在日常生活中，很多人都有甲狀腺疾病，而這個(gè)甲狀腺炎就是其一。

甲狀腺炎是一種高發(fā)疾病，它所造成的危害也很大，嚴(yán)重影響人的身體健康。

那么，我們又應(yīng)該如何預(yù)防甲狀腺疾病？

甲狀腺炎是由各種原因?qū)е碌囊活惱奂凹谞钕俚漠愘|(zhì)性疾病。

因?yàn)槠洳∫虿煌?，臨床表現(xiàn)及預(yù)后差異較大，甲狀腺功能可正常，可亢進(jìn)，可減退，有時(shí)在病程中三種功能異常均可發(fā)生，部分患者最終發(fā)展為永久性甲減。

一旦患者的甲功出現(xiàn)問(wèn)題了，就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的后遺癥，例如甲減的患者可能會(huì)精神萎靡，甲亢患者則會(huì)出現(xiàn)突眼癥狀。這些相應(yīng)的癥狀，不僅會(huì)給患者的生活帶來(lái)影響，還會(huì)影響生活。

我們都說(shuō)，預(yù)防大于治療，那么我們接下來(lái)就看看應(yīng)該如何預(yù)防甲狀腺炎。

基本可以分為以下兩個(gè)方面。

一、心理預(yù)防

1、預(yù)防甲狀腺炎需要保持平常心態(tài)。

盡管甲狀腺疾病具有遺傳性，但這只是屬于易發(fā)因素，關(guān)鍵還是需要個(gè)人的心理素質(zhì)以及處世態(tài)度。

不良的情緒會(huì)影響大家的食欲、睡眠。不僅如此，嚴(yán)重者還會(huì)影響免疫功能和身體健康。

2、如果因?yàn)楣ぷ骱蜕?span id="d11wu0l" class="wpcom_tag_link">壓力大，而使精神受到刺激等誘因時(shí)，女性要比男性更容易出現(xiàn)自身免疫調(diào)節(jié)異常，使自身的甲狀腺激素分泌過(guò)多引起高代謝癥狀。

所以說(shuō)，平時(shí)要學(xué)會(huì)自己緩解壓力，學(xué)會(huì)在繁忙的工作之余放松一下，有助于預(yù)防疾病。

3、在工作時(shí)空氣要始終保持清新，心情要保持舒暢，因?yàn)榈吐涞男那闀?huì)引發(fā)很多的疾病，

要多多鍛煉身體，多做做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣身體就可以達(dá)標(biāo)，避免病毒的侵入。

生活中要保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，不能過(guò)分激動(dòng)，忌焦慮，煩躁。多與別人溝通交流,緩解自己內(nèi)心的壓力。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證足夠的睡眠。

二、飲食預(yù)防

1、少食多餐，不能暴飲暴食。

忌辛辣、煙酒，補(bǔ)充充足的水分，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，多進(jìn)食含鉀、鈣較多的食物，病情稍減輕后還需要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍场?/p>

2、食用一些高纖維素食品，如綠葉蔬菜、粗糧、水果等，蔬菜中的白菜，粗糧中的燕麥,水果中的大棗都含有豐富的纖維素，同時(shí)還要攝取高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。

3、宜多吃具有增強(qiáng)免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。

4、在飲食中比較適宜食用富含高熱量、高維生素、足夠蛋白質(zhì)和糖類的食物，注意體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，患者還要忌油煎、燒烤等燥熱性及油膩食物，多吃易消化的食物。

甲狀腺炎預(yù)防方法最主要的就是有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。

因?yàn)閴毫κ侵匾募膊≌T因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

如果身體出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)，痰濕血瘀就很容易出現(xiàn)各種各樣的相關(guān)疾病。