雖然立秋了，但天氣仍然很熱，悶熱潮濕，氣壓很低。此外，人的情緒波動(dòng)較大，不按時(shí)服藥，會(huì)引起中風(fēng)，所以要做好預(yù)防的工作。
立秋后如何防治腦中風(fēng)？
1、少用力排大便
過度用力排便會(huì)增加腦動(dòng)脈壓力，容易導(dǎo)致中風(fēng)或猝死。所以排便的時(shí)候一定要注意，盡量采取坐位，站起來的時(shí)候注意動(dòng)作要慢，不能突然起來。多喝水，平時(shí)多吃水果蔬菜，保持大便通暢。
2、少洗冷水澡
天氣熱洗冷水澡雖然舒服，但容易感冒，甚至誘發(fā)心腦血管意外。因?yàn)槭芾渌碳?huì)引起血管突然收縮，血壓升高，容易引起中風(fēng)。出汗后需要用毛巾把身上的汗擦掉，休息20分鐘后再用溫水洗澡。
3、少久坐
雖然已經(jīng)立秋，但是天氣還是很熱，很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，有時(shí)候工作忙的時(shí)候一坐就是一整天，會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，從而引發(fā)腦中風(fēng)。長(zhǎng)時(shí)間靜坐會(huì)使膽固醇含量降低，動(dòng)脈內(nèi)的斑塊不能及時(shí)清除，容易形成血栓，從而引起腦中風(fēng)。
4、控制飲酒
酒精不僅對(duì)肝臟和胃有害，還會(huì)改變生理功能。如果血壓升高，血液過于粘稠，導(dǎo)致心律不齊，大腦血流量減少，從而引發(fā)中風(fēng)。所以，少喝酒，不要喝太多，盡量不沾酒。
5、控制血壓
高血壓是隱形殺手，是腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，所以保持血壓穩(wěn)定是必不可少的。需要控制鹽和糖的量，堅(jiān)持每周至少量2-3次血壓。如果血壓過高或過低，要第一時(shí)間告訴醫(yī)生，并根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整劑量。
6、控制情緒
大多數(shù)腦中風(fēng)的發(fā)生都與情緒波動(dòng)過大有關(guān)。本來秋天人就容易發(fā)脾氣，脾氣太暴躁，使血壓波動(dòng)大，從而引發(fā)中風(fēng)。所以要穩(wěn)定情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，不要大喜大悲。
7、多喝水
水對(duì)人的重要性不言而喻。人們需要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，尤其是早上醒來后?？崭购人粌H可以補(bǔ)充水分，還可以稀釋血液，避免血栓形成，降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
8、多喝淡茶
如果不喜歡喝白開水，淡茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。比如，荷葉茶可以降低總膽固醇含量，改善血液粘稠度，防止血栓形成。婆婆丁茶能降低血清中甘油三酯，增加好膽固醇含量，有效改善血脂，排除毒素。
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