地瓜富含粗纖維，味道甜，口感綿，對(duì)老人的三高一超都非常友好，也是一款很理想的減脂主食，用微波爐烤地瓜，做法簡(jiǎn)單，比水蒸的好吃，比烤箱烤得更快熟，匆忙的早晨給你甜甜的番薯香。
用料
做法步驟
1、地瓜洗凈，表面的水不需要瀝干，我用的是我們這邊特色的沙土地瓜，更甜，更綿，其他地瓜也是可以的。
2、取廚房紙一張，將地瓜包裹起來(lái)，紙巾的表面要有水分，如果太干，適當(dāng)拍一點(diǎn)水上去，如果地瓜比較大，就用兩張紙分別來(lái)包，如果沒(méi)有廚房紙，用其他紙巾也可以，多用幾張
3、放入微波爐，中高火5分鐘，好了之后，翻一面，再中高火5分鐘，即可，可以用手捏一捏地瓜，如果還很硬，說(shuō)明還沒(méi)熟，需要延長(zhǎng)時(shí)間，如果軟了，就可以吃啦！
4、中間掰開(kāi)，又香又綿
5、三步就做好，快來(lái)試一試！
小貼士
零難度，只要買(mǎi)好地瓜就可以！
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