現(xiàn)在的家長都都想讓孩子贏在起跑線上，于是乎讓孩子很小就開始學(xué)習(xí)識字、算術(shù)、舞蹈、琴棋書畫……等等；但在掌握知識的同時，很多孩子在習(xí)慣上、性格上卻有許多不盡如人意的地方，比如：容易分心、做作業(yè)拖拉、多動、容易緊張、膽小愛哭、不合群、吃飯?zhí)羰?、跑步容易摔倒等?/p>

為什么會這樣呢？？？

美國心理學(xué)家愛瑞斯首先發(fā)現(xiàn)：

在3-12歲的兒童中，有40％左右的兒童出現(xiàn)上述問題 ，并把這些癥狀稱為感覺統(tǒng)合失調(diào)。問題根源在于家長忽略了幼兒身心發(fā)展的基本特點，沒有給予幼兒更多的戶外活動及體育活動方面的鍛煉和學(xué)習(xí)機(jī)會，導(dǎo)致兒童大腦功能發(fā)育不協(xié)調(diào)。

這時需要進(jìn)行訓(xùn)練來加以矯正。感覺統(tǒng)合訓(xùn)練的關(guān)鍵年齡是3-12歲。

無論是前庭失調(diào)，還是觸覺、本體覺失調(diào)，除了堅持科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練之外，最好的方法是讓孩子多進(jìn)行體育運(yùn)動。

體育運(yùn)動促進(jìn)兒童生長發(fā)育

在兒童早期早期運(yùn)動中，大肌肉小肌肉的頻繁運(yùn)用，能夠使兒童的手、眼、腦、四肢、肌肉和神經(jīng)得到發(fā)展。這些都能夠為兒童日后的本體覺、注意力、學(xué)習(xí)力等發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。

在進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練的時候，肌肉內(nèi)部的血液流動速度更快，新陳代謝也會加速，在鍛煉的過程當(dāng)中，肌肉就會更加強(qiáng)壯，同時還會讓骨膜受到刺激，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。同時在做完這些訓(xùn)練之后，很多器官都能夠被調(diào)動，這些器官的功能就會更加強(qiáng)大，成長的速度也會更快。

兒童少年身體正處于迅速生長發(fā)育時期，其各器官、系統(tǒng)的形態(tài)和功能都有其明顯的特點，體內(nèi)新陳代謝活躍旺盛，身體各組織、器官的結(jié)構(gòu)和功能，智力和心理的發(fā)育都具有很大的發(fā)展?jié)摿涂伤苄浴?/p>

因此，積極鼓勵和指導(dǎo)他們參加體育運(yùn)動，對于兒童少年身體的發(fā)育和體質(zhì)的增強(qiáng)，思想、道德、意志和品質(zhì)的培養(yǎng)與形成等都具有積極的影響。

體育鍛煉對兒童運(yùn)動系統(tǒng)的影響

體育鍛煉時，人體加速了全身的血液循環(huán)，使正處于造骨時期骨組織的血液供應(yīng)大大改善，得到更多的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)造骨過程進(jìn)展加快。運(yùn)動過程中，骨所承受的壓力對軟骨板的生長能起到良好的刺激作用，可以促進(jìn)軟骨板的增生；

體育鍛煉時，肌肉緊張工作，為了保證肌肉對氧及營養(yǎng)物質(zhì)的需要，肌肉開放的毛細(xì)血管數(shù)量達(dá)安靜時的15-30倍。

因此，經(jīng)常參加體育鍛煉，能促使肌肉內(nèi)毛細(xì)血管數(shù)量增加。由于肌肉長期供血良好，肌纖維逐漸變粗、體積增大、彈性增加、肌肉工作的能力及耐力也都相應(yīng)地得到提高。

另外，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，其肌肉重量可達(dá)體重的50％。長期體育鍛煉，還可以使關(guān)節(jié)韌帶變得更加堅韌和結(jié)實，關(guān)節(jié)自身也更加靈活和牢固。

體育鍛煉對兒童心臟血管系統(tǒng)的影響

兒童少年積極參加體育鍛煉，可促進(jìn)心臟血管系統(tǒng)的發(fā)育，提高其機(jī)能水平。

體育鍛煉時，心臟的工作負(fù)荷加大，致使心率適當(dāng)增加，血液流量增大，全身血液循環(huán)得到改善。在心肌得到鍛煉、冠狀動脈循環(huán)也得到改善的情況下，心肌獲得充足的營養(yǎng)，長此以往就會使心肌發(fā)達(dá)、心室壁增厚，致使心臟體積增大，減少心肌的疲勞；

據(jù)北京醫(yī)科大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所調(diào)查，參加業(yè)余體育學(xué)校訓(xùn)練一年以上的少年運(yùn)動員，心臟體積增大，心臟的橫徑、寬徑和縱徑都較一般少年大。

由于心肌發(fā)達(dá)，心臟的收縮力量就得到增強(qiáng)，心臟的每搏輸出量也就隨之而增大。在運(yùn)動過程中，盡管有訓(xùn)練的少年與一般少年的心臟每分輸出量基本相同，但每搏輸出量卻比一般少年要大得多。

這說明，經(jīng)常鍛煉的少年主要是靠增加每搏量來加大輸出量，而一般少年則主要靠增加心搏頻率來加大心輸出量的。有訓(xùn)練的少年的以及在必要時，可能達(dá)到的最大心輸出量的幅度 (心臟的貯備力量)也較一般少年為大。

為此，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，更好的滿足機(jī)體代謝的需要，促進(jìn)兒童心臟血管系統(tǒng)的健康發(fā)育。

