明日進(jìn)入末伏，不管有錢沒(méi)錢，建議“吃3食，忌2事”，平安過(guò)初秋。
明日正是進(jìn)入三伏天中的末伏，三伏天也將進(jìn)入尾聲，但暑熱的余威還在，也就是我們常說(shuō)的秋老虎天。但話說(shuō)回來(lái)，屬于最炎熱的二伏天都已經(jīng)過(guò)去了，這個(gè)最后關(guān)鍵時(shí)刻，我們依然不能掉以輕心。尤其是日常飲食也應(yīng)該順著節(jié)氣發(fā)生變化，所以，明日進(jìn)入末伏，不管有錢沒(méi)錢，建議“吃3食，忌2事”，平安過(guò)初秋。
吃3食
一、烙餅
其實(shí)對(duì)于很多北方人來(lái)說(shuō)，在民間習(xí)俗中，頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，由此看來(lái)末伏吃烙餅是一種很好的習(xí)俗。因?yàn)槿炱鋵?shí)是屬于一個(gè)漫長(zhǎng)的時(shí)間，尤其到了末伏的時(shí)候，人體消耗已經(jīng)到了一定程度，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)了，然而烙餅最講究的就是補(bǔ)。
二、蓮藕
我們大家都知道蓮藕是秋天成熟的，俗話說(shuō)：荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。為啥說(shuō)末伏的藕這么受歡迎，因?yàn)?span id="vfoc53c" class="wpcom_tag_link">立秋后的第一個(gè)庚日起為“末伏”，難熬的伏天進(jìn)入尾聲，此時(shí)很容易干燥上火。面對(duì)這種天氣，飲食上面可以多吃蓮藕，蓮藕是末伏最適合養(yǎng)生的食材。
三、鴨肉
末伏也是秋天的第二個(gè)節(jié)氣，所以末伏在立秋之后，這個(gè)時(shí)候人們都講究要“貼秋膘”，既然是貼秋膘那就要進(jìn)補(bǔ)一些硬菜了。另外，雖說(shuō)已入秋，但是伏天還未消退，所以此時(shí)進(jìn)補(bǔ)可以選擇吃鴨肉，因?yàn)轼喨鈱儆跊鲂?，具有健脾益氣，滋陰養(yǎng)胃等功效。所以，這個(gè)時(shí)候吃鴨肉可以起到很好的幫助。
忌2事
一、忌食瓜
進(jìn)入末伏的時(shí)候，就不建議再多食瓜了，這里所指的瓜是西瓜，因?yàn)槲覀兇蠹叶贾牢鞴鲜窍奶斓膽?yīng)季水果，而不是秋天的應(yīng)季水果。首先末伏是立秋后的第二個(gè)節(jié)氣，此時(shí)早晚天氣轉(zhuǎn)涼，民間諺語(yǔ)常說(shuō)：秋瓜壞肚，立秋之后不宜再食西瓜，因?yàn)槲鞴隙鄬訇幒再|(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃。
二、忌貪涼
進(jìn)入末伏天，白天氣溫較高，但早晚氣溫明顯變涼，晝夜溫差逐漸加大。雖說(shuō)還具有炎熱的特點(diǎn)，但是也有秋天的溫燥，此時(shí)取涼就要有節(jié)制性了，不能再盲目地貪涼，也不能猛吹空調(diào)。以免損傷脾胃陽(yáng)氣，積聚濕寒，避免溫差過(guò)大給身體帶來(lái)的不適。
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