什么是自律？網(wǎng)上有這樣一個回答：“最健康的自律是早睡，最實用的自律是運動，最豐盈內(nèi)心的自律是讀書?！痹缢B(yǎng)神，運動養(yǎng)身，讀書養(yǎng)腦。堅持把這三件事做好，你就已經(jīng)超越了很多人。
1 每天早點睡
你有沒有過這樣的體驗？夜深了，躲在被窩里默默刷手機，說好要早睡的，卻總是忍不住熬夜。白天我們在快節(jié)奏中奔波忙碌，到了晚上，很多人因為工作煩惱、生活壓力、感情不順等原因而輾轉(zhuǎn)難眠。
但長此以往你會發(fā)現(xiàn)，熬夜不但解決不了任何問題，反而會使精神狀態(tài)大打折扣。每天早點睡，給身體留一點富裕的時間，給生活留一份從容的姿態(tài)。照顧好自己，才能用飽滿的熱情，去追求那些你想追求的未來。
2 有空多運動
一個人想要延緩衰老，最有效的辦法就是加強體育鍛煉。運動不僅可以增強你的免疫力，減少疾病的發(fā)生，也會讓你的身體充滿彈性和活力。
同時，運動也是一種很好的解壓方式，一場酣暢淋漓的汗水之后，那些困擾你的負面情緒往往也能隨之消散。規(guī)律性的運動是對自己的投資，唯有堅持不懈怠、不偷懶、不放棄，才能感受到身體和心態(tài)的積極變化。
3 平時勤讀書
常有人問，一個人讀書的意義究竟是什么？其實，無論是驅(qū)趕迷茫，還是對抗平庸，讀書都是一劑良藥。
在書中，你可以見識到不同的人，也可以看到不同的生活，還可以得到不同的生命感悟。這些會一點一滴地滋養(yǎng)你、改變你，讓你找到前行的方向。你在書本上花的每一分鐘，都會在某個時刻回報你。你讀過的書、增長的見識、內(nèi)心的涵養(yǎng)，是誰都拿不走的。
一個人最大的自律，就是能走好日常的每一步。不妨從今天起，堅持早點睡、多運動、勤讀書，你定會發(fā)現(xiàn)不一樣的精彩。
來源：綜合國學文化（ID: gxwh001）、 溫暖的女子（ID: wennuan-312）、時光的角落（ID: xiaotingbanqing）| 主播：趙文龍
