應(yīng)該找醫(yī)生檢查缺什么補(bǔ)什么?；蛘乙粋€(gè)好中醫(yī)診珍脈，用黃芪，當(dāng)歸之類調(diào)補(bǔ)。不要自己亂用，要聽醫(yī)生的。

我就是氣血不足，我也去看過中醫(yī)，中醫(yī)大夫讓我經(jīng)常用紅棗、桂圓、和枸杞子、還有蓮子紅豆煲湯喝，肉類多吃牛肉和豬瘦肉還有鴨血，這樣可以有效的改善睡眠！

謝邀！

氣和血對(duì)人體非常重要，不僅是對(duì)女性，對(duì)男性也是同等重要的。

氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)之一，是推動(dòng)和調(diào)控臟腑功能活動(dòng)的動(dòng)力之所在。從而起到維系生命進(jìn)程的作用。

血是循行于脈中的富有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用的紅色液態(tài)物質(zhì)。也是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。

氣和血是相互依存、相互依賴、可以相互轉(zhuǎn)化的。

《靈樞.邪客》、《靈樞.癰疽》篇分別說:夫血脈營(yíng)衛(wèi)，周流不休；營(yíng)氣者，泌其津液，注之于脈，化以為血，以榮四末，內(nèi)注五臟六腑?！缎ＷD人良方.產(chǎn)寶方論序》說:血?dú)庖诵?，其神自清，月水如期，血凝成孕?/p>

這些都充分說明了氣血特性和功能，以及對(duì)人體的重要作用。

那么，如果氣血有問題，如氣血虛弱、氣滯血瘀，對(duì)女性來說影響是非常多的。常見的有頭暈?zāi)垦＃嫔珶o華，困乏無力，精神倦怠，月經(jīng)不調(diào)等等。

同時(shí)，有很多因素對(duì)正常人的氣血是有影響的。如外感六淫:風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，等，對(duì)人體臟腑的侵襲，還有情志因素都有可能對(duì)氣血造成影響，所以，不僅僅是吃什么對(duì)氣血有影響，它包含了很多因素。

但有一點(diǎn)是可以肯定的，只要保持每個(gè)臟腑的機(jī)能正常，人體的氣血就自然正常，而不要去特意的補(bǔ)什么，有時(shí)候正常的人，特意的去補(bǔ)，有可能還補(bǔ)出問題來。

如果僅從吃來說如何補(bǔ)氣血，選用的方法非常之多，選用的藥物也很多。

常選用補(bǔ)氣的藥物有:人參，西洋參，黨參，太子參，黃芪，白術(shù)，山藥、大棗等。

常選用補(bǔ)血的藥物有:當(dāng)歸，熟地，何首烏，阿膠，龍眼肉等。

中醫(yī)講究，藥食同源。有很多配伍及食療的方法，都可以補(bǔ)氣補(bǔ)血。但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，基礎(chǔ)疾病不同，是要根據(jù)情況來加減，而不能一概而論。如果一概而論，有可能很多人會(huì)吃出問題。

女人吃紅肉等富含B族維生素的食物，就可以補(bǔ)血。豬油維生素B的含量也比較高也可以補(bǔ)血?dú)狻?/p>

你好，本人就是做養(yǎng)生藥材的。女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣呢。性價(jià)比最高的莫過于桂圓枸杞紅棗了。將他們一起煮水或者泡水都可以，這樣是性價(jià)比最高的。桂圓枸杞紅棗對(duì)于大家來說價(jià)格都能接受，真的不貴，幾十塊錢就能有作用。如果有一些條件的話建議藏紅花，但是經(jīng)期不要服用，藏紅花又能美容養(yǎng)顏，活血化瘀，還能養(yǎng)血。不過就是價(jià)格貴一點(diǎn)點(diǎn)，一般1克10幾塊錢就可以喝半個(gè)月，還是不錯(cuò)的。如果條件在好一些的話那就建議西洋參和桂圓搭配。這個(gè)吃桂圓和西洋參搭配的方法來自于清代王孟英的《隨息居飲食譜》，他取名玉靈膏。這個(gè)做起來有點(diǎn)復(fù)雜。要將桂圓和西洋參一起在蒸籠里蒸幾十個(gè)小時(shí)后在吃。這個(gè)絕對(duì)補(bǔ)氣補(bǔ)血而且不上火。希望能夠幫到你。關(guān)注我?guī)Т蠹伊私飧囵B(yǎng)生藥材，健康小知識(shí)。

