別把自己拘束在一個(gè)角落。
情緒就像水一樣，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬(wàn)物；不穩(wěn)定的情緒是咆哮波濤，瞬間可能淹沒(méi)周?chē)囊磺小?/p>
不要小看情緒對(duì)生活的影響，很多人常常陷入一種情緒內(nèi)耗之中：
工作上被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，覺(jué)得自己受到委屈，不斷回想，總感覺(jué)對(duì)方是故意打壓自己；生活中和朋友有了矛盾，一直回憶那場(chǎng)爭(zhēng)吵，抓著對(duì)方的錯(cuò)誤不放。
如果一個(gè)人的精力都耗費(fèi)在猜測(cè)別人去，長(zhǎng)期處于一種很疲憊的狀態(tài)，便無(wú)法感知生活的樂(lè)趣。
久而久之，即便一天什么也沒(méi)干，仍然會(huì)覺(jué)得很累。
這種累，就叫作情緒內(nèi)耗。不放過(guò)自己，就是在自我消耗。
如果這些負(fù)面情緒得不到正確及時(shí)的疏解，就會(huì)越來(lái)越肆無(wú)忌憚，最后只會(huì)讓自己的心情越來(lái)越低落。
其實(shí)，很多煩惱，都是因?yàn)閳?zhí)念于眼前的小事兒，在潛意識(shí)里把不如意的一面放大了。
為了一件小事而大發(fā)雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個(gè)批評(píng)而自我懷疑，于己無(wú)益，于事無(wú)補(bǔ)。
不妨試著跳出負(fù)面情緒的旋渦，讓光亮照進(jìn)來(lái)，陰霾也會(huì)一掃而光。
太過(guò)情緒化的人，對(duì)身體也是極大的消耗。
別小看那些負(fù)面情緒，它可能正在蠶食你的健康。
不要忽視自己的負(fù)面情緒，讓自己真正走出來(lái)的最好辦法，是適時(shí)疏導(dǎo)，而不是放任不管或者試圖掩蓋。
一位醫(yī)學(xué)心理專(zhuān)家認(rèn)為，世上所有的病，都是人體的免疫系統(tǒng)打了敗仗。
那些悲傷的情緒、難以放下的煩惱，都會(huì)沉淀在身體里。一個(gè)人的大腦暫時(shí)忘記了，可是身體會(huì)一直記得。
想辦法去排解負(fù)面情緒，別讓你的“心”生病。
一個(gè)人的心理容量是有限的，當(dāng)你放了太多負(fù)面情緒時(shí)，歡樂(lè)就住不進(jìn)去了。唯有時(shí)時(shí)清理內(nèi)心的情緒垃圾，內(nèi)心才不會(huì)布滿塵埃。
名家畫(huà)廊 | 陸抑非
很多時(shí)候，人們不是愿意沉浸在負(fù)面情緒之中，而是不知道如何走出來(lái)。
如何從負(fù)面情緒中抽身出來(lái)？
最關(guān)鍵的是要接納自己的負(fù)面情緒。
我們很多時(shí)候認(rèn)為負(fù)面情緒是糟糕的，所以選擇隱忍、掩藏，久而久之，最終爆發(fā)時(shí)便一發(fā)不可收拾。
負(fù)面情緒每個(gè)人都會(huì)有，這并不丟人。
嘗試去接納它，然后充實(shí)自己的生活。生活中許多煩惱來(lái)源于想得多，做得少。
當(dāng)自己忙碌起來(lái)的時(shí)候，腦海里那些雜七雜八的想法也就沒(méi)有了。
偶爾出去運(yùn)動(dòng)一下，身體的健康也會(huì)帶動(dòng)心理的健康。
世界如此寬廣，別把自己拘束在一個(gè)角落里。
即便你真的產(chǎn)生情緒內(nèi)耗了，也不必驚慌、擔(dān)憂，好好調(diào)整自己的狀態(tài)，重新回到積極生活的軌道上來(lái)。
生活中，我們很多身體的問(wèn)題都是情緒問(wèn)題。
如果人生的挫折，讓你感到痛苦，那么，不妨摒棄雜念，清理掉心里的垃圾，讓陽(yáng)光照進(jìn)心田。
作者：子不語(yǔ) 來(lái)源：有書(shū)（ID: youshucc），新華社
