說到人體的解毒器官，還得是肝臟。

它很能干，負(fù)責(zé)多項工作，包括分解藥物、酒精等產(chǎn)生的毒素，生成膽汁、幫助脂質(zhì)消化吸收，分解葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素等促進(jìn)新陳代謝……而且，從不埋怨，任勞任怨。

但由于肝實質(zhì)內(nèi)一般沒有痛覺神經(jīng)，肝細(xì)胞損壞70%，人可能也無不適感，沒有及時解決，那問題爆發(fā)，如發(fā)生肝癌的時候，都來不及反應(yīng)。

所以對于肝臟，我們要多給它一點關(guān)心，少做一些可傷肝的事情，保護好它。

而說到傷肝的行為，很多人第一反應(yīng)就是生氣，那生氣真的傷肝嗎？

一、生氣真的傷肝嗎？或更傷心

目前，已明確的傷肝因素為病毒感染、酗酒、用藥不當(dāng)、熬夜、經(jīng)常吃高脂食物等，并沒有足夠的證據(jù)可以證實生氣會傷肝。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，人在應(yīng)激狀態(tài)下，身體會出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的情況，出現(xiàn)血管收縮、心跳加快、胃腸蠕動速度減慢、腎上腺素分泌增加、血壓升高等反應(yīng)，對肝臟功能并沒有什么影響。所以生氣是真的不傷肝。

那生氣最傷什么呢？

答案是：心。

一項縱向研究顯示：頻繁生氣的人，比情緒穩(wěn)定的人，在55歲前發(fā)生早發(fā)性心血管疾病、心肌梗死的幾率要高得多。

這主要是因為生氣時，交感神經(jīng)會處于一個比較興奮的狀態(tài)，從而使心跳加快、血管收縮，如果此時心臟功能本身就比較差的人，尤其是患有動脈粥樣硬化的患者，心跳加快很容易促使動脈斑塊脫落，誘發(fā)心梗，如果沒有及時得到救治，是可致死的。

所以經(jīng)常生氣的人，可要多關(guān)注一下你的“小心臟”了。

二、怒不傷肝，但小心“肝郁”危害身體

雖然生氣不會傷肝，但生氣可能引發(fā)肝郁。

肝郁是什么意思呢？

主要就是指生氣等負(fù)面情緒壓在體內(nèi)，沒有及時散發(fā)出去，影響到肝氣的升發(fā)或疏泄，便形成了肝郁。

長期肝郁，給機體帶來的傷害很大，肝氣淤滯不暢，可影響機體的血液運行，進(jìn)而影響肺部功能，誘發(fā)肺結(jié)核，如沒有及時治療，可危及生命，最典型的例子就是《紅樓夢》里的林黛玉，她便是因此而死。

此外，肝郁還會影響到人的睡眠。因睡覺時身體一直無法保持放松，所以很難入睡，即便是睡著了，也容易醒，睡眠質(zhì)量差。

不僅如此，肝郁還會影響到消化系統(tǒng)。因為肝與脾之間關(guān)系密切，所以肝郁者還會出現(xiàn)食欲下降、腹脹、噯氣等表現(xiàn)。

不少肝郁的女性，經(jīng)期也會受到影響，出現(xiàn)痛經(jīng)、腹部脹滿、經(jīng)期變短等表現(xiàn)，有的還因此導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)的情況出現(xiàn)。

從上可見，肝郁給人帶來的影響是多方面的，所以大家還是要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，少生氣，爭取別做“郁美人”。

三、2個方法，疏肝清熱，健脾和胃

如果出現(xiàn)肝郁，要及時調(diào)理，幫助疏肝清熱，這樣才能減少肝郁給機體帶來的傷害。那應(yīng)該怎么做呢？不妨試試這2個方法。

敲膽經(jīng)、肝經(jīng)

1、敲膽經(jīng)——生陽氣

肝和膽相表里，如果肝氣不舒也會影響到膽，所以肝膽都要調(diào)理。長期堅持敲膽經(jīng)，有助于生發(fā)陽氣，提升機體免疫力，增強體質(zhì)。方法很簡單，用雙手沿著褲線位置來回敲打，如果哪個部位疼痛十分明顯，說明哪里毒素淤積較多，要重點敲。敲打的時間也不用太多，10分鐘，敲到身體微微發(fā)熱就行了。

2、睡前推肝經(jīng)——排毒

準(zhǔn)備睡覺的時候，可以推一推肝經(jīng)，長期堅持推肝經(jīng)，有助于疏調(diào)肝氣，促進(jìn)機體排毒。方法同樣不難，先把雙腿彎曲打開找到位置，肝經(jīng)位于大腿正內(nèi)側(cè)，然后按照先左后右的順序來回推50遍。推的時候要注意雙手相疊從大腿根部開始，然后稍微用點力向前推到膝蓋，一邊做完換一邊。

中藥調(diào)理

想要疏肝解郁，中藥調(diào)理也是一個不錯的選擇，比如白蒺藜、薄荷、青皮、香附等中藥都可入肝經(jīng)，解肝郁，理肝氣。不過不同的藥物，具體的適應(yīng)癥也不同，如白蒺藜，理氣疏肝的作用較為溫和，更適用于肝氣郁結(jié)熱象不顯或兼有寒象的患者；青皮疏肝破氣的作用比較迅猛，更適用于肝郁氣滯、胸脅脹痛的患者。所以，建議大家最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下對癥服用，這樣才可以起到最佳的效果。

此外，需要提醒大家的是，由于人體屬于一個有機整體，所以體內(nèi)各臟腑氣機運行之間的關(guān)聯(lián)比較密切，因此在出現(xiàn)肝失疏泄的問題時，治療也不能只局限于肝，還可以根據(jù)患者的具體情況，加一些調(diào)理其它臟腑氣機的藥物，如陳皮、枳殼、砂仁等有調(diào)理脾胃的中藥材，這樣可以更好的解決問題。

生氣雖然不傷肝，但會導(dǎo)致肝郁，而肝郁的危害是很大的，所以大家要重視這個問題，少生氣。如果已經(jīng)有肝郁的跡象，及時調(diào)理，減少對肝臟的傷害。

參考資料：

[1]《梅淑芳 女人“肝郁”危害大，三個方法助你疏肝解郁！》.眉山市弘濟中醫(yī)醫(yī)院 .2021-08-24

[2]《春季宜養(yǎng)肝，疏肝理氣這樣做》.廣東中醫(yī)藥 .2022-02-21

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