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心臟不好，多做三事，記住8個字，心臟越來越健康！
多做三事1、學會減壓
日常生活中，無論是來自工作，還是家庭的壓力，無疑會給心臟埋下一顆“定時炸彈”！精神壓力大的冠心病患者，其死亡率要高于精神壓力小的患者，達3倍之多。所以，要學會給自己減壓，適當放松心情，多傾訴，交流，以減輕壓力。
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2、注意保暖冬季這個時節(jié)，正是三九天，是一年當中最冷的階段。有的人會為了一時的風度，放棄了溫度。要知道，寒冷，對心臟是極其不利的，它會使血流變慢，影響冠狀動脈的血液供應，還會增加機體耗氧量；如此，會增加心臟負擔，也很容易誘發(fā)心絞痛。
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3、不要久坐多數辦公室一族，都有久坐的習慣。殊不知，長時間久坐不動，機體的各方面都會弱化！不僅會導致血液循環(huán)減慢，還會引發(fā)心臟機能的衰退，導致心肌萎縮。尤其是那些本身就患有心腦血管疾病的人群，如果血液循環(huán)減緩，很容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓！
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記住8個字一、吃好：膳食纖維素膳食纖維素，是一種不能被人體消化、吸收的物質，能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內生成，有利于冠心病的防治。
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二、睡飽1、不熬夜
一個長期熬夜的人，其心臟的自然節(jié)律會被打破,，導致心臟跳動的節(jié)律發(fā)生紊亂。長此以往，心臟就會嚴重不舒服，甚至發(fā)生猝死的危險。 只有規(guī)律且充足的睡眠，才能保證心臟正常的工作。
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2、睡量足想要睡飽，一定要睡好，保證睡眠時間與睡眠質量。有關調查顯示，每晚睡眠7小時的人，其患心臟病的風險最低。而那些少于6小時，或多于10小時的人群，都會增加心臟病的風險！
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三、常樂1、不生氣百病皆生于氣，生氣，損害人體健康，尤其是心臟的健康！
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2、常愉悅俗話說，笑一笑，十年少。經常微笑，保持心情愉悅，不僅對身體有益，對心臟也是有好處的。
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小語：心，一身之主，臟腑、百骸之君王！《黃帝內經》講：主明，則下安，以此養(yǎng)生，則壽?？梢?，心臟在人體當中，占據著主導性的位置！
文章來自于：公眾號-健康養(yǎng)生常識
