長(zhǎng)時(shí)間受到高血壓困擾的人要采取正確方法來(lái)應(yīng)對(duì)，只有科學(xué)治療，正確生活習(xí)慣養(yǎng)成，指標(biāo)才能趨于穩(wěn)定。很多人只認(rèn)為高血壓發(fā)展是指標(biāo)不穩(wěn)定而已，最多出現(xiàn)相關(guān)癥狀，但實(shí)際上危害多么明顯沒(méi)有去清楚了解，有時(shí)部分嚴(yán)重并發(fā)癥來(lái)襲讓患者措手不及，要掌握穩(wěn)定血壓的好方法。
1、把情緒控制好
在高血壓出現(xiàn)后不僅有各種不良癥狀，還會(huì)加速多個(gè)器官功能下降，誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。而穩(wěn)定血壓要把自己的情緒控制好，就算有疾病折磨，不良癥狀帶來(lái)困擾，一樣要以坦然的態(tài)度面對(duì)，只要治療是積極的，掌握方法，可以取得效果。
不要整天焦慮，容易生氣，否則負(fù)面情緒產(chǎn)生不單純影響內(nèi)分泌，加速衰老，還會(huì)讓腎上腺素分泌量增多，進(jìn)而血壓波動(dòng)。相比那些情緒穩(wěn)定，心態(tài)良好的人來(lái)說(shuō)，負(fù)面情緒的出現(xiàn)不利于疾病控制。
2、嚴(yán)格控制好飲食
了解怎樣的飲食方法是恰當(dāng)?shù)?，?yán)格遵循，堅(jiān)持下來(lái)高血壓才能改善。很多患者在飲食這方面不上心，暴飲暴食，隨意飲食，那些暗藏風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)影響血壓變化的食物大量獲取，容易加速疾病發(fā)展，特別是攝入許多高鹽食物、含酒精食物、高糖食物、高脂肪食物等。
想要真正控制疾病，需要減少鈉離子的攝入量，除了保護(hù)腎臟，還可以穩(wěn)定血壓。當(dāng)然，那些熱量高，容易發(fā)胖的食物也忌口，每頓飯不要吃太飽，遠(yuǎn)離吃宵夜行為，不要暴飲暴食，堅(jiān)持下來(lái)血壓才能穩(wěn)定。
3、掌握治療方法
疾病出現(xiàn)后最重要的是科學(xué)治療，具體如何用藥，選擇什么樣的治療方案聽(tīng)從醫(yī)生建議。先到醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)檢查，可以了解高血壓類型，無(wú)論是繼發(fā)性高血壓還是原發(fā)性高血壓都應(yīng)該科學(xué)配合治療，如需使用降壓藥，藥物的用法用量，療程等明確，才能有藥物發(fā)揮作用改善病情。
如果需要治療的情況下置之不理，逐漸延誤病情，或者經(jīng)常亂用藥，自行更改藥物的用量，都會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。疾病得不到控制，并發(fā)癥會(huì)出現(xiàn)。
4、盡早戒煙戒酒
穩(wěn)定血壓要去除許多不良習(xí)慣，包括吸煙，酗酒。有的人煙酒不離身，該行為會(huì)不斷獲取多種有害物質(zhì)，緊接而來(lái)的是血壓波動(dòng)，多個(gè)器官功能降低。飲酒過(guò)程中酒精刺激會(huì)讓血壓短時(shí)間內(nèi)升高，還在無(wú)形中傷害肝臟細(xì)胞。
而總是吸煙，里面的致癌成分不僅增加肝癌的患病率，還會(huì)逐漸加速血管硬化，最后血壓，血脂等不正常。如果可以嚴(yán)格做到煙酒不沾，自然疾病可以更有效控制。
