在日常生活當(dāng)中，有很多人會(huì)患有一些結(jié)石疾病。結(jié)石指的是在導(dǎo)管腔中，以及器官空腔當(dāng)中所出現(xiàn)的一些塊狀物體。結(jié)石的種類(lèi)比較多，但最為常見(jiàn)的為腎結(jié)石、膀胱結(jié)石和膽結(jié)石。

　　不管是哪一種結(jié)石，一旦患病，患者就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的不適感，比如腰腹部疼痛、排尿異常、消化道癥狀等，會(huì)對(duì)患者的健康造成比較大的影響。

　　所以在日常生活中，一定要做好預(yù)防結(jié)石的工作。那么，最為多見(jiàn)的腎結(jié)石、膀胱結(jié)石和膽結(jié)石到底該怎么預(yù)防比較好呢？

　　腎結(jié)石、膀胱結(jié)石和膽結(jié)石如何有效預(yù)防？

　　一、腎結(jié)石

　　導(dǎo)致患上腎結(jié)石的原因，一般與代謝異常、藥物刺激、疾病因素，以及不良飲食習(xí)慣有關(guān)。所以想要預(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)，就一定要做好生活各方面的調(diào)理工作。

　　對(duì)于患有一系列泌尿道疾病的人群來(lái)講，一定要及時(shí)接受科學(xué)規(guī)范治療。能夠有效防止代謝紊亂，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的作用。

　　另外，不要胡亂服用任何藥物，比如磺胺類(lèi)藥物、維生素D、維生素C，以及皮質(zhì)激素等。這些藥物在代謝的過(guò)程當(dāng)中，都會(huì)導(dǎo)致結(jié)石成分增加，還會(huì)影響到腎臟代謝功能。

　　除此之外，高動(dòng)物蛋白、高脂肪、高鈉食物，應(yīng)合理控制食用量。一日三餐食物應(yīng)多樣化，但要以植物性食物為主。

　　烹飪食物的時(shí)候，要減少油脂、食鹽、糖分、辣椒等調(diào)味品的使用。富含草酸的蔬菜在食用之前，應(yīng)用熱水焯燙。就避免進(jìn)入體內(nèi)的成石成分增加，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的作用。

　　二、膀胱結(jié)石

　　患上膀胱結(jié)石的原因，也與長(zhǎng)期患有泌尿系統(tǒng)疾病、不良飲食習(xí)慣因素有關(guān)。另外，如果長(zhǎng)期飲水量過(guò)少，或過(guò)度憋尿的話(huà)，也會(huì)誘發(fā)膀胱結(jié)石的出現(xiàn)。

　　所以想要預(yù)防膀胱結(jié)石，就一定要積極治療各種泌尿系統(tǒng)疾病。在飲食方面，要采取低磷、低鹽、低蛋白、低脂的飲食方式，應(yīng)多攝取一些富含維生素的食物。

　　每天一定要積極多補(bǔ)充一些水分，白開(kāi)水為主，不要喝一些富含酒精、糖分的飲品。還應(yīng)該及時(shí)排尿，并適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠起到預(yù)防膀胱結(jié)石的作用。

　　三、膽結(jié)石

　　發(fā)生膽結(jié)石的原因也比較多，比如長(zhǎng)期患有糖尿病、膽道感染疾病，以及身體肥胖、不良飲食習(xí)慣，或者是過(guò)度勞累、精神壓力過(guò)大、長(zhǎng)期喝酒抽煙等，都會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石的出現(xiàn)。

　　所以想要預(yù)防膽結(jié)石，就一定要避開(kāi)以上所有因素。另外，一定不要熬夜，更不要長(zhǎng)期出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，且要注意健康體重的保持。

　　總而言之，腎結(jié)石、膀胱結(jié)石和膽結(jié)石都屬于結(jié)石性疾病。而想要預(yù)防這些結(jié)石疾病的出現(xiàn)，就要根據(jù)發(fā)病原因，做好相對(duì)應(yīng)的預(yù)防工作。

　　尤其是要積極治療一些慢性疾病，并且要做好飲食、心態(tài)、作息、運(yùn)動(dòng)方面的調(diào)節(jié)。并且要適當(dāng)補(bǔ)水，避免憋尿，還應(yīng)該做好個(gè)人衛(wèi)生工作，能夠有效降低所有結(jié)石的發(fā)病率。