大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，那么，大暑有什么講究？大暑需注意些什么呢？想知道就來瞧瞧小編的介紹吧。
大暑有什么講究
1、忌用冷飲降溫
大暑期間，是一年中陽氣最為旺盛的時候，除了暑熱之氣，還會兼夾濕濁之氣，人們?yōu)榱私馐钔€會飲用大量啤酒等飲料以解暑，稍有不慎就會造成胃腸不適，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。
2、忌大量飲水
應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。
3、忌吃大量油膩食物
應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。
4、忌吃辛辣食物
夏天腸胃吸收消化能力較弱，吃辛辣食物雖然可以開胃，但卻不能多吃，否則會傷及脾胃。
大暑需注意些什么
1、不要長期吹空調(diào)
夏天天氣熱，出門就是暴曬，空調(diào)房成了人們最喜歡呆的地方，貪涼的人們總是把空調(diào)的溫度調(diào)的很低，特別是從外面回來后馬上就開空調(diào)。夏天天氣熱，我們的毛孔張開，如果出汗后馬上吹空調(diào)會損傷我們的陽氣。為了保護(hù)身體健康，夏天要少開空調(diào)，空調(diào)溫度也不能太低，最好能控制在26度以上，睡覺的時候最好能調(diào)到27度，白領(lǐng)上班時間，在空調(diào)房里最好能夠披肩小外套或披肩，保護(hù)肩頸和腰腹部，避免受涼。
2、不要大量喝冷飲
除了吃冰西瓜，夏天人們也喜歡喝冷飲，各種飲料、雪糕都成了人們的最愛，男人們也都喜歡將啤酒放冰箱里冰一冰再喝，但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內(nèi)的陽氣，損傷陽氣而導(dǎo)致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯，綠豆湯的確是消暑涼飲，但是冰綠豆湯也是要少喝，特別是脾虛的人。
3、不要大量喝涼茶
夏季消暑，喝涼茶是最簡單的方法，人們在此燒烤的時候尤其喜歡喝涼茶，但是在這里要提醒大家，涼茶雖好，也不能夠長期大量的喝，涼茶都是寒涼的，如果長期喝會損傷陽氣。
4、不要長期熬夜
人體陽氣最旺的時候是晚上11點到凌晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內(nèi)陽氣的生發(fā)，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養(yǎng)陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。
5、如何預(yù)防中暑、暈厥
休息好，保持充沛的體力；不在高溫區(qū)呆太長時間，高溫區(qū)盡量通風(fēng)；出汗多，及時補(bǔ)充鹽分、糖分；由現(xiàn)場進(jìn)入空調(diào)房，先在室外陰涼處過渡5分鐘；不要長期呆在空調(diào)房，每隔一段時間要到室外適應(yīng)5分鐘，保持身體平衡；現(xiàn)場安全互保，一有不適，盡快撤離高溫區(qū)，喝十滴水，吃仁丹，不得硬扛；有慢性心血管、肝腎疾病和體弱者，在高溫區(qū)作業(yè)，要時時注意；加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，常備含鹽分飲料及防暑降溫藥品。
