一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的日子——三伏天，已在7月16日正式來襲。
全國各地陸續(xù)進(jìn)入燒烤模式，可憐的寶寶備受煎熬，非常容易中暑生病。
然而，漫長的三伏天將持續(xù)一個多月，爸比媽咪們該如何應(yīng)對呢？
三伏天注意事項(xiàng)
1、要多喂水，每次不能喂多。
三伏天出汗多，需要多喂寶寶喝點(diǎn)水哦，但每次不能喝太多。建議少量多次。
2、要多補(bǔ)充鹽分，少吃糖。
糖果美味，寶寶很喜歡吃，但不能給他們吃太多糖果，我們應(yīng)該幫寶寶補(bǔ)充鹽分哦，在夏天可以喂寶寶吃點(diǎn)稍微咸的食物。
3、要少吃、多餐。
高溫下寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食應(yīng)當(dāng)少吃多餐，在比較涼的天氣時段里可以適當(dāng)加餐。
4、要多吃粥，少吃冰。
夏季可以多給寶寶吃粥，能養(yǎng)胃生津，盡量少給寶寶吃冰涼的飲料或食物。
三伏天吃什么食物
炎炎夏日，最適合吃點(diǎn)苦，苦菊、芹菜、香菜、苦瓜、蘿卜葉等食物能夠消暑清熱。喝點(diǎn)湯水也是不錯的選擇，意仁湯、番茄玉米湯、蓮藕排骨湯、鮮蝦西瓜湯都是很好的選擇。
三伏天里，給寶寶吃點(diǎn)粥也是很好的選擇哦，例如蝦仁粥、香菇粥、紅豆粥等。
三伏天最好不吃涼的東西，涼的食物可能會傷脾胃。入伏之后，不吃冰飲能有效發(fā)汗，涼性的食物如冰西瓜、冰凍飲食吃多了可能會讓胃受到較大的刺激，降低胃的消化能力。
三伏天還要注意不要吃太多肉食哦，飯菜要清淡一點(diǎn)，晚餐盡量不要吃太多難消化的食物哦。
三伏天貼三伏貼好嗎
每到三伏天，各種各樣的三伏貼就冒出來了，專家提示：三伏貼可不是你想貼就能貼，這里面可有很多講究呢。
三伏貼是一種結(jié)合針灸、經(jīng)絡(luò)與中藥學(xué)，以中藥直接貼敷于穴位的治療方法，能夠預(yù)防如鼻炎、氣管炎、咽炎、哮喘等疾病。
如果家長要給寶寶貼三伏貼的話，必須先測試事寶寶是否對膠布過敏。寶寶貼三伏可以治療少兒反復(fù)呼吸道感染、哮喘、過敏性鼻炎等疾病，但也不能盲目貼，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
三伏天怎么預(yù)防中暑
1、暢快的游泳吧
游泳是避暑好方法之一，游泳時人體能夠保持體溫恒定，不易中暑。最好選擇室內(nèi)，這樣就不擔(dān)心寶寶的皮膚被灼熱的陽光曬紅了。游泳期間要注意多喝水補(bǔ)充水分哦。
2、洗個暖暖的溫水澡
其實(shí)三伏天洗溫水更易降溫，水溫保持在35 ~37 最佳，這個溫度比皮膚溫度高，但卻比體溫低，加速人體散熱。
3、為寶寶換上棉質(zhì)衣褲
棉質(zhì)的衣褲排汗能力強(qiáng)，而且舒適，吸汗也較好。此外，可以選擇給寶寶穿不易吸熱的淺色衣物。
4、用風(fēng)扇乘涼比空調(diào)更好
長期吹空調(diào)其實(shí)不太健康，不是特別熱的時候可以吹風(fēng)扇，平時注意多開窗，加速空氣流通也有助于降溫。
