好皮是養(yǎng)出來(lái)的
好皮是養(yǎng)出來(lái)的
好皮是養(yǎng)出來(lái)的
重要的事情說(shuō)三遍，不要相信那些堅(jiān)持一星期幾天就可以出效果的
皮膚代謝周期是一個(gè)月
記住這個(gè)要點(diǎn)
所以最少也要一個(gè)月才有效果，想要皮膚好，千萬(wàn)不要著急，用一兩天沒有效果就換，這樣對(duì)皮膚是極其不好的，皮膚適應(yīng)一個(gè)產(chǎn)品也需要時(shí)間，經(jīng)常換護(hù)膚品不僅沒用反而傷害皮膚。
1、睡夠覺
這里不僅指的是時(shí)間，判斷一個(gè)睡眠好不好從兩方面看，時(shí)間和質(zhì)量，兩者缺一不可，大家要知道，熬夜是護(hù)膚最大的兇手，睡不夠覺會(huì)打亂人體內(nèi)分泌，皮膚漸漸會(huì)變得暗黃，毛孔粗大，油性皮還會(huì)出很多痘痘，所以一定要睡眠充足，睡眠不能保證的話，其它都是扯，這是身體代謝基礎(chǔ)條件，不然用再多護(hù)膚品都不好使。
2、運(yùn)動(dòng)出汗
我建議大家一定要多多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，對(duì)身體的好處是肉眼可見的，每天盡量要抽出20分鐘來(lái)跑步出出汗，這里我為什么總是提出汗呢，因?yàn)槌龊沟脑?，說(shuō)明你的毛孔是打開的，你皮膚里的臟東西就會(huì)排出去，同時(shí)出汗也表明你的身體開始供氧加速代謝，這兩者對(duì)調(diào)解皮膚都是十分有好處的，在這里，你能同時(shí)做到以上兩點(diǎn)，你的皮膚基本不會(huì)差。
3、補(bǔ)水 保濕
終究是要用化妝品的，咱們?yōu)榱俗非笃つw完美，補(bǔ)水保濕還是要做的，因?yàn)樵蹅儾⒉皇敲總€(gè)人天生麗質(zhì)，生下來(lái)就有好皮膚的基因，有的人不用化妝品皮膚好的一塌糊涂，這沒法說(shuō)理，所以咱們還是要護(hù)膚的，補(bǔ)水保濕做好就行，兩者缺一不可，敷完補(bǔ)水面膜后，還得用面霜保濕，不然水分會(huì)流失過(guò)快，注意：臉上長(zhǎng)痘的同學(xué)們，就先不要做這一步，咱們先祛痘再護(hù)膚，這個(gè)流程不要弄亂
4、飲食上避免高糖
吃的方面呢盡量清淡一點(diǎn)，但這個(gè)我也不是特別要求，能清淡點(diǎn)是最好的，但是一定要避免高糖食物，這對(duì)皮膚非常不好，喜歡吃甜食的盡量控制，有人說(shuō)吃辣有沒有關(guān)系，我的觀點(diǎn)是能吃辣的人可以吃，比如你日常生活無(wú)辣不歡的，這沒多大關(guān)系，但是吃不了辣的還是不要吃，辣椒對(duì)咱們皮膚其實(shí)沒什么壞處，但是為什么網(wǎng)上總是說(shuō)不要吃辣的食物呢，是因?yàn)槌岳遍L(zhǎng)痘更多是由于刺激性大，與辣椒本身沒多大關(guān)系。
相信我，堅(jiān)持這四個(gè)習(xí)慣，絕對(duì)會(huì)有效果。
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