題主很高興回答你的問題。首先來說我們女人為什么要補(bǔ)氣血呢？因?yàn)閺V大女性朋友都會(huì)有生理期，這個(gè)時(shí)期就特別容易缺血，我身邊的很多朋友都有貧血的毛病，一到冬天就手腳冰涼，一到夏天就手心冒虛汗。

那么吃什么可以有效的補(bǔ)氣血呢，李醬下面推薦您做一道養(yǎng)生美食，廣大男同胞也可以學(xué)起來，給女朋友或者老婆大人做做，沒準(zhǔn)會(huì)多給你點(diǎn)零花錢哈哈 。

養(yǎng)氣補(bǔ)血五紅湯

1.準(zhǔn)備紅皮花生米80克、紅豆80克、紅棗7至8個(gè)、紅糖適量、枸杞10顆左右。

2.紅豆、花生米水中浸泡半小時(shí)，紅棗去核。

3.將紅豆、花生米、紅棗放入砂鍋中，放入適量清水，大火燒開后小火熬煮一個(gè)小時(shí)，之后放入紅糖和枸杞，糖融化即可。

Hello，大家好，我是娜姐，愛美食，很高興來回答你的這個(gè)問題

女人吃什么最補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？在傳統(tǒng)的醫(yī)藥中，阿膠糕是首選，尤其是冬季，非常適合吃，自古以來，我叫以補(bǔ)氣補(bǔ)血，出名，在中醫(yī)藥典中，也有相關(guān)的記載，如果不能適合阿膠的口味，可以選擇適當(dāng)?shù)募t棗枸杞，來進(jìn)行食補(bǔ)

除此之外，也可以選擇花生和豆?jié){，都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然你也可以選擇一些，葡萄干，荔枝，這些都是可以的，像食物類的，你可以選擇當(dāng)歸黨參鹿茸，烏雞，等等。都是不錯(cuò)的，一般氣血不足的話，會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，或者是掉頭發(fā)，這些都是征兆，也可以看手指甲上的半月形，正常情況下半月形應(yīng)該除了小手指有

希望我的回答能幫你解決問題

感謝邀請(qǐng)！女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣？

• 我是一個(gè)血?dú)獠蛔愕娜?，大概在十年前，我看了一本養(yǎng)生的書，書里介紹了固元膏，說吃固元膏補(bǔ)氣血。于是我照著書中介紹，用阿膠，紅棗，枸杞，桂圓肉，冰糖，芝麻等適量，磨粉后，用客家黃酒攪拌均勻，隔水燉四，五個(gè)小時(shí)，然后分裝在玻璃瓶里，冷卻后，放到冰箱，每天吃一勺。大概吃了兩三個(gè)月，氣血就好起來。

后來，我吃了10多年，明顯改善了氣血。

我在幼兒園上班，以前的家長(zhǎng)看到我都說：老師你一點(diǎn)也沒變哦，還是那么年輕，好像比以前還年輕了，皮膚好了很多喲。

固元膏最重要的是補(bǔ)血。

最近，我又吃另一種補(bǔ)氣的，北芪2片，紅棗3粒，山楂6片，桂圓肉5粒，枸杞15粒，菊花3朵（我的量，各人放的量不樣哦要根據(jù)自己的身體調(diào)量），隔三差五的沖水喝。

既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能夠清肝明目，特別適合坐辦公室的人喝。

補(bǔ)氣補(bǔ)血，還有其他方法，例如，多吃點(diǎn)紅肉，豬肝。吃點(diǎn)黑豆，每頓做好營(yíng)養(yǎng)搭配。

科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息，能調(diào)養(yǎng)自己的身體。

女人補(bǔ)氣補(bǔ)血要多方面的結(jié)合，我的回答希望能給你啟發(fā)，祝你越來越漂亮。

圖片來源網(wǎng)絡(luò)侵刪

歡迎關(guān)注@大木c老師 ，與幼兒園老師一起聊育兒，做有趣家長(zhǎng)，養(yǎng)育陽光自信的孩子。

大家好，我是美食工坊，女人補(bǔ)血補(bǔ)氣就煲一盅滋味美美的雞蛋紅糖水，難怪廣東那邊小姐姐的皮膚看起來格外的好，面色紅潤(rùn)有光澤，原來少不了這些湯湯水水的滋潤(rùn)。

