現(xiàn)在的女孩子呢，都喜歡用護膚品，化妝品，來掩蓋自己臉上的缺陷。
其實無非就是那么幾個地方，一個是祛痘啊，淡斑，抗皺。瘦身、舒敏！
祛痘的話，相對而言比較簡單?？梢苑笠恍┪⑸痰拿婺?，也可以祛痘的。
那舒敏的話呢，就可以敷一些，針對舒敏的中藥粉。
抗皺呢更加的簡單了，就直接是多補充一下肉類食物。然后呢多吃一點蛋白質(zhì)，有營養(yǎng)豐富的一些食物。
一些年齡偏大一點的話，就專門補充膠原蛋白。
對于我而言的話，淡斑和瘦身是所有變美項目，當中最難的兩項！但是呢長期堅持也是能夠看得到效果的。
01、防曬遮陽打傘
所謂一般遮三丑，一胖毀所有。
那么在我認為美白是最重要的，因為，即使很胖的女孩子，如果她的皮膚非常的白皙的話，那么也會挺好看的。
我分享一下我的美白的技巧吧。不用花錢，非常的實用，親身體驗過的，大家可以嘗試著去做。
美白，最重要的話就是要防曬。
現(xiàn)在呢，大多數(shù)的女孩子防曬呢，都是用防曬霜，防曬噴霧啊之類的。
一段時間之后往往還起不到什么作用，這是為什么呢？
原因是你在太陽光的照射下，紫外線非常的強烈。單靠一些防曬霜，防曬噴霧之類的擦在皮膚上是起不到什么作用的！
像這些的話，只能是適合室內(nèi)擦！一些光線較弱的情況下用！
我呢，既沒有用很高檔的護膚品，選擇每天出門的時候打遮陽傘。堅持個半年到一年的時間內(nèi)，除了天生膚質(zhì)黑的！你不白回來，就來找我吧。
記得有一段時間，我做因為做銷售的時候在外面跑業(yè)務。曬黑了。好長一段時間都白不回來！
然后，那段時間我下定決心，一定要白回來！
只要是出門，無論陰雨晴天，我都是選擇打遮陽傘。經(jīng)過半年多的時間，就白回來了。
如果你半年之后還沒有白回來的話，那么你就等到冬天的時候。只要過了個冬季，你一定能夠白回來。
還有盡量選擇早晨的8點~9點。和晚上的6點之后出去。
02、制定正確飲食搭配
在這里呢，制定一些正確的飲食搭配，家里條件好的情況下呢，可以去找個營養(yǎng)師來幫自己搭配一下飲食方面的。
對于那淡斑，美白，抗皺，瘦身，去祛痘。還有就是呢，讓自己的眼睛呢，非常的漂亮。
淡斑的話呢，選擇一些淡斑的蔬菜水果，西紅柿呀。葡萄，茄子等！
美白呢也可以去選擇，一些蔬菜水果類，一般情況下，淡斑和美白的水果，大概都是一起的。
這個呢根據(jù)自己的情況，做好調(diào)整。
抗皺的話，一般都是選擇一些肉類，蛋白質(zhì)比較多的脂肪類。
記得之前呢，我笑起來會有一些皺紋，非常的不好看。
因為我也沒有擦護膚品。那個時候飲食上也是比較的差，也不怎么注意。
然后現(xiàn)在呢，多吃了一點肉類，就補回來了，臉上的皺紋也不見了，笑起來也比較有彈性。
胖妹子的話，就選擇一些瘦身的食譜呢，去根據(jù)食譜上的安排去吃就好了。
主要呢，就是選擇蔬菜加水果。加一點點的肉類。肉也是要吃的，但是呢，可以少量的食用！
選擇一些低脂肪，能量低的食物搭配在里面。
03、早晨喝蜂蜜水，定時排毒
臉上有黑色素沉積的話，盡量去喝蜂蜜水，定時排毒，這樣的方法呢，對于瘦身也是非常的有幫助的！
另外，自己的身體也比較健康。
我們?nèi)梭w的一般都是有三道排毒系統(tǒng)。首先呢，就是我們的大小便，其次呢，就是通過汗液排毒。
晚上的時候可以泡一下腳，讓汗發(fā)揮出來，也是挺不錯的排毒方式。
其次呢，就是經(jīng)常的做一下運動。其實很多人呢都抗拒運動，因為運動實在是太累了，所以我在這邊文章當中也沒有過多的提起。
04、作息規(guī)律
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，每次熬完夜之后，臉上的氣血非常的差，而且感覺皮膚還黑了很多。
我見過一個男孩子長期熬夜，他雖然看上去是三十來歲，可是，看起來真的像四十歲的一樣了。
如果工作當中需要熬夜的話，盡量選擇去自定義一下熬夜的飲食搭配，調(diào)理過來。
最好呢，是尋找一些上白班的工作。這樣的對自己的身心，也比較健康。
05、經(jīng)常泡花茶
我就有經(jīng)常泡花茶喝的習慣，一般都會加入玫瑰花，茉莉花。桂花決明子，山楂，桑葚，大棗放在一起泡花茶。
因為我平時有戴眼鏡，所以的話，像這樣的花茶搭配起來，是主要就是能明目清肝的。調(diào)理氣血方面。
另外呢，喜歡喝甜的話，最好是放一點紅糖。這樣呢，就相當于在奶茶店，點一杯奶茶，差不多的味道！
可以去網(wǎng)上呢買一個保溫杯，我這個保溫杯還是挺保溫的。能夠保溫24個小時，都是沒有問題的。
平時呢多喝熱水對胃也挺好的?；ú璐钆湟彩歉鶕?jù)自己的自身情況來做到調(diào)整。
喝花茶的話，一定要堅持個半年到一年的時間。不然是起不到什么作用的？
總之，你要相信一切變美的事物，如果你去執(zhí)行的話，長期的時間之內(nèi)，你一定能看到效果！
