潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)減皺之效。
花生：性味甘平，可潤(rùn)肺健脾通乳，潤(rùn)腸通便之功。
陳皮：性味辛苦溫，可理氣健脾，燥濕化痰。
生姜：性味辛溫，入肺胃脾經(jīng)。功能發(fā)表、散寒、止嘔、開痰。
【應(yīng)用】適用于氣血虛少所致的毛發(fā)枯黃，容易脫落，稀少而早白者，并伴有面色黯淡無光，心悸氣短，產(chǎn)后乳汁不足等。
【注意事項(xiàng)】本膳用于氣血虛少者，若陽虛較重，或痰濕內(nèi)蓄等病證所致的毛發(fā)不榮，不適宜用本方治療。脾虛腸滑，大便稀塘者，忌用本膳。
【粥】菟絲子粥
【材料】菟絲子25g，梗米50g。
【用法】先將菟絲子25克搗碎，水煎煮約15分鐘，去渣留汁（或放入煲湯袋，直接煎煮取汁），加入50克梗米煮成稀粥。服用時(shí)放白糖少許。
【功效】補(bǔ)腎益精，烏發(fā)明目。
菟絲子：性味辛甘平，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，以及安胎。
梗米：性味甘平，補(bǔ)中益氣，健脾和胃。
【應(yīng)用】適用于肝腎不足所致的須發(fā)早白，腰膝酸痛，小便頻數(shù)。
【注意事項(xiàng)】本膳起效慢，須堅(jiān)持服用方見效。
當(dāng)代女性肩負(fù)壓力日益加重，脫發(fā)問題已經(jīng)不單是男士們的苦惱。想留住三千青絲，記得要保持樂觀心態(tài)，調(diào)整飲食和作息，必要情況下咨詢專業(yè)醫(yī)生找出脫發(fā)原因，針對(duì)性進(jìn)行藥物治療或者植發(fā)處理。防脫生發(fā)治療并非立竿見影，喚回一頭秀發(fā)首要積極面對(duì)，貴在耐心和堅(jiān)持。
來源：經(jīng)視健康家