體育鍛煉對兒童身體形態(tài)的影響

兒童少年的身體形態(tài)發(fā)育的重要指標(biāo)一般包括身高、體重、肩寬、胸圍、骨盆寬等；此外對于進(jìn)人青春期的少年還要觀察性器官和第二性征的發(fā)育狀態(tài)。

兒童少年參加體育活動是一種有助于促進(jìn)兒童少年身體形態(tài)發(fā)育的最佳方法之一。

舉例來說， 由于兒童少年處于生長發(fā)育旺盛時期，他們的骨骼發(fā)育比較快，這一時期骨骼的特點是軟骨多，骨干短而細(xì)，骨化還未完成，骨骼的成分是有機(jī)物多，無機(jī)物少。因此兒童少年的骨骼易于彎曲變形，同時骨骼發(fā)育的可塑性強(qiáng)，骨骼易于折斷，但恢復(fù)起來也很快。

通過體育鍛煉，可以促進(jìn)骨骼結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生良性變化，從而使骨骼更加粗壯和堅固，可以提高骨骼的抗折、抗彎、抗壓、抗扭轉(zhuǎn)的功能。

我們知道影響孩子身高發(fā)育的因素很多，包括遺傳、種族、營養(yǎng)、激素、生活環(huán)境等；但在各種條件相同的前提下，體育鍛煉是使身體增高的最積極的因素之一，體育鍛煉可以增快血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，使骨骼發(fā)育得到充分的營養(yǎng)，從而促進(jìn)身高的發(fā)育。

資料表明經(jīng)常參加鍛煉的兒童少年比同齡人要高出 5-10公分，這充分說明通過體育鍛煉是能有效地促進(jìn)身高發(fā)育的。

體育鍛煉對兒童神經(jīng)系統(tǒng)的影響

兒童積極參加各種體育鍛煉，可以使他們掌握多種運(yùn)動技能，改善肌肉工作的協(xié)調(diào)關(guān)系，提高他們從事運(yùn)動的能力和技術(shù)水平，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的改善和發(fā)展。這是由于在體育鍛煉中，運(yùn)動器官的每一動作，都以刺激的形式作用于神經(jīng)系統(tǒng)， 使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程得到增強(qiáng)，神經(jīng)活動的平衡性靈活性得到提高， 使神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)迅速靈活且不易疲勞。

實驗證實，一般人對光、聲刺激的反應(yīng)潛伏期為 0.3-0.5秒，而乒乓球運(yùn)動員僅需0.1 秒，比一般人快3-5倍。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動性積極休息，可以把因疲勞而降低的視、聽感受能力提高30％，改善大腦的工作狀態(tài)，恢復(fù)精力。

因此，運(yùn)動后人們會感到精神愉快、思維敏捷，可以提高學(xué)習(xí)和工作效率。此外，睡前適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，還可以使原來興奮的神經(jīng)細(xì)胞得到更好的抑制，使人體休息睡眠得更充分。

體育鍛煉對兒童呼吸系統(tǒng)的影響

人體在運(yùn)動時，肌肉活動所產(chǎn)生的二氧化碳能刺激呼吸中樞，使呼吸加快、加深，以促進(jìn)二氧化碳的排出及氧氣的吸入。運(yùn)動時，一般人的呼吸頻率可達(dá)40-50次／分 ( 安靜時為12-16次／分) ， 深度為安靜時的5倍，通氣量每分鐘可達(dá)70-120升 (安靜時為-8升) 。

兒童經(jīng)常從事體育鍛煉，可以促進(jìn)他們呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，提高其機(jī)能水平。這主要表現(xiàn)在呼吸肌發(fā)達(dá)、胸圍擴(kuò)大、呼吸差增大、呼吸深度及肺活量增大，以及安靜時呼吸頻率相應(yīng)地減慢等方面。

少年運(yùn)動員由于呼吸系統(tǒng)、心臟血管系統(tǒng)的機(jī)能水平較高，他們的最大吸氧量也比一般少年為大，這使得他們在劇烈運(yùn)動中的工作能力比一般少年要強(qiáng)，能承受較大強(qiáng)度的運(yùn)動訓(xùn)練。此外，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童少年，呼吸系統(tǒng)對各種病菌侵襲的抵抗力明顯增加，上呼吸道疾病大大減少。

當(dāng)然，體育鍛煉對兒童少年身體的積極影響，除表現(xiàn)在以上所述的幾大系統(tǒng)外，對消化、泌尿、內(nèi)分泌等系統(tǒng)也都具有良好的影響。

此外，體育鍛煉還可以使兒童少年全面增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的適應(yīng)能力和抵抗力。因為兒童少年經(jīng)常在室外進(jìn)行體育鍛煉，除運(yùn)動本身使他們經(jīng)常處于機(jī)體相對缺氧的狀態(tài)外，而且還使他們的身體接受到更多的日光、空氣和水等自然因素的鍛煉，這樣可以提高他們對缺氧、寒冷及高溫等環(huán)境的適應(yīng)能力，提高對各種疾病的抵抗力，全面地增強(qiáng)他們的體質(zhì)。

綜上所述可以看出，對身體健康的兒童少年進(jìn)行有計劃、有步驟的體育鍛煉，有利于促進(jìn)他們身體的生長發(fā)育和體質(zhì)的增強(qiáng)。

但作為家長，我們也必須同時認(rèn)識到——兒童少年身體的生長發(fā)育、身體素質(zhì)的發(fā)展都有其自身特定的內(nèi)在生理規(guī)律，他們的身體也其不同于成年人的生理和心理特點。

因此，在進(jìn)行體育教學(xué)和訓(xùn)練時，必須以這些規(guī)律和特點作為科學(xué)依據(jù)來指導(dǎo)他們的教學(xué)和訓(xùn)練。