女人年紀大了之后很容易發(fā)胖，不一定是真胖，但是虛胖同樣會讓自己看起來很浮腫。而且大多數(shù)中年女人胖的不只是身材，臉部往往看起來是最肉的，缺乏一種棱角感。所以我們微胖的中年女人應(yīng)該學會瘦臉，這3個簡單步驟就很有幫助。

步驟一、護膚油按摩臉部

臉上發(fā)胖的人肉感很強，皮膚也就容易下垂，缺少一種緊致感。臉上的肉不可能一時就消失掉，但是水腫是很容易消除的，消除了臉上的水腫也就能夠讓臉看起來更加緊致。

人到了中年，臉上就慢慢失去了光澤感，是很需要滋潤的護膚品來為皮膚補充營養(yǎng)的。不管是有護膚習慣還是沒有護膚習慣的，都很推薦你們使用護膚油。

護膚油在眾多種類的護膚品中屬于滋潤度很高的一種護膚品，更加適合我們的干性熟齡肌使用。就算你不是干性皮膚也能夠使用，要知道護膚油除了直接涂抹，配合正確的按摩效果更能增強效果，輔助提拉按摩手法對于我們臉部肉肉的人來說也很有幫助。按摩，可以減少皮膚的摩擦，按壓皮膚消腫、提拉皮膚緊致。

臉胖的人大多是下巴和兩頰的肉多，所以想要瘦臉的人可以著重于臉的下部進行按摩提拉。方法也很簡單易操作，取足夠的用量，一般是三滴護膚油，有瘦臉儀的可以輔助瘦臉儀，冰涼的儀器更能起到一種消水腫的效果。

沒有瘦臉儀那我們用手就可以，方法如下：

①雙手用到的都是手握拳頭用關(guān)節(jié)，從下巴處開始向上提拉到耳后；

②多重復(fù)幾組知道油潤的護膚油吸收得差不多

③如果是皮膚比較干的，可以不洗臉直接涂抹面霜鎖水，皮膚偏油的要用溫水清理臉上多余的護膚油再繼續(xù)護膚。

步驟二、梳頭

睡前還有一個很簡單的小方法能夠幫助我們瘦臉，那就是梳頭，但是這梳頭和我們?nèi)粘Ｊ犷^又有不同。

不是直接梳順頭發(fā)就可以了，而是要注意根據(jù)頭部穴位梳頭，利用梳頭按摩疏通筋絡(luò)。因為頭部頭皮和我們的臉部肌膚也是連在一起的，所以梳頭按摩做對了，對于提拉緊致臉部肌膚也是有一個輔助效果的。

梳頭不僅可以緩解疲勞，還能帶動整個頭部的血液循環(huán)，放松臉部，做法如下：

①可以選擇氣墊梳，先把頭發(fā)梳順，再開始按摩，避免頭發(fā)易打結(jié)。

②氣墊梳有個好處就是很利于按摩，將氣墊梳放在頭皮上，輕輕左右按壓，從前梳到后，頭皮的側(cè)面也同樣如此。

按摩整個頭皮，既可以放松神經(jīng)，也可以放松經(jīng)常用到的肌肉，頭皮上的肌肉與臉上肌肉也是相連的。

不只睡前需要多梳頭，多按摩頭皮，平時空閑的時候都應(yīng)該多用梳子梳頭按摩。同時我們也需要注意，如此扎頭發(fā)的時候不要太緊，會讓我們的頭部肌肉都繃緊在一起，容易牽扯頭皮，也會容易讓臉部肌膚下垂。

步驟三、泡腳

泡腳對于養(yǎng)生很有益處，但是很多人不知道的是泡腳不僅僅是能夠有益于健康，對皮膚也是有好處的。女人體質(zhì)寒，常泡腳能夠為身體驅(qū)寒、去濕氣，濕氣重的人氣色不好，那么泡腳就能慢慢幫助我們恢復(fù)氣色。

同時泡腳在一定程度上可以幫助我們更好地入睡，睡眠足夠了就不容易引起虛胖。身體機能調(diào)節(jié)好了，才能夠更好地瘦臉不反彈。雖然說泡腳有很多益處，但是同樣也有很多禁忌，泡腳水不易太熱，不能燙傷我們的皮膚。泡腳時間也不宜過長，不是泡越久越好，最多二十分鐘。

想要做到真正的瘦臉，不只要按照以上的方法去做，在日常生活中也要保持良好的生活習慣。身體健康了，臉部自然也就不容易浮腫。

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