今天做了一款簡(jiǎn)單又好吃到舔盤的土豆咖喱雞，味道濃郁，大人小孩都喜歡，真的怎么吃都不膩，記得多煮點(diǎn)米飯哦！怕你不夠吃?。?/p>
By 深圳扁扁 【秒懂知識(shí)美食官方認(rèn)證達(dá)人】
用料
- 雞腿 4只
- 土豆 2個(gè)
- 胡蘿卜 1根
- 青椒 半個(gè)
- 紅椒 半個(gè)
- 食用油 適量
- 咖喱 1塊
- 生抽 1勺
- 料酒 1勺
- 淀粉 1勺
- 鹽 適量
- 高湯（清水） 適量
做法步驟
1、雞腿去骨切小塊。
2、加入一勺料酒。
3、一勺生抽。
4、一勺淀粉拌勻腌制二十分鐘。
5、土豆去皮切丁。
6、胡蘿卜去皮切丁。
7、青紅椒去籽同樣切丁。
8、取一鍋裝入適量清水煮開，放入土豆丁和胡蘿卜丁焯一下水撈出備用。
9、鍋里倒入適量油，倒入雞塊炒至雞塊斷生變色。
10、放入咖喱塊，倒入一碗高湯。
11、倒入胡蘿卜丁和土豆丁，翻炒一下待咖喱融化。蓋蓋子，調(diào)小火力，燜煮六七分鐘至湯汁濃稠。
12、加入青紅椒丁翻炒片刻。
13、色澤誘人，看著就好吃了。
14、簡(jiǎn)單又好吃的快手菜。
15、湯濃味美，無敵下飯！
16、湯汁別收太干哦，拌飯真的一流。不瞞你說，就這汁撈飯，我也能吃兩碗。
雞腿的營(yíng)養(yǎng)功效
雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可益氣，補(bǔ)精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
1.強(qiáng)身健體
雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
2.提高免疫力
現(xiàn)代社會(huì)中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。
3.補(bǔ)腎精
可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。
4.促進(jìn)智力發(fā)育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。
雞腿的飲食禁忌
雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；
與芝麻、菊花同食易中毒；
與李子、兔肉同食，會(huì)導(dǎo)致腹瀉；
與芥末同食會(huì)上火。
