愛(ài)美之心人皆有之，尤其是女性，無(wú)論到了哪一年齡階段，想把最美的一面呈現(xiàn)出來(lái)。

但是隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是過(guò)了40歲以后，新陳代謝速度減慢，皮膚表層難免會(huì)積累一些黑色素，由此女性面部就會(huì)有皮膚顏色暗淡以及長(zhǎng)斑的問(wèn)題，這種情況下勢(shì)必會(huì)影響外在形象。

不過(guò)好在臉上的斑點(diǎn)和皮膚暗沉問(wèn)題可以通過(guò)一些手段來(lái)淡化，例如下文中提到的這4個(gè)好習(xí)慣，都能達(dá)到不錯(cuò)的效果。

1、面部按摩

對(duì)于面部長(zhǎng)了色斑的女性來(lái)說(shuō)，要想淡化色斑的話，平日里可以用指腹對(duì)面部進(jìn)行按摩，能夠有效的刺激皮膚組織肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)三個(gè)部分，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴代謝的效果。

而當(dāng)血液運(yùn)輸變得通暢時(shí)，氧氣和營(yíng)養(yǎng)成分才能夠在比較短的時(shí)間內(nèi)被運(yùn)輸至各個(gè)組織，由此使得膚色變得更加的紅潤(rùn)有光澤，面部的斑點(diǎn)痘印也能有所淡化。

2、選擇淡斑精華素

從科學(xué)的角度來(lái)講，對(duì)于已經(jīng)長(zhǎng)出色斑的皮膚而言，想要通過(guò)敷面膜的方式來(lái)淡斑，效果微乎其微。

建議女性朋友根據(jù)自己皮膚的狀況選擇適合自己的淡斑精華素，在對(duì)癥下藥的情況下，才能從根本上起到淡斑效果。

不過(guò)需要提醒大家的是斑點(diǎn)的形成并非一朝一夕，而淡斑也不是短時(shí)間之內(nèi)就能實(shí)現(xiàn)的，必須得長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3、保證充足的睡眠

有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)進(jìn)入深度睡眠之后，皮膚代謝和修復(fù)的能力要更快一些，所以過(guò)了40歲后，女性應(yīng)該盡量在晚上10:00之前入睡，這樣才能給予皮膚更多的修復(fù)時(shí)間。

同時(shí)，若是想要事半功倍，在睡覺(jué)前涂抹具有淡斑效果的產(chǎn)品，更能有效淡化色斑。

4、清潔面部

生活中女性朋友有一般都有化妝的習(xí)慣，化妝品中又包含一些化學(xué)物質(zhì)，如果沒(méi)有及時(shí)清理干凈就會(huì)殘留在皮膚上，進(jìn)而加重色斑問(wèn)題。

反之，若是每天認(rèn)真的卸妝以及做好清潔的操作，不僅能夠防止色素大量沉積，同時(shí)還可以將毛孔中潛在的臟東西清理出來(lái)，進(jìn)而保證皮膚的自由呼吸。

除此之外，因?yàn)樾玛惔x的原因，人的皮膚外面難免會(huì)有代謝的角質(zhì)，如果沒(méi)有定時(shí)清潔角質(zhì)層過(guò)后，更容易出現(xiàn)皮膚粗糙，失去光澤，毛孔粗大等問(wèn)題。

因此女性朋友還要定期去角質(zhì)，例如使用面部磨砂膏或者刷刷等等。

最后也是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)是，無(wú)論有什么樣的肌膚問(wèn)題加強(qiáng)補(bǔ)水都是重中之重，只有水分充盈才能保持循環(huán)暢通，新陳代謝正常。

總而言之，在年齡不斷增加的過(guò)程中，皮膚上長(zhǎng)斑點(diǎn)是無(wú)可厚非的，是特別是那些沒(méi)有做好防曬和保養(yǎng)措施的女性，面部更容易沉積色斑。

這種情況下要想淡化斑點(diǎn)，就要選擇適合的方法，例如對(duì)面部進(jìn)行清潔，選擇適合的淡斑精華素，保證充足的睡眠以及按摩面部。