人一旦放棄了，就容易懶惰起來；老人雖然不再為社會添磚加瓦，也不能沒有追求。
老人的追求，不再是遠期目標任務(wù)，不再高大上任務(wù)，而是實實在在的生活瑣事，特別是提高免疫力延緩器官衰老的大事。比如晨練、看書、練字等。要想長期堅持，取得一定的效果，就必須自律。
自律是實現(xiàn)成功的階梯，是掌控生活的前提，也是治愈一切的良藥。在抗衰老的路上，事事都難，難在自律，成在自律。
自律，不僅靠的是約束自我，更重要的是保持精進，日復一日增加抵抗力，減緩器官日衰退。堅持自律，回饋給自己的是，很多時候不僅僅是肉眼可見的精氣神，更有內(nèi)心的充實與安穩(wěn)，從容和自信……
自律，堅持并不難，一是從小事做起，從簡單事做起，持之以恒。以健身為例，比如：1.早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛煉；二是每天督促自己。無論遇到多少困難，都要堅持！通過設(shè)立任務(wù)或目標等形式監(jiān)督自己去履行承諾。三是針對薄弱，做好應(yīng)對措施。比如在戒煙時，別人遞煙給你，你抽還是不抽？自控力弱的人一定要選“無一例外”模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙給你了。
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