文/洞見(jiàn)muye

一個(gè)人前半生的投資，決定著后半生的生活狀態(tài)。

“人生是一座富礦，有待于自身去開(kāi)采?！睋碛泻玫纳睿x不開(kāi)對(duì)自己長(zhǎng)遠(yuǎn)的投資。

我們?cè)谧约荷砩蟽A注的時(shí)間和精力，都會(huì)永遠(yuǎn)保值。其中，多學(xué)習(xí)，勤運(yùn)動(dòng)，早睡覺(jué)，堅(jiān)持做好這三件小事，就是性?xún)r(jià)比最高的投資。

學(xué)習(xí)，決定人生的高度

萬(wàn)般皆下品，唯有讀書(shū)高。明白讀書(shū)的重要，才能走得更遠(yuǎn)；懂得學(xué)習(xí)的可貴，才能擁有更多選擇。

農(nóng)民作家馬慧娟，因早年家庭貧困初中就輟學(xué)了，后來(lái)結(jié)婚生子，扛著鋤頭下地干活。

種田、養(yǎng)牛、養(yǎng)羊，照顧孩子，不同于他人的是，即便日子過(guò)得再忙，馬慧娟還是要擠出時(shí)間讀書(shū)。家里窮，沒(méi)錢(qián)買(mǎi)書(shū)的時(shí)候，她就跑到山上去摘蕨菜，賣(mài)了錢(qián)，然后拿去買(mǎi)書(shū)看。

后來(lái)，馬慧娟買(mǎi)了部手機(jī)，開(kāi)始在手機(jī)上寫(xiě)作。干農(nóng)活間隙，她坐在田間地頭寫(xiě)；做完家務(wù)、喂完牛羊，她坐在屋檐下寫(xiě)；有時(shí)半夜醒來(lái)，趴在炕頭上寫(xiě)……十多年間，馬慧娟在手機(jī)上敲出上百萬(wàn)字，出了5本書(shū)。

如今馬慧娟加入寧夏作協(xié)，被推薦到魯迅文學(xué)院學(xué)習(xí)，還成了全國(guó)人大代表。

馬慧娟說(shuō)：“很多人都說(shuō)讀書(shū)看不到、摸不著，但在我看來(lái)，正是閱讀改變了我的人生。它讓我的人生充盈，一路從田間地頭走到人民大會(huì)堂。”

讀書(shū)和學(xué)習(xí)，就是在為自己的人生尋找另一種可能。你墊在腳下的書(shū)本越厚，你能眺望到的世界就越廣闊。

當(dāng)一個(gè)人堅(jiān)持讀書(shū)學(xué)習(xí)，世界觀也會(huì)隨之改變，人生規(guī)劃也將清晰明了。當(dāng)你站在更高角度去思考問(wèn)題，跳出現(xiàn)有框架去分析問(wèn)題，就能激發(fā)無(wú)限可能，擁有改變?nèi)松臋C(jī)會(huì)。

學(xué)習(xí)不只是為了“有用”，更是要讓自己保持“奮戰(zhàn)”狀態(tài)，保有一種底氣，多一份選擇。

唯有不斷地通過(guò)學(xué)習(xí)提高認(rèn)知能力，才能對(duì)生活擁有更多的選擇權(quán)。

運(yùn)動(dòng)，決定人生的質(zhì)量

“身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持?！边\(yùn)動(dòng)是保持健康的最好方式。

71歲的張藝謀每天看劇本、見(jiàn)演員、導(dǎo)演電影，同事們說(shuō)：他就像一個(gè)連軸轉(zhuǎn)的永動(dòng)機(jī)。

張藝謀充沛的精力背后，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

曾在網(wǎng)上看過(guò)一條關(guān)于張藝謀的短視頻，視頻中的他在漫天大雪里他頂著寒風(fēng)快走運(yùn)動(dòng)，還邊走邊說(shuō)：“堅(jiān)持就是勝利，只有身體健康才能做出更多的貢獻(xiàn)?！?/p>

無(wú)論刮風(fēng)下雨甚至下雪，張藝謀每天都會(huì)抽出時(shí)間步行至少五公里。

運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗歲月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。年輕的外表，活力十足的身體，都是長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后生命回饋的禮物。

生活中，能管理好健康的人，才能更好地管理好人生。

自律的人，往往擁有更多的選擇權(quán)，人生之路也越走越寬。

睡眠，決定人生的狀態(tài)

一位喜歡晨練的網(wǎng)友在朋友圈里分享了他的所見(jiàn)所聞。

每天早上六點(diǎn)多，他會(huì)到公園里跑步，公園里晨練的大多是早起的中老年人，一個(gè)個(gè)拍著手掌，邁著步子，精氣神十足。

八九點(diǎn)上班時(shí)，在公交車(chē)上遇到晚睡晚起的青年人，他們和老年人的狀態(tài)截然不同。一個(gè)個(gè)耷拉著腦袋，一臉沒(méi)睡飽的疲憊，邊打著哈欠邊掏出手機(jī)，面無(wú)表情地翻看著。

青年人的體力和精力本應(yīng)是旺盛的，卻因缺乏睡眠，連老年人的狀態(tài)都比不上。他們晚上“舍不得睡”，早上不情愿起，熬夜甚至已經(jīng)成為家常便飯。

有數(shù)據(jù)表明，90%的年輕人腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關(guān)。熬夜，會(huì)造成心臟疾病、免疫力下降、記憶力衰退、情緒低落等多種問(wèn)題。

“人的一生，有三分之一都是在睡眠中度過(guò)的。這三分之一過(guò)得好不好，很大程度上決定了人生的另外三分之二的樣子?！币粋€(gè)連睡眠都掌控不住的人，又如何掌控好自己的生活。

睡前玩手機(jī)8分鐘，大腦興奮超1小時(shí)，這就會(huì)讓生物鐘紊亂，不能按時(shí)入睡。隔絕干擾，創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，才能讓身體徹底得到放松，消除白天的疲倦，讓第二天充滿(mǎn)活力。

遇到暫時(shí)解決不了的問(wèn)題，與其熬夜強(qiáng)撐，不如先好好睡一覺(jué)。養(yǎng)精蓄銳，第二天有了更好的狀態(tài)，再想辦法解決。

美學(xué)大師朱光潛說(shuō)：“越是聰明的人越懂得休息，休息不僅為工作蓄力，而且有時(shí)工作必須在休息中醞釀成熟?！?/p>

早睡早起，規(guī)律作息。擁有好的精氣神，做事有成效，才是進(jìn)步的捷徑。

“能堅(jiān)持別人無(wú)法堅(jiān)持的，才會(huì)擁有別人無(wú)法擁有的，一點(diǎn)點(diǎn)改變，好過(guò)一成不變?！比松且粋€(gè)不斷投資的過(guò)程，你在哪里付出，就會(huì)在哪里收獲。

每天學(xué)習(xí)，鍛煉，早睡早起。當(dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你早已不是原來(lái)的自己。

主播：吳穎

相信聲音的溫度和力量

文章來(lái)源：洞見(jiàn)（ID：DJ00123987）

作者：洞見(jiàn)muye，不是每一種觀點(diǎn)，都可以叫洞見(jiàn)。

出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒體編輯部

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