在內(nèi)卷的時(shí)代，精神內(nèi)耗是可怕的。
精神內(nèi)耗，又叫心理內(nèi)耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長(zhǎng)期存在就會(huì)讓人感到疲憊。這就會(huì)讓你感覺(jué)明明休息了，但卻更疲憊了，感覺(jué)身體越來(lái)越疲憊，這就是內(nèi)耗的結(jié)果。而內(nèi)耗的體現(xiàn)也有很多很多。比如：當(dāng)犯一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤的時(shí)候，或者被別人數(shù)落了一點(diǎn)，他就會(huì)產(chǎn)生自我懷疑，心里面極度不舒服，一方面是由于自己對(duì)自己的要求很高，太過(guò)于追求完美，另一方面是對(duì)自己的不堅(jiān)定、不自信。
都說(shuō)成大事者不拘小節(jié)，這句話(huà)是對(duì)的，因?yàn)樘^(guò)于糾結(jié)那些小事，自己的精神將會(huì)不停地被損耗，就是內(nèi)耗??！
1、為什么內(nèi)耗？
李誕在《十三邀》里說(shuō)過(guò)，你不能只活在自己的精神世界里。
由于各種原因，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你想得到老師的青睞，同學(xué)的夸贊，盡管你已夠優(yōu)秀，但你拿得起，放不下，一旦產(chǎn)生別扭，就會(huì)陷入內(nèi)耗，想這想那，會(huì)想老師是不是對(duì)你有了別的看法，同學(xué)對(duì)你是否有別樣的看法了，甚至同學(xué)來(lái)問(wèn)你題難倒了你，你就會(huì)陷入內(nèi)耗，懷疑自己還是否優(yōu)秀，懷疑自己在同學(xué)心中的優(yōu)秀值降低……
在愛(ài)情中，你也深刻在意愛(ài)人對(duì)你的看法，總會(huì)心生疑慮。鉆石般的永恒、玫瑰般的芳香的愛(ài)情也經(jīng)不住這樣的內(nèi)耗。
你在和你自己較真兒，你在和你自己爭(zhēng)辯，你在和這個(gè)世界周旋。有的人明白自己在做什么，在盡力的從內(nèi)耗之中將自己解救出來(lái)，但絕大多數(shù)人不知道自己陷入了內(nèi)耗，日復(fù)一日，想用“自我的精神勝利法”說(shuō)服自己，讓自己過(guò)意的去。但我們都知道凡事有一個(gè)度。
羅伊·馬丁納曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我生命里最大的突破之一就是我不再為別人對(duì)我的看法而擔(dān)憂(yōu)。此后，我可以自由地做我認(rèn)為對(duì)自己最好的事。只有在我們不需要外在的贊許時(shí)，才會(huì)變得自由?！笔堑?，我們太習(xí)慣活在別人的眼光里，太習(xí)慣按照社會(huì)默許的規(guī)則過(guò)自己的生活。可是，你就是你?。∧阌袡?quán)利與別人想的不一樣、做得不一樣，你應(yīng)該自己做自己。
2、如何停止內(nèi)耗
1)樹(shù)立正確的價(jià)值觀、人生觀、世界觀。
在不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程中尋找適合自己的崗位與信念，在追尋夢(mèng)想的路上去創(chuàng)造自己最大的價(jià)值。
“經(jīng)常在口袋里裝上兩張紙條：一張上寫(xiě)著‘我只是一粒塵?！?另一張紙上則寫(xiě)著‘世界為我而造’”，要自信，要樂(lè)觀，要積極。大丈夫不拘小節(jié)，交一群志同道合的朋友，敢愛(ài)敢恨，敢闖敢創(chuàng)，樹(shù)立一個(gè)崇高的理想并去實(shí)現(xiàn)它。
人生開(kāi)展的是“雙峰模式”：
第一座山：構(gòu)建自我與定義自我；汲取他人；獨(dú)自攀巖
第二座山：擺脫自我與舍棄自我；奉獻(xiàn)自我；攜手同行
我們要跨出那么一步，去踏足自己的第二座山，并且要翻越過(guò)去。
2）做自己，做真實(shí)的自己。
出自于《世說(shuō)新語(yǔ)·品藻》“我與我周旋久，寧做我”，在《霸王別姬》程蝶衣直唱錯(cuò)那句臺(tái)詞“我本是男兒郎，又不是女?huà)啥稹?，因?yàn)樗雷约菏悄袃荷?，并不是女兒身，在與生活的周旋中，他最終還是妥協(xié)。
人生如戲，戲如人生，無(wú)論何時(shí)，都不要忘記自己成全自己，選擇自己喜歡的道路，做真實(shí)的自己，唯有如此，路才能越走越寬。
在《阿甘正傳》中講述了雖然智商不是很高，但他能“跑”，但不是失去本心的去跑，在“跑”的過(guò)程中，他的那顆真誠(chéng)、守信、勇敢的心始終沒(méi)有變過(guò)。
正如經(jīng)典臺(tái)詞所說(shuō)：“人生就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道下一顆巧克力是什么味道的?！?，在生活中你盡管去跑，堅(jiān)持最初的本心去跑。
3）曠達(dá)，擁有一顆曠達(dá)的心。
說(shuō)起曠達(dá)，必少不了蘇軾，宋神宗元豐二年（1079年），因 “烏臺(tái)詩(shī)案”，被捕入獄?！皫捉?jīng)重辟”，慘遭折磨。在其弟弟的幫助下，于當(dāng)年十二月釋放，但被貶為黃州團(tuán)練副使，元豐五年（1082年），蘇軾泛舟游于赤壁，寫(xiě)下了曠達(dá)名篇《赤壁賦》。“寄蜉蝣于天地，渺滄海之一粟。哀吾生之須臾，羨長(zhǎng)江之無(wú)窮”“蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬；自其不變者而觀之，則物與我皆無(wú)盡也，而又何羨乎!”心胸曠達(dá)，且隨它去，要自信，要謙卑?！拔也皇窍脍A，只是不想輸”，并不是一定要去追求“贏”，那樣反而容易極端，我們凡事要以平凡的心去生活、去對(duì)待，也會(huì)獲取很多的成功。
“生不帶來(lái)，死不帶去”，應(yīng)當(dāng)揮一揮衣袖，不求帶走所有云彩。
作為一名大學(xué)生，很喜歡香港大學(xué)教授這樣的一句話(huà)，大學(xué)生，就應(yīng)該是早起吃點(diǎn)早餐；跑跑步；專(zhuān)業(yè)課認(rèn)真聽(tīng)；公共課看看自己喜歡的雜志；中午小睡一會(huì)兒；下午參加個(gè)社團(tuán)活動(dòng)或打打籃球；晚上陪著喜歡的人散散步；或去自習(xí)室安靜地看看書(shū)……你只要能平穩(wěn)完整地讀完大學(xué)，尋找到自己所愛(ài)的人和興趣，多去沒(méi)有目的地看些能豐富自己思想的書(shū)，認(rèn)識(shí)幾個(gè)好的不成樣子的朋友，鍛煉或是塑造自己的身體，學(xué)精自己想要從事事業(yè)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)…… 做到這些，平淡地度過(guò)大學(xué)這幾年你就已經(jīng)足夠優(yōu)秀了。
以平常之心對(duì)待自己，在平凡的世界，平凡的生活，相信會(huì)取到不平凡的成績(jī)。
君行千里路，心懷百年根。浮萍自可跨，閑人亦行人。
