圈友“甜甜”給小圈留言
自己體內(nèi)濕氣比較重
有沒有什么方法可以祛祛濕呢
小圈邀請(qǐng)到中醫(yī)專家
教大家伏天祛濕小妙招
趕緊跟著小圈一起來找答案
逯儉
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
針灸二區(qū) 主任醫(yī)師
人體的濕氣從何而來？
三伏天是一個(gè)暑濕當(dāng)令的時(shí)候，自然界中濕度非常大，這時(shí)濕邪就容易侵襲人體。除此之外，由于天熱，圈友們喜歡吃一些偏涼的食物，貪涼飲冷對(duì)人體的臟腑功能也會(huì)有很大的影響。
如果濕氣不除，到了冬季就可能會(huì)出現(xiàn)很多疾病，例如胃腸不適，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉，以及呼吸系統(tǒng)的疾病等。
伏天如何祛濕？
拍打肘窩或腘窩
操作步驟：四指緊緊并攏，用手指指尖拍打我們的肘窩或者腘窩，注意要垂直拍打，不要前、后、左、右來回蹭，拍打力度以不感覺疼痛為宜，每個(gè)部位拍打3分鐘即可。
拍打腋窩或腘窩動(dòng)作的禁忌人群：
1. 骨質(zhì)疏松的人群
骨質(zhì)疏松如果嚴(yán)重的話，用力拍打可能會(huì)加重骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 皮膚潰瘍的人群
尤其是在肘窩或腘窩位置有潰瘍的，如果拍打可能會(huì)加重潰瘍。
3. 有出血性疾病的人群
如果拍打容易引起出血加重的情況，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)是非常不好的。
尺澤穴位置：將手微微彎起來，攥個(gè)拳頭，在肘橫紋的位置，來回?fù)軇?dòng)時(shí)會(huì)感受到一根非常硬的筋，這個(gè)筋的外側(cè)就是尺澤穴
委中穴位置：在腘窩橫紋的正中央就是委中穴
操作步驟：
兩個(gè)穴位的操作方式一致，先找準(zhǔn)穴位后順時(shí)針摁揉20次，接著再逆時(shí)針摁揉20次，摁揉的力度一般以有酸脹感為宜，每個(gè)穴位摁揉3分鐘即可。
來源： CCTV生活圈