食材：

雞蛋4個(gè)/紅糖100g

桂圓/紅棗/花生/枸杞/姜片適量

做法：

1. 雞蛋冷水下鍋煮15分鐘撈出，放入冷水涼透后剝殼。

2. 準(zhǔn)備燉鍋，紅棗、桂圓、花生、姜片冷水下鍋煮沸。

3. 煮沸后加入紅糖熬化。

4. 再次煮沸后將雞蛋放入燉30分鐘，撒上枸杞即可食用。

盛入燉盅里就是最好的愛心糖水，這盅糖水可比那句“多喝熱水”的分量足多了，無論送給誰，她一定會(huì)被你的貼心感動(dòng)。

女性吃什么能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣？氣血，通俗來說就是人的面部血色，就是一個(gè)人看起來有沒有精神頭，就是看起來健不健康，那么現(xiàn)在社會(huì)隨著生活水平的提高，已經(jīng)有越來越多的人出現(xiàn)氣血不足等各種問題，尤其是現(xiàn)代社會(huì)的女性朋友，不僅面臨著工作壓力，還面臨著家庭社會(huì)的壓力，很容易出現(xiàn)各種的問題，那么對(duì)于女性，在飲食上可以是什么補(bǔ)充氣血？

女性吃什么可以補(bǔ)充氣血？

1、阿膠

阿膠是補(bǔ)血益氣里邊非常有效的食材，對(duì)于氣血虛弱有很好的調(diào)理效果，雖然說阿膠直接服用起來不太方便，可以選擇直接的保健品。

2、紅棗

在大棗當(dāng)中含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、維生素等等，此外還含有多種微量元素，這些都是人體所必須的，紅棗最好熟著吃，不管是蒸熟還是熬湯效果都是很好的。

3、枸杞

枸杞可以幫會(huì)組調(diào)整氣血，可以泡水喝也可以加入到粥里邊熬粥喝，都可以改善氣血不足的現(xiàn)象。

4、羊肉

羊肉具有補(bǔ)中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補(bǔ)粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對(duì)骨質(zhì)疏松也有良好的效果，羊肉屬于高蛋白飲食對(duì)于貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處。

5、小米

小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，自古就有“代參湯”的美稱。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

小米粥還有有強(qiáng)健脾胃的作用，能補(bǔ)虛損、益丹田，小米中含有豐富的鐵，因此對(duì)于氣血不足，產(chǎn)后貧血，都有很好的補(bǔ)血效果，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產(chǎn)褥期女性的首選食材。

女性養(yǎng)氣血必知的方法

第一、食療

對(duì)于身體而言，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，因此在養(yǎng)氣血方面最好選擇食補(bǔ)的方法，不僅要改善人的味蕾滿足食欲，還可以幫助調(diào)理氣血，這些可謂是一舉兩得。日常生活中有很多的造血原料，其中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及鐵元素、銅元素、葉酸等等，比如動(dòng)物的肝臟、魚肉、蝦類以及豆制品、黑芝麻、花生等等。

第二、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也可以幫助達(dá)到滋養(yǎng)氣血的效果，雖然運(yùn)動(dòng)方式有很多，還要知道選擇的運(yùn)動(dòng)方式是否得當(dāng)，只有充足的運(yùn)動(dòng)才可以讓人體看起來更加活躍，氣血也會(huì)更好。

常見的運(yùn)動(dòng)方式也有很多種，比如打球、跑步以及爬山等等，讓為了有一個(gè)好氣血，盡量讓自己每天保障半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以提高身體免疫力達(dá)到滋補(bǔ)氣血的效果。

第三、睡眠

充足優(yōu)質(zhì)的睡眠是保護(hù)身體健康最為有利的手段，不亞于任何的養(yǎng)生養(yǎng)顏產(chǎn)品，尤其是晚上睡眠是補(bǔ)養(yǎng)陰血為身體充電的最好時(shí)機(jī)。

女性想要通過睡眠來保持健康的體態(tài)，一定要會(huì)睡覺，每天晚上在十點(diǎn)到十一點(diǎn)就準(zhǔn)備好要入睡，也可以在入睡之前泡腳喝杯牛奶等等，這些都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。一個(gè)人只有做到起居有時(shí)活動(dòng)有度才是對(duì)身體最大的保障